对于中性发质：中性发质不油腻不干燥，是最好的发质。其特点是头发柔软顺滑、有光泽、油脂分泌正常，每天脱发数量约三十根，只有少量头皮屑。但是，天生“丽质”也需要你的细心呵护。建议你使用营养均衡滋润型洗发露，以均衡滋润头发，保持秀发营养充足，并随时保持清爽洁净。经常洗发，也能令头发更强壮。洗发的时候，可以配合头皮按摩，以保证血液循环顺畅，让头部皮肤更健康，养分可输送到发尾。护理要诀：1.注意头皮的保养，洗发时多进行头皮按摩，以促进良好的血液循环，使养分可输送到发尾；2.定期修剪，保持秀发营养充足。
对于油性发质：其特点是头发油腻，洗发的第二天，发根已出现油垢，头皮如厚鳞片般积聚在发根，容易头痒。造成油性发质的原因是油脂分泌过剩，这大多与荷尔蒙分泌紊乱、压力大、过度梳理、经常进食高脂食物有关。护理要诀：1.注意清洁头皮；2.不要用过热的水洗发，以免刺激油脂分泌；3.护发素只宜涂在发丝上，不要抹在头皮上；4.不要经常用发刷梳头，宜以木质梳子代替发刷，并只梳理发丝。
对于混合性发质：其特点是头皮油但头发干。多数是因为油性头皮的人烫发或染发过度，又护理不当，以至于造成发丝干燥但头皮仍油腻。
护理要诀：1.集中修护发丝，避免头发开叉或折断；2.停止烫发、染发，及时修剪干枯发丝，让头发得到养护；3.选用保湿型护发素，进行头皮按摩；4.改善个人饮食，少食油腻食品，增加黑色食品的摄入量。
另外，一年四季对于头发的护理也是各有不同的：
春季：冬去春来，现在，你的头发需要适合春季的保养和特殊的细心护理。对头发进行护理性的热敷，在春季对头皮和发梢的护理是相当重要的，因为它们在冬季受到了寒冷和帽子的损伤，我们要选择合适的美发物质和方法对秀发进行护理。硒是十分重要的养发物质，因为硒可以深入头发内部，使头发强健。硒在坚果和鱼类中含量很高（硒胶囊在药店中也有售）。定型头发时不能使用含有酒精的产品，因为酒精会使头发干枯失去光泽。维生素B是头发最重要的“维生素”。粗粮中含有丰富的维生素B，所以宜多吃粗粮。头发少的人需要特别的发型，最好是带刘海儿，而且上层的头发应当长一些。
把头发做成缕状会使细发更加容易打理，并且显得发量较多。在头发末梢做上轻微的波浪也会不错，它使发型更挺一些。细发必须得到温柔的呵护，最好只在发梢处用摩丝或梳子稍微定型一下，或者用手指摆弄成型就可以了。卷曲的头发可以用液体护发素按摩揉捏，或者压在卷发器上用吹风机热风档吹一小会儿，接着轻轻梳好，用点定型剂定型。
在睡觉前把头发卷在发卷或者头巾上就不会压了头发。第二天早上，头发只需轻轻梳理，用手指摆弄一下就会顺滑且依旧有型。干燥的空气和我们衣服中的合成纤维在春天很容易使头发带有静电，防静电梳子常常也不管用。理发后往头发上抹一点护发霜，有益于减少静电。洗发时使用少量洗发香波或用水将香波稀释后再使用。洗完后一定要冲洗干净，不要让香波残留在头发上。
节省使用摩丝和亮发素。护发素也会使头发亮泽，它不仅加深头发的颜色，也给头发形成了一层保护罩。如果您的头发是粗发质，那就对它逆梳，这会使头发蓬松并显得更多。正确的方法是：用半圆梳把头发一缕一缕地拉紧吹干，然后使之自然冷却。如果您的头发每8周修剪一次发梢的话，对头发是有益的。一般来说，不要使用塑料或金属梳子，它们会毁了头发。相反，天然材料或者橡胶树脂制的刷子或宽齿的梳子是理想的用具。决不要使用橡皮筋，因为它会使头发折断。
