虽然古方每天花费大量的时间都在淬炼和温养神识，但最基础的肉身修炼也没有拉下，古方找到了一个最有效的肉身修炼之法，那就是去寒潭里抓鱼。虽然寒潭里的冰火鳅在被抓了一条以后已经有了防备，但寒潭深处的水压和冰寒能让古方的金身决运行的更快，金身决的进步也让古方对寒潭的环境更加适应，冰火鳅速度虽快但寒潭里的范围还是太小，遇到古方时冰火鳅只能快速的下潜。古方有了经验，对此也有了准备，事先用竹丝编了个网子悄悄的放到冰火鳅的下方等着它们自投罗网，虽然每次竹网都会被咬破，但是有了竹网的阻拦，古方总能抓到个一只。有了寒潭和冰火鳅的帮助，古方的金身决进境很快，到了三重三个周天才慢了下来。古方终于能够潜入到寒潭近两百米的底部了，底部是个方圆十米左右的石台，有几只冰火鳅在石台下方的孔洞里钻进钻出着。古方坐到石台上，内息运转。这个寒潭对自己的帮助已经不大了，每天几个时辰的运转只能前进一丝，慢的让人发狂。南明道人说过水火金身决的修炼需要大量的天材地宝和适宜的极端环境。现在古方已经把能用的都已经用掉了，就此金身决彻底进入瓶颈。还好古方有前世几十年的生活经验，知道平台效应，越是在瓶颈期的时候越是要坚持，借此平静自己的心态。而且肉身强度虽然已经到了瓶颈但是还是要通过技巧的练习才能把肉身的优势发挥出来，所以寒潭里的活动不仅要继续，还要想办法为自己增加些难度。这天古方从寒潭出来，练习了一下瞬移的技巧，想着去看看小红姐怎么样了就停下来。
古方出了山河地理图的小洞天到炼房里打开门感受了一下小红的气息，炼房外面小红的气息越来越浓烈了，因为一直不清楚南明岛上发生了什么古方有些担心小红是不是出了什么问题。古方试着把手伸出门口的禁制想看看自己能不能适应外面的环境，一股灼痛吓得古方赶紧把手收了回来。看来还是出不去啊！古方有些郁闷的回了山河地理图的小洞天，拿出恢复了些生气的炼炉，又开始淬炼起自己的神识。
修炼不经年，虽然古方每天淬炼神识的速度很慢，但是经年累月下来终于将那个炼字沟通理顺了。顺着围绕着炼字的道纹，古方的神识走了一个完整的回路，正当古方将一个完整的回路走完时，从炼炉的禁制里面出现了一股无主的精神能量，一下子冲进了古方的神识正在运行的回路里，携裹着古方的神识转瞬间冲过了水字道纹和木字道纹，形成了一个大的回路。然后又在炼炉的禁制中运行了两圈才消耗干净，等古方定下神来，神识一探，发现炼炉居然已经认主成功了。
打开炉盖，炼炉中还有几百个丹丸，当然大部分都在长久的时间作用下彻底失去了道韵。这些丹药原本都是金丹元婴甚至化神期剑修所用的养身丹和炼神丹，不过因为时间太久了失去了大部分的功效，但当古方试着将炼炉放到地煞蓝焰上时惊讶的发现丹药的灵气道韵居然在慢慢的恢复，虽然速度缓慢但对古方来说这也是无比巨大的收获，哪怕古方还不能直接吞服丹药，但刮下来些粉末还是能承受的，只要能保持丹药的灵气道韵不散，丹药就能一直发挥作用。当然现在还不是时候，丹药在炼炉中还在慢慢的恢复，古方准备直到丹药恢复到不能再恢复了，才吞服。
将炼炉放在燃烧着地煞蓝焰的台子上，看看丹药一点点的恢复灵韵，古方满意的点了点头，拿了两个恢复了些灵韵的灵丹回了小洞天。
古方直接回了竹楼里，找了两个玉瓶然后用小刀从两个灵丹上各刮了些粉末下来，放到瓶子里，先把养身丹的粉末吃了指甲盖大的一点儿，过了一会儿没有什么反应。古方就直接将那个养身丹吃掉了。一股生发的暖阳之气从腹内透出，紧接着便很快的流遍了全身。过了好一会儿这股气息才在古方的体内消失，古方比较了一下，这一颗养身丹大概相当于打坐三天，要是以前金身决突飞猛进时还成，但现在金身决进展缓慢也就是聊胜于无罢了。
养身丹让古方有些失望，但炼神丹却给了古方喊打的惊喜，一指盖儿的粉末不仅淬炼了神识还让识海里的玄液增加了一滴。只是整个识海对炼神丹的承受力让古方有些担心，一点儿粉末就让古方的识海震荡了小半个时辰。看来有得必有失，古方现在还不太清楚识海的震荡说明了什么，但古方对自己不知道的事情充满了敬畏，不敢冒风险。过了三天才又服用了半个指甲盖的药粉，这次古方的感觉就好多了，只是头晕沉了一下就过去了，古方感觉自己的体内的某种力量被消耗了。这种被消耗的力量，打坐都不能恢复，整个人都昏昏沉沉的，古方为此苦恼了很久直到坚持不住睡了一觉，醒来才发现那中力量莫名的恢复了许多，身心清爽。
古方发现每天半指盖儿的炼神丹粉末，再加上正常的睡眠。就是当前最好的选择了。在炼神丹的帮助下，神识凝炼了很多，更重要的是识海的范围扩大了。精神力的增加使得古方长生经的修炼更有效率了，识海玄液增加的更快了，对神识的滋养也更有效果了。从而形成了一个良性循环。
这天古方从小洞天中出来，准备再拿几枚丹药。突然感觉小红姐的气息，便打开炼房的门。门外小红正伏着身子趴在门前的台阶上，一个硕大的内丹在外面的地煞蓝焰上漂浮着。正在无聊的吞吐着丹气的小红感觉到古方打开了门，便收了内丹，闪身直接进了炼房，当小红站在炼房里的时候，已经恢复了在南明岛时的小女孩儿形象，只是看起来有些发虚。
