江尘羽在突破到淬体三重时，便发现猛虎拳对自己的力量加成有些不足了，可是奈何在“莽荒古林”里，没法更换武技，没想到瞌睡了就送来一个枕头，在乾坤袋里正好发现了三本中品功法可以修炼，分别是<锻骨劲>、<惊涛碧浪拳>和<风翎玄步>。
<锻骨劲>是适合淬体四重到六重锻骨的功法，虽然江尘羽才淬体三重，但以他不输于淬体四重的力量，修炼<锻骨劲>应该措措有余了。
江尘羽马上翻开<锻骨劲>，并没有什么金光闪闪，玄奥威能产生，只是一本很普通的功法罢了。
<锻骨劲>分三重：
第一重练力入骨，以巨大的力量通过肉体传到骨骼里，对骨骼进行锤炼，以使得骨头变得更加坚硬。若是意志坚定者可以通过巨力把骨骼压断，再以灵力进行修复可以达到最佳的效果，不过此法较为危险，容易导致重伤甚至死亡，请慎用。
第二重练力入髓，此时的力是灵力而不是力量了，把外界灵力通过巨大的压力从骨骼微小的缝隙中练入骨髓之中，对骨髓进行强化，变态者也可跟第一重一起修炼，但所产生的痛苦不只是一加一那么简单了。骨髓充盈者，血气才能旺盛。
第三重炼髓化血，通过灵力大大加快骨髓的造血功能，不仅能使人血气如山，更能使人拥有持久的战斗力，更是为突破淬体七重打下坚实的基础。
可以说修炼<锻骨劲>是需要用生命来修炼的，当然修炼的过程是辛苦的，但修炼有成所能得到的力量也比普通人多得多。
<惊涛碧浪拳>是一套适合打持久战的拳法，练至大成，拳力如海浪般一浪接一浪，连绵不绝，且拳力能够进行叠加，打得越久越厉害，体力越充足越持久。
而<风翎玄步>很明显就是身法武技了，不仅拥有风的速度更有玄妙莫测的步法，即能用来躲避敌人攻击，更可以用来逃跑。
修炼<锻骨劲>需要巨大的力量来打磨骨骼，那么找妖兽肉搏是最好的，但是效率太低，且覆盖面比较少，突然江尘羽想起前几天追杀妖兽时遇到的瀑布。
瀑布的冲击力量不单是强大，而且持久，更重要的是几乎能全方位无死角的给人压力。
而且<惊涛碧浪拳>的修炼也可以观看瀑布的冲击方式来修炼。
经过半个时辰的跋涉，透过层层树木，终于一个瀑布出现在眼前。
瀑布落差约三十米，水流湍急，激荡在下面的巨石上，爆发巨大的力量，瀑布下面是一个约莫一百平方的小湖。
来到瀑布前，江尘羽稍微进行一番检查，确定没有危险之后，脱光了衣服只剩下一个裤衩，直接噗通一声跳进水里，然后慢慢地接近瀑布的源头，寻找一个略微平整的石头，正准备爬上去。
砰！
直接就被瀑布冲了下来，连续被冲下来二三十次后，江尘羽终于可以勉强在石头上盘坐下来了，但没有两秒钟就又被冲下来了，就更不可能开始修炼<锻骨劲>，如此不断失败了半个时辰，使得江尘羽精疲力尽了，不得不上岸修炼以恢复体力，当他完全恢复后惊奇的发现，他的肉体变得结实了，力量也增强了一点，尽管更少，但却能清楚的感觉到自己在变强。
这就促使江尘羽更疯狂的投入到修炼中，不知不觉三天已经过去了，而江尘羽终于可以牢牢的盘坐在岩石上面开始修炼<锻骨劲>。
第一次修炼江尘羽为了能达到最好的效果，使用了最疯狂的办法，被瀑布冲击得全身骨头几乎碎掉，在凭着最后的意志疯狂的修炼<锻骨劲>第一重，所产生的痛苦几乎让得他死去，可他却凭着顽强的意志硬生生的坚持下来了。
付出了沉重的代价后，却收获丰硕的成果，就这一次疯狂，让得江尘羽硬生生的踏入了淬体四重，当然“锻骨劲”只是一个媒介罢了，真正令江尘羽突破的原因是金灵花残留的灵力造成的，其力量更是达到恐怖的八百斤，相当于普通淬体五重巅峰的力量。
在这般疯狂的修炼中，时间再次悄然流逝，又是整整三天过去了，江尘羽的身体越发变态了，简直就是一个人形妖兽，每次都是坚持到只剩下一口气才会放弃，现如今他已经能够在瀑布下站立起来，甚至可以缓慢的把<惊涛碧浪拳>打出来，这样一下子又把他的修炼难度提高了。
对于<惊涛碧浪拳>，江尘羽明白只有拥有强横的肉体才能真正发挥出它的威力。
“<惊涛碧浪拳>应该是创作者观看海浪有感而创出来的，海浪是通过一浪接一浪的持续攻击，但瀑布却是连续不间断的爆发力量，省下了中间的时间，能做到更强更快的爆发。”江尘羽一边打拳一边思索着。
接下来江尘羽不顾体力疯狂的消耗，只见他拼命的一拳接着一拳对着瀑布轰去。
三个时辰后，江尘羽已经不知道挥出了多少拳，整个人都几乎脱力了，可是他仍然不知疲倦的挥拳向瀑布打去。
“还差一点，还差一点……”突然之间，也许是因为吸收了欧阳朔的灵魂力或者江尘羽本来的天赋就这样变态，整个人站定，双眼闭合，进入修炼之人梦寐以求的顿悟状态，只见他将全部的力量融入到拳头中，电闪雷鸣般瞬间向瀑布之上轰击而出。
一声惊雷般的炸响爆发出来，只见那瀑布之上，浮现出一个空洞，然而这并没有完，只听见一阵阵轰隆隆的响声从江尘羽的体内爆发出来，一刹那，原本只有直径一米大的空洞瞬间变成完全把瀑布切断了，甚至因为江尘羽的力量持续的爆发，瀑布出现了逆流，逆流的水与瀑布水流形成对轰，溅起巨大的水花，足足过去了三个呼吸的时间，瀑布才重新降落下来，降落下来时，也许是恼羞成怒，一下子就把江尘羽轰飞出去。
江尘羽不仅没有脱力后的痛苦，而是泛起喜悦的笑容，根本没有料到自己居然能在一天之内把中品武技修炼成功，原本他认为自己能够一个星期入门就谢天谢地了。
“嘻嘻…哈哈…当初修炼下品武技花了一天，现在修炼中品武技居然只是花了三个时辰的时间，难道因为吸收灵魂力的同时，还能把对方的修炼天赋吸收不成，嘶！”江尘羽不禁倒吸一口气，原本以为高估黑炎了，没想到现在才发现它比自己想象的还要变态。
