学习的心理障碍是紧张。紧张使人六神无主，心慌意乱，造成遗忘，思维颠三倒四。紧张使人愚钝，放松使人聪慧。中医理论认为，很多疾病是由于血脉不通造成的，紧则僵，松则通。体育比赛、艺术教育都注重心理放松的训练。健脑学习法要求大脑处于放松状态，凡练过此项技术的人，都感到头脑清醒，耳聪目明。怎样使大脑处于放松状态？源远流长的东方文化启示我们，可以训练实施健脑静坐。
印度教育部正式宣布，在300多所中央小学开设瑜珈课，由政府派有经验的瑜珈老师任教。
近几年，在国外兴起一种独特的开发人体智能的方法，谓之“超觉静坐技术”。其方法是按一定要求闭目凝神静坐，逐步达到入静，使人由兴奋思维状态转为平静进而达到超觉状态，即“入定”或“忘我”状态，精力充沛，心平气和，记忆增加。由于超觉静坐具有健脑益智功效，在世界上已广泛流行。据统计，目前世界上已有100多个国家正在推行这项健脑术，有几百万人正在实践它，还有不计其数的自然科学和社会科学家从事这项研究。
日本川烟爱义博士花了半个世纪的岁月研究和实践健脑方法，在国际上享有盛誉。他的重要方法之一，就是“三分钟超觉静思”，仅仅用上三分钟的时间，就能使人精神焕发。他认为，超觉静思使人精神集中，是控制意识的钥匙，他还举出众多事例说明，超觉静坐是杰出人才的精神支柱。
一代学者，原中国科学院院长郭沫若在诗歌、戏剧、历史、古文字、书法等诸多领域都卓有成就。他生前非常注重“静坐养身”。年轻时，他在日本留学，因用脑过度，患了严重的神经衰弱，心悸、头痛、失眠，每夜只能睡三四个小时，记忆力很差，苦恼中几乎自杀。后来，他开始习练静坐，早晚半个小时，不久，奇迹出现了，他的超人记忆力又回来了。
国内外的研究和成功学者的事例，引发我们思考：怎样走上聪慧之路？一要读书，二要实践。还有没有第三条途径？东方传统文化告诉我们：“定能生慧”，这是先哲给后人的启迪：除“闻慧”、“思慧”外，还有“修慧”。这“修慧”指明了一种学习方法、一种思考方式，即一种科学用脑、开发潜能的方式。对“修慧”的规律应进行深入研讨。
脑力活动必须有充沛的精力、清醒的头脑，这样才能有敏捷的思维。这就应了解脑活动的规律。脑电波测试表明，人处于松弛状态下，脑电波稳定而有节律，学习效率高。在脑力活动前与活动中，通过一定方式诱发这样的脑电波，自然能够提高用脑效率。可以通过静坐来实现这一点。人的活动可分为三种状态：清醒状态、睡眠状态和入静状态。这好比清醒状态有如微波荡漾的湖面；睡眠状态好像结成薄冰的湖面；入静状态恰似平静的湖面。入静状态是临界状态，好多事物的临界状态都是微妙的，蕴藏着潜能。人脑的活动，不外乎对信息的存贮和加工。“平静的湖面”呈现高灵敏度，适于对信息的捕捉、存贮、运用、加工，优于“微波荡漾的湖面”，即入静状态优于清醒状态。因此，中国古人提倡的“定能生慧”。定就是入静。“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”，这“止、定、静、安、虑、得”，揭示的就是开慧过程吧！
以“松、静、自然”为法则，习练静的学生普遍感到精力充沛，身心愉快，睡眠好。学生们说：“每天早晨静坐之后，都有一种头脑清醒冷静的感觉，上课精力比以前集中了。”最突出的感觉是精力充沛，每天晚上做功课，再也不犯困了。”“静坐后，觉得心情舒畅，脾气也比平时好多了。”“遇到问题不急躁，烦恼少多了。考试前的紧张情绪也有所减轻，解题时头脑灵活。”从数量统计上可以明显地看出效能：静坐后感到精力充沛的占50%，感到身心愉快的占31%，感到睡眠好的占23%。实验表明，静坐是健脑增智的有效途径。
静坐应超前进行：上课前、做作业前、睡觉前、考试前。在脑力活动前，通过静坐，诱发大脑进入最佳状态，睡觉前静坐，有安神作用，有助于睡眠。静坐时间可长可短，短可三五分钟，长以半小时左右为好。人们每天完全有条件抽出这样长的时间练习。据报载，台湾江翠国立中学实施“坐禅教育法”。该校每个班在上课前先用五分钟坐禅，让学生静坐闭目收心，集中注意力。老师则复习一下上一堂课概要，揭示一下将要讲授课程的提纲，然后再正式上课。刚开始，不少学生误认为坐禅是宗教活动，感到不适应甚至排斥，但是一个学期下来，学生们大都习以为常，并且从中受益，不但学业大大进步了，而且普遍提高了品德修养，能心平气和地接受教师的教育。