夏季：阳光、海水、沙滩、和风——这是你度假时使你的头发受到极大损伤的4大因素。即使不度假，因为阳光较强，气温升高，洗发的次数增多，再加上我们经常会去户外游泳、打高尔夫等等自然的氧化的机会增多，氧化的强度更强，使得头发暗黄、枯燥、发色减退……为避免产生上述的情况，方法很简单，进行正确护理。
我们要选择专为夏日设计的洗护产品，这类产品可以补充因日晒而造成的头发养分流失，除了日常洗护，还要使用专用的防晒饰发品，这类饰发品含有突破性的水滋养配方和防晒因子，除了能方便造型，增加头发的亮泽度和保湿，它特有的紫外线过滤膜还可使发丝纤维不受紫外线侵害，起到防晒作用。还有一些日常的小技巧，比如游泳一定要戴泳帽，在下水前先将头发弄湿，并涂上厚厚的夏日专用的护发素，或护色护发素，再戴好泳帽游泳，这样游完之后你的头发会非常水润柔滑。
头发是头皮的天然防护伞，但是头发稀疏的人其头皮却容易晒伤。因此，针对纤细头发、稀薄头发应使用内含舒缓修护因子的头皮护液来按摩头皮，以调整头皮的健康状况。
夏日染色后的头发比其他季节更容易损失颜色，为了避免这些影响，除了日护使用专门的护色洗护产品，我们会建议增加染发前后的护发频率。同时在新染发后的1~2个月里，下一次染发前，也会建议补一些颜色。当你的头发没有新染时那样鲜亮了，有时并不是你的头发变糟了，而是头发中的色素损失了，色素也是决定头发亮泽的重要因素之一。这种补色并不是完全的染发，就和护理的意义差不多，为头发表层再补充一点相近的色素因子。
秋季：秀发在经过了一个夏天的酷热暴晒，到了秋季就变得异常脆弱。秋季是头发衰落的时候，如果不重视护发保养，就很容易产生脱发。为了养护好满头秀发，就必须遵循秋天里的美丽“发则”。
秋季肌肤需要喝水，头发也不例外。选择含有独特保湿功能的洗护产品，能有效地防止秀发水分流失，让秀发更加营养顺滑。特别提示：秋日切勿将头发扎得过紧。美眉们往往以为将头发扎起来便能摆脱沙尘侵袭，其实不然，过紧地扎起秀发，会造成头发表皮部分的脱落，对秀发造成不可估量的伤害。
日常的清洁和护理是秀发丰润有光泽的第一步。只有洗去头发上的脏东西，才能保持秀发最基本的清洁，也才能让秀发轻松自在地吸收养分。何首乌、当归、枸杞子、黑芝麻等中药精华，能在头发的表层形成保护膜，有效地防止秀发黯淡，失去水分。对于染后的头发，更是要加倍呵护，让秀发持久亮泽。
正确的洗护方法，才能快速有效地洗去头发上的灰尘。切忌将洗发液直接倒至头发上，这样会对头发造成不必要的损伤。应将洗发液倒入手中，搓揉出泡沫后再进行清洁头发。
冬季：冬季，头发容易干枯开叉，所以冬季头发护理显得尤为重要。
1.热敷：冬季，由于天气寒冷，头发易受到冷风的吹袭而损伤，所以，定期对头发进行护理性热敷很重要，这样可以减少头发开叉，并持久保持发根湿度。
2.补硒：硒是十分重要的养发物质，因为硒可以深入头发内部，使头发强健。硒在坚果和鱼类中含量很高，或者到药店买些硒胶囊口服也可以。
3.粗粮：维生素B是头发重要的“维生素”，粗粮食品中富含维生素B，因此多吃粗粮可使头发长得健康强韧。
4.按摩：用手指肚按摩梳理头发，可以改善头皮的血液循环，有利于强健发质。
使自己的胸部更美
如何才能使自己的胸部更美呢？跟我们一起来学习。
1.动“手”美胸法：台湾第一美女萧蔷曾公开告诉媒体，自己保持胸部完美的最好方法就是按摩。无论是按摩也好，运动也罢，都离不开一双手。那就开始一场“动手”丰胸的运动吧！
美胸运动方案
动作一：向前弯腰，背要挺直，双手放在膝上，上身尽量向前，收缩腹部，拉平脊椎骨，反复做20次。
