该隐和亚伯是亚当和夏娃被逐出伊甸园之后生下的一对兄弟。哥哥主要从事农耕，弟弟放羊。到了收获的季节，该隐献上谷物给上帝，而亚伯献上羔羊。上帝表示喜欢羔羊，不喜欢谷物。哥哥该隐非常嫉妒弟弟亚伯，于是将亚伯引诱至荒地里杀害了他。上帝询问亚伯的行踪，该隐答：“不知道。”依照这个故事，该隐大概要数人类撒的第一个谎了。最后谎言败露，该隐被放逐到伊甸园之东一片根本无法耕种的农田上。
最近在日本，也有一对兄弟的故事引发了人们的热议。这件事就发生在日本天皇家族。当今的明仁天皇（平成天皇）有两个儿子，皇太子德仁及秋筱宫文仁。2013年底，明仁天皇年满80岁，因癌症动了手术，身体尚未完全恢复，需要尽快指定下一位天皇即位。
实际上，依照皇室的规矩，下一位天皇理应由长子皇太子即位。然而，社会各界传来一种声音，认为从各方面的综合素质来看，弟弟秋筱宫比皇太子更能胜任天皇的位子。
首先，哥哥性格过于温和并且优柔寡断，弟弟则雷厉风行，颇有威严。其次，兄嫂雅子素来性格乖张、任意妄为，且患有精神疾病，恐怕难以履行皇后的职责。与此相对，弟媳纪子可以说是一位完美无瑕、无可挑剔的人，也深得当今皇后陛下的喜爱。除此之外，兄长夫妇只育有一位公主，而弟弟却在2006年喜得一位皇子悠仁。还有谣言称，当今的天皇和皇后陛下与次子夫妇相处非常融洽，与长子夫妇却几乎要断绝关系……
在这种情形下，皇太子嫉妒自己的弟弟也并非怪事，日语中有句谚语叫“亲兄弟，明算账”，兄弟之间的关系有时也像陌生人一般。由此可见，哪怕是日本《宪法》第1条中明确规定的日本的象征--天皇家族中，也存在着非常复杂的兄弟关系。
我们把话题拉回到克服嫉妒心理上。要克服嫉妒之心，依靠自己的努力实现嫉妒心理的升华是最好的办法，但有时嫉妒之心很难被自己的努力左右。例如，身高、容貌等，依靠后天是很难改变的，如果你非要改变不可，那就去韩国接受整容手术吧！但是风险可就大了，因为手术很有可能失败，如果整过容之后比现在的样子还难看，那就惨了。
那么，如果通过努力仍旧无法改善自身条件以克服嫉妒心理的话，该如何是好？最好的办法就是转移自己的注意力，把嫉妒心理扼杀在摇篮里。
结合我自身的经历，给大家举几个例子吧。在迎来不惑之年的时候，我的头发掉光了。以前我听说“谢顶是一种遗传”的时候，心想父亲年近古稀头发依旧浓密，我应该不用担心，可谁知世事难料。我每天在上班路上看到地铁里头发浓密的人，心里不由得升起一股嫉妒之情。
母亲安慰我：“谢顶又不是犯罪，不用这么在意。”这句话完全没能抚慰我受伤的心。有一天妹妹突然给我寄来两本商品目录，是日本两大假发生产商ADERANS和ARTNATURE的产品。我粗略看了下，发现要买一顶让别人完全察觉不出的精巧的假发，居然要花费100万日元（约合6万元人民币）。
老实说，我看过之后非常犹豫。或许当我真的戴上价值100万日元的高级假发，就能顺利消除我由于秃顶而产生的嫉妒心理。但仅仅为了消除嫉妒心理，花费100万日元，我又觉得代价实在是太高。思前想后，我最终放弃了购买假发的计划，并且决定用这100万日元购买一架雅马哈的三角钢琴。
我当时是这么想的：40岁的时候我的头发掉光了，突如其来的谢顶让我猝不及防。秃顶的我自然不再受女性的欢迎，倒也省去了跟女性吃饭、看电影的时间。这样一来我就有大把的空闲时间，练习我最喜爱的钢琴。因此我决心从40岁开始，用十年时间，努力练好钢琴，于是我买了一架三角钢琴。直到现在已经有六个年头了，我还在拼命练习。
换言之，正是由于我谢顶了，才实现了小时候的梦想，弹得一手巴赫、肖邦以及舒伯特的钢琴曲。一想起这份喜悦，由于谢顶而产生的嫉妒心理顿时烟消云散（但是，我对钢琴家的嫉妒之情，这辈子都不可能消除）。
在中国，我有一位80后的朋友，是一个身材非常娇小的女生。她跟我说，每次她在大街上看到身材高挑的年轻女子，都会投去嫉妒的目光。如果这些高挑的女生身边还站着一个帅哥，两人牵手漫步，那么她的嫉妒之情更是增加不止两、三倍。
我建议她：“你要是这么在意身高，不如干脆来日本吧！”在日本，身材娇小的女生，深受男性的欢迎，他们觉得这样的女生很可爱。大约是10年前，有个身材特别娇小的女孩在我们公司打工，却几乎每天都在更换不同的约会对象，最后还和一个仿佛从偶像剧走出来的男主角一样的超级大帅哥结婚了。
