王春娥顺利产下海洪，一星期后，出院回家。
张家上下高兴万分。张治松父母也从老家来到县城，享受喜添孙了的快乐。
张治松请来专职保姆，专门调养王春娥生活。
张治松问小娟（保姆名字）：“小娟小姐，你对我太太在坐月子期间的生活有什么计划和安排吗？”
小娟回答说：“张局长，从以下几个方面说说我的看法：第一，进食规则，有规律地吃三餐，最好是少食多餐，充分吸收营养；吃完东西就卧床休息，避免消化不良及胀气；避免在晚餐后吃点心，点心最好一天一次。第二，饮水建议，补充足够的水分，预防便秘，但须控制水分摄入，避免造成内脏下垂或发胖，最好以米酒和水果茶代替水分摄入。第三，食物选择，杜绝生冷食物，产后2周内尽量避免水果、蔬菜；控制盐分摄入，避免导致发胖或内脏下垂；避免摄入醋、柠檬等酸性食物，以免导致肌肉无力或下垂松弛；产后2周内禁食鱼类及肉类，减少身体负担；以清淡、易消化、营养丰富的食物为主；以低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材，黄绿色蔬菜、豆类及坚果类都是不错的选择；控制高热量的甜食及点心，以牛奶代替果汁，以水果代替点心；每天应吃200~250克肉禽鱼蛋，还可多吃些海鱼。第四，烹饪要点，坚持中医产后“热补”原则，以麻油、老姜、米酒水做料理；以烹调简单的菜式与食材为主，不增加育儿生活的负担。”
张治松说：“讲得真周全！请问小娟小姐，具体要准备哪些食材？”
小娟回答说：“我会根据每天的具体情况列出一个清单，张局长叫人按单购买就成。最重要的食材有：鸡蛋，鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。但也不是吃得越多就越好。有些地区习惯上主张多吃鸡蛋，甚至一天要吃到20～30个，这就没有必要了，因为吃得过多也无法被身体吸收，会白白地被排泄出去，还会影响正常的消化功能，所以，产妇每天不必超过4～6个鸡蛋。红糖，由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。汤，鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。产妇出汗多再加上**分泌，需水量要高于一般人，因此产妇要多喝汤汁。但是专家提醒，在多喝汤的同时，别忘了要多吃些肉，肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。小米，小米含量丰富的维生素b1和维生素b2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。但是专家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。莲藕，莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使**分泌，有助于对新生儿的喂养。黄花菜，黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。黄豆芽，黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素c能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。海带，海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加**中的含量。新生儿吃了这种**，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。当然鱼肉是少不了的。
张治松说：“小娟小姐对产妇营养方面军的知识，令我佩服。我太太坐月子期间的营养问题，就有劳小娟小姐费心了。”
小娟回答说：“请张局长放心，我会尽力的！”
张治松说：“谢谢小娟小姐！”