动作二：将双臂拉直，向后用力伸展，背部要保持平直，然后复原，重复10次，一旦适应后，每日可做20次。
动作三：站在空气清新的地方，两手抱住后脑勺，身体向左右各转90度，连续做30次。
美胸按摩方案
指压时搭配以下的穴道，进行精油按摩，每次压5秒，进行5~6个回合，假以时日，将有神奇的功效。
膻中穴：胸部平行线上的中心点，正对到胸骨上的位置。
乳根穴：双乳中心点向下，乳房根部的正下方处，一边一个。
天溪穴：位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两寸处（第四五肋间）即是天溪穴。
以上施行时，同时交错用冷水淋浴按摩，效果更佳，对于乳房的坚挺更有奇效，最好以按摩五分钟，施行冷水泼洒按摩一次。
2.动“嘴”美胸法
“吃”，是一种非常简单而奏效的美胸方法，若想拥有漂亮的胸部，就必须经常食用含有身体所必需的热量的食物。
切忌节食减肥：想要拥有丰满挺拔的胸部，就要保证充足的营养，不提倡盲目的节食减肥。蛋白质很重要：饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。多吃豆类食品：豆类因为植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。特别要补充锌：因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。各种维生素不可或缺：维生素是美化胸部的重要营养元素，因此要在平日饮食中注意摄取。维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形下垂。维生素E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。维生素B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。
防止胸部下垂的运动：无论胸部尺码如何，都可参照以下的胸肌运动，能迅速结实胸部肌肉和防止胸部下垂。专家指出，胸部的底层由肌肉组成，透过适当的锻炼，可有助乳房尺码提升一级。各动作共做两组，每组动作重复六至十二次，每星期练习两至三次。
主攻动作：强力环举，开始时仰卧地上，双膝屈曲，脚掌平放地面。双手各提三至八磅哑铃，接着双臂直伸胸前之上，掌心互向。手肘微曲和吸气，手臂慢慢向左右两侧降下，直至手肘接近地面为止。维持动作一秒，然后呼气，并回复至起始姿势，就好像正在拥抱一个人那样。重复动作六至十二次；椅子提按，双掌分开与肩齐，并按在稳固的椅子或桌面之上。双臂保持直伸，腰部微弯，身躯跟地面成垂直角度。以脚趾作为支撑点，双脚保持直伸，然后降下身躯，直至胸部刚刚在双掌之上，就如做掌上压那样。接着返回起始姿势，再重复以上动作。
这四招分别有扩胸、胸部集中以及胸部抬高防止下垂的作用，合起来很全面，最好能一起练习。一定要认真哦！别忽视这里的“吐纳”功夫，一定要按规定吸气吐气，这对丰胸很重要。如果平时穿着合适的功能文胸，会起到补充作用。不能急于求成，短期内，有集中型和加衬垫的文胸可以帮助你。
保养好自己的指甲
手的美感是洁净、细嫩和滋润，欲实现此愿望，应时刻注意对手的保养。指甲虽然很坚硬、结实，不像头发那样，一拔就断，但它们所处的位置使它们很容易受到损伤，也常常受到外界种种物质的影响而变形、变色，失去光泽。一个完好的指甲，应当是三正常，即形状、颜色（包括光泽）、质地都正常，三者缺一不可。因此，日常生活中保护指甲，就显得尤为重要了。