我想说的是，通过改变自己的位置，可以消除嫉妒心理。比如说，跳槽、搬家、留学等等，从广义上讲，结婚当然也包括在内。因为结婚就是中国人说的成家立业。
关于嫉妒心理，还有另一件非常重要的事，我尚未提及。那就是不仅是你对他人怀有嫉妒之情，他人也会对你产生嫉妒之情。
比如说吧，如果你是个“富二代”，那么百分之百会遭到身边人的嫉妒；如果你是清华大学或是北京大学等名牌大学的毕业生，那么其他大学的毕业生自然也会嫉妒你；如果你貌美如花或是帅气过人，对不起，你也逃不出被嫉妒的命运。我在北京生活一段时间之后发现，让人惊艳的美女，无论是在东京还是北京，一百个人当中差不多只有一个，比例为100∶1。所以，如果你不小心成为这1%，那么肯定会感觉到，周围人都朝你投射来嫉妒的目光。没办法，这就是美女的宿命。
我年轻的时候跟一位大美女交往过，虽然只有短暂的几个月，当我跟她一起坐地铁，或是看电影的时候，总是能感受到周围人的注视。
这种感觉是我从未体验过的，也让我重新意识到：一个美女，无时无刻不受到身边人的关注。
我还发现，无数投向美女的灼热目光，不仅仅来自男性。男人在大街上目不转睛地盯着美女看，这种心情我可以理解，但是同样身为女人，也会盯着美女看，这究竟是什么原因呢？
于是我询问了当时的女友，她轻轻一笑说道：“这还用得着问吗，当然是嫉妒的眼神啦！爱美之心人皆有之，女人都会关注比自己长得漂亮的！”
后来我接触到一个“高富帅”，发现帅哥们感受到的嫉妒之情绝不亚于美女们。他是我的大学同学，不仅外表英俊，还是医学院的学生，是个典型的“富二代”。
在日本有一种观念，认为医生都很有钱，因此医学院的学生基本上都很受欢迎。而且我这位同学还是东京大学医学院的高材生，这里聚集的可是90名全日本最出类拔萃的医学界的明日之星。所以他从学生时代开始，就跟数不清的美女们交往。
就在他拿到国家执业医师资格证之后不久，他的父亲突然逝世了。他的父亲是静冈县一家实力雄厚的医院的院长，所以他年纪轻轻就子承父业，就任该医院院长。我去静冈县访问他时发现一件特别令我震惊的事：整个医院有将近100名年轻的护士和女性服务人员，她们全都向我这位院长朋友投以炽热的目光。的确，只要抓住这位青年才俊，就能顺理成章地晋升为院长夫人，单单是跟他挽着手走在街上，也会觉得特别自豪吧？因此，晚上和他小酌日本酒的时候，我不禁拿他开涮：“人都说中国‘后宫有佳丽三千’，你这‘后宫’有佳丽近百也让人羡慕得紧啊！”没想到他正色道：“没错，我现在的确还没成家，如果我向医院里工作的任何一位女性求婚，她们都会答应嫁给我，但是我并不想这样做。其实，经营一家医院最困难的并不在于如何治愈患者的疾病，而是如何避免这100个女性相互之间争风吃醋、因爱生妒。比如在医院的办公室里，我对身边的护士说：‘麻烦把笔递给我。’就因为这一句话，这名护士很有可能陷入嫉妒的旋涡之中，周围的人会谣传‘院长果然对她有意思’等，所以在医院里要尤其注意处理好跟女性的关系。”
不久以后，朋友到东京一家婚介所注册了会员，和一名跟医学没有任何关系的普通白领相亲结婚了。为了最大限度地减少医院里女性们的嫉妒之情，他特意不从“后宫”近百佳丽中选择配偶，并且婚后也坚决不让夫人踏入医院半步。正是由于他的苦心经营，医院才得以逐步扩大规模，发展得如日中天。
回到之前的话题。说到被嫉妒，比如你升职了，尽管地位没有太大的提高，但你邻座的同事从你升职这一天开始，肯定会开始嫉妒你。就好像有一个人，迄今为止都是徒手的，突然有一天，他在腰间佩带了一把手枪，而且枪口指向你，没有比这更危险的情势了。
在一个组织内部，嫉妒的总量很有可能是守恒的，虽然以前从来没有人提出过这种定律。简单来说，如果你不再对某人产生嫉妒之情，那么嫉妒的能量一定会转移到组织内其他某个人身上。而且，组织内部的嫉妒，其能量永远不可能为零。
