“阿飞哥，你进步非常快，缺点也有所改正了。”我对韩飞说。
“真的！太好了！”韩飞激动地差点要抱住梁海。
“阿飞！”梁海生气地发抖。韩飞赶紧放下手，瑟瑟地走到我这边。
趁着休息时间，我把炎辘叫来一起商量比赛对策。
“思利学院的各个球员我都了解了，他们的实力虽然不在我们之上，但是最近我看了他们的资料，发现他们最近加入篮球队的几个新成员，都是拿过奖项的，不能掉以轻心。”我分析着我们将要做对手的学校。
“嗯，没错，他们新加入的那几个成员，我之前在比赛中都有见过他们，实力是不错的。”炎辘说，
“不过我们打篮球的成员最需要的是默契，他们新加入思利的篮球队，而且脾气暴躁，可能在比赛中发生内讧，对我们来说是一件很好的事情。”
的确，打篮球队员之间的默契要很高，如果遇上脾气暴躁的队员，传球的时候，他们就可能不会依照训练时的方案，导致全员混乱。
“那现在你就专攻我们的默契度，这样我们的胜算会大一点。”炎辘说。
“好的！”
一眨眼，一个上午就过去了，也快到了中午，我看着汗流浃背的，说：“那今天我们上午的训练就到此结束了。”
院长妈妈看到我们训练完了，叫着孩子们端着一杯杯鲜榨果汁出来了。孩子们给他们一人递了一杯，非常懂事。
“谢谢院长阿姨！”篮球队的成员纷纷鞠了一个躬，向院长妈妈道谢。
院长妈妈脸上的笑容久久未褪，见到一群都懂事的孩子，心里乐开了花。
很快，又到了下午，我们的训练又要开始了。
我积累许多钱终于买了一台笔记本电脑，我在上面制定了我们训练的项目：
第一阶段：（提高个人基本技术）
1、投篮、跳投
2、左右手三步上篮
3、左右手运球（变向、转身、胯下）
4、传球（双手胸前、肩上、头顶，单手击地、肩上等）
5、抢篮板球、卡位
6、移动、滑步
7、如何提高弹跳力
第二阶段：（基本技术的组合）
1、运球与投篮组合
2、传球与投篮组合
3、运球与上篮组合
4、传球与上篮组合
5、运球与传球组合
第三阶段：（提高技战术训练）
1、防守滑步
2、学习抢断技术
3、按场上位置学习适合本身角色的动作
4、学习简单的配合（传切、突分、策应、掩护）
第四阶段：（针对比赛技战术训练）
1、联防技战术训练（二一二等）
2、盯人技战术训练（半场、全场）
3、调整训练（针对比赛）练习内容主要以基础技术为主（传球，运球，投篮，移动，篮板球）进攻战术防守战术，传切策应掩护配合和几种防守阵形，还要进行身体素质练习。
1、身体训练：
（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。
（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。
2、投篮：
（1）6——7米间的中远投。
（2）前锋，后卫个别队员要掌握8米以外远投。
（3）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。
（4）个别队员要有单挑的能力。达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。
3、篮板球：
（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。
（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。
（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。
（4）注意拿稳球后快速传出第一传。
4、积极防守：
（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。
（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。
（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。
（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1-2，1-4）。
5、快攻和防快攻：
（1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）
（2）长传快攻与短传快攻相结合。
（3）学会以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。
（4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。
6、阵地进攻：
（1）进攻原则：①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。
②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养3分投手。
③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。
④增强个人国过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。
主要训练：默契度……
等等一系列计划。
第二周的一半过去了，队员们渐渐配合得十分默契起来了，抢、传、投一气呵成，特别是传球，两位队员距离虽远，可球在空中划了个优美的弧线后，竟能准确无误地落到队友手中。
这让我欣慰不已，“果然，训练默契度，是提升篮球的一个重要训练，接下去对战思利球队，我们也不用怕了，好歹我们的球队是A市的著名球队。”炎辘对我们大家说。
明天就准备出发去比赛了，心里的激动和紧张也越来越大，在晚上久久不能入睡。
我悄悄地走到沉楚的旁边，想把他叫醒。
“老姐，你干嘛呢？”沉楚疑惑着看着我。
“沉楚，你还没睡啊？”我心虚着说。
“没有，睡不着，心里紧张啊！”
“我也是啊！”
我们去到外面，坐到秋千上，沉楚说：“姐，你说我们能不能赢得了思利呢？”
“我觉得难度不会太大，至少我们训练那么久是吧！”我说。
“嗯，希望吧！”沉楚说，“姐，我感觉大神好像喜欢你耶！”沉楚扯开话题。
“你胡说吧你，怎么可能！”我脸上泛起了双晕。
“你看看，你自己，脸都红了！”沉楚故作惊讶地说。
“好了，我也不知道。”我赶紧扯开话题。
天上的星星十分闪烁，一眨一眨地。
“沉楚，你说爸爸妈妈会在天上看着我们吗？”我特别小声地说。
“会的，肯定会的，爸爸妈妈在最亮的星星上看着我们。”沉楚温柔地声音听起来有一丝哽咽。
“沉楚，你还记得妈妈经常给我们讲的星星的故事吗？”我靠着沉楚的肩上，问着。
“记得。”
“那你给我讲讲吧！”
“天上有一对最亮最亮的星星，名字叫浮沉，它们的名字就是一对反义词，一个浮，一个沉，一个在星空的上一点，一个在星空的下一点，他们非常非常的亮，把世界照耀着，可是有一天，名字叫‘沉’的星星不见了，‘浮‘就发了疯似的寻找，没有了‘沉’，‘浮’再也亮不起来了，所以它们就不是最亮的星星了，找了好久好久，终于在一片辽阔的星空下，发现了‘沉’，它们又在了一起。”
沉楚说完，我的眼泪流了下来，当时，妈妈给我们讲的时候，就希望我和沉楚像浮沉一样，相依相随，不离不弃。
沉楚的指尖柔柔般地擦拭了我的眼角，我抬头，这个跟我一样的眼睛里全是泪水。