保护指甲要特别注意，指甲有3处最容易受损伤的地方，即指甲游离缘（最前端）、甲皱裂（指甲两边的缝隙）及甲小皮（半月弧影后方的一小条角质皮）。这3处要格外精心保护。
指甲的清洁不可忽略，洗手时，要同时洗指甲。最好的方法是将手指聚合成团，打上肥皂，在手心上反复搓擦，然后冲洗。每天用牙签或火柴棍将甲缝里的污物掏出，但不能插入太深，以免损伤甲床。
用醋或淘米水等洗手。双手接触洗洁精、皂液等碱性物质后，用食用醋水或柠檬水涂抹在手部，可去除残留在肌肤表面的碱性物质。此外，坚持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。具体操作：醋加水洗手，或煮饭时将淘米水贮存好，临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右，再用温水洗净、擦干，涂上护手霜即可。
用牛奶或酸奶护手。具体操作：喝完牛奶或酸奶后，不要马上把装奶的瓶子洗掉，一定要记得“废物”的利用。将瓶子里剩下的奶抹到手上，约15分钟后用温水洗净双手，这时你会发现双手嫩滑无比。
鸡蛋护手。具体操作如下：鸡蛋一只，去黄留蛋清，加适量的牛奶、蜂蜜调和，均匀敷手，15分钟左右洗净双手，再抹护手霜。每星期一次，可去皱、美白。
为了使指甲保持正常色泽，除了加强锻炼，保证身体健康并积极治疗全身性疾病外，还要尽量避免接触或服用一些可能使指甲变色的物质，包括药物。如红甲，伊红、红汞、三硝基甲苯等可将指甲染红；一氧化碳（煤气）中毒时，指甲可呈樱桃红色；磷、液氮冷冻可致指甲下出血呈暗红色；荧光素、硝酸银、四环素及煤焦油类可将指甲染黄（亦可致黑），硫酸铜、亚甲可将指甲染蓝等等。
人造指甲是由“丙烯酸”物质、粉剂及化学物质混合制成的。它可以隐藏破裂或受伤的指甲，改善过短或畸形指甲的外观，防止指甲破裂分叉，并可保护指甲。
人造指甲使用要注意以下几个方面：根据手的大小，选择合适的人造指甲；在指甲边缘均匀地涂抹少量黏着剂，但勿在指甲中间涂抹；在人造指甲内侧涂上黏着剂，尖部不要涂抹；待黏着剂干透（约1分钟），将人造指甲轻轻压贴在原来的指甲上，紧按固定约1分钟。在干透之前，不要动指甲；小心清除指尖及指甲周围的粘着剂；将指甲修剪至合适长度，涂上指甲油及光亮剂。
使用人造指甲应注意以下问题：手指有感染及疼痛者，不宜使用人造指甲；戴用人造指甲时，不要在冷水中浸泡过久，否则容易脱落；戴用人造指甲一般不要超过48小时，以免妨碍自身指甲的生长。
在除去人造指甲前，先在指甲周围滴数滴油质去除剂，然后用小木棒自周围轻轻挠起，切勿揭拉或扭去假指甲，以免伤及自身指甲。人造指甲取下后，应仔细清除上面的粘着剂，然后擦干净，存放在干燥的盒内，可以再次使用。
手指甲位于手指末端，是皮肤的附属器官，由致密的角质蛋白构成。手指甲除有保护手指的生理功能外，还可以美化手指、手形。保养指甲，使指甲保持健康亮泽，将指甲剪出完美的形状，可以弥补手指的缺陷，使双手更具魅力。
修甲常用的工具
甲剪：用于修剪指甲形状；
甲皮剪：用于修剪甲皮；
甲铲：用于推起甲皮；
甲锉：磨平指甲边缘，并可用做指甲整形；
甲垢勺；用于剔除甲缘夹缝中存留的甲垢；
甲皮夹刀：用于除去指甲两边皮肤多余的角质物；
甲皮镊：用于夹起不易剪掉的甲皮；
甲皮刻刀：用于刻去甲皮。
修甲的方法