那么，如果周围人嫉妒的“枪口”都对准你的时候，你该如何防备呢？之前我举过一个职场上的例子，最好的方法当然是你不断爬上高位。比如说，你喜欢打篮球，经常跟你一起打篮球的同事球技比你好那么一点，对你而言，他就是一个让你嫉妒的对象。但是你绝对不会嫉妒姚明吧？中国有句俗话叫“树大招风”，但是擎天大树就不招风了。
然而实际上，要如此好运的以火箭速度获得提拔，这条路可没这么好走。那么，我们应该怎么办呢？首当其冲的一点是，你必须牢记：当你遇到什么好事儿的时候，你很有可能会被身边的人嫉妒。日本有句谚语叫“他人的不幸就像蜜一样甜”，在中国也是这样，“只要你过得比我好，我就受不了”。你必须充分理解这一人类社会的原理，明白“自己的好事就是他人的坏事”。如果你遇到什么好事儿，千万不要张扬，这样才能缓和周围人的嫉妒之情。
在日本，有很多被称作“道”的竞技艺术。比如柔道、空手道、合气道、相扑道以及并不是体育项目的象棋道。这些竞技全部是一对一的较量，败者如何表达不甘是败者的自由，但是胜利的一方不可过分夸大自己的喜悦之情，这是一条不成文的规定。因为如果胜者在赛场上高呼万岁的话，会遭到赛场上所有参赛选手的强烈嫉妒，对他今后的竞技人生是非常不利的。因此，在专业的象棋比赛中，观察比赛结束后的情形，你会发现面带苦涩表情的往往是胜者，而微笑的一定是败者。
我曾参加过中国日本商会的聚会。商会的日资企业共有7000多家，通常三家企业中有两家能够盈利。盈利的企业的总经理通常是缩着脖子不怎么发言，相反，越是亏损的企业，越是在聚会上大肆批判中国。由于批判的声音很多，所以驻北京的日本媒体特派员们会产生一种错觉，认为在中国做生意已经不可能盈利了，并且向日本发回类似的报道。然而，这完全是误导性的。《中国经济与日本企业2013年白皮书》显示，即使是在中日关系最糟糕的2012年，日资企业对中投资总额仍旧同比增长16.3%，上升至73.8亿美元，在全球位列第一。并且，进入中国市场的日资企业增加到22790家。当询问这些日资企业的老总：“对于今后一两年在中国的经营，有何打算？”有52.3%的企业经营者答道：“会继续扩大规模。”
日本是一个狭小的岛国社会，日本人如果遭到身边人的嫉妒，无处可躲。因此在遇到好事儿的时候，日本人会本能地尽量保持低调，以避免引起嫉妒，掀起不必要的风浪。
而在中国，如果你在北京遭人嫉妒、受到排挤，那么你可以去上海，调整状态、东山再起。也就是说，“爬到更高的位置让别人嫉妒去吧”是最好的办法，如果不行，就退而求其次，低调做人吧！
如果这样都不能消除周围的人对你的嫉妒之心，那就想办法向周围的人提出和解吧。简单来说，就是通过你的行动和态度，向他们明确表示：“我并不是你的敌人。”这种方法也许并不能从根本上解决问题，但是也能应付得了一时。
比如，你刚刚进入一家10人规模的公司，老板非常赏识你这位新员工。这样一来，比你先进公司的其他10个员工全都将嫉妒的“枪口”对准你了。这种情况下，你可以最大限度地利用老板对你的“庇护”，与其他10个员工对峙。但这并不是个好办法，因为无论老板有多么赏识你，对于老板来说，公司的利益大于一切，如果你的存在影响了整个公司的效益，那么对不起，被炒鱿鱼的一定是你。
在这个背景下，如果你没有辜负老板对你的赏识，签到了一笔订单。老板一高兴，发了个“总经理奖金”共计500块钱给你。这个时候，你应该拿着这500块钱，请其他10个员工一起去吃饭。如果用500块就能淡化周围的人对你的嫉妒，你应该觉得“很划算”了。春节回家的时候，买点家乡的土特产，回到公司后发给其他人也是个好办法。
总而言之，向周围的人表明“我并不是你的敌人”，这一点非常重要。虽然有些麻烦，但这是一场灭火行动，旨在消除周围的人对你的嫉妒之火。职场上一旦起火，最先遭殃的人一定是你自己。
最后，告诉中国的青年读者一个真理：仅仅因为你年轻，你也会成为嫉妒的对象。要说是谁嫉妒你，那就是这个世上的老年人。
人在上了年纪之后，无论是谁都会思考死亡的问题。例如年逾古稀的老人再活十年的概率并不大，然而对于90后的年轻人来说，再活十年几乎是顺理成章的事情。因此老年人对年轻人都有一种强烈的嫉妒之情。
你在公共汽车或是地铁上，会给老年人让座吗？如果你从不让座，那么从今天开始养成让座的习惯吧。这不仅可以减少老年人的疲惫感，还可以缓和老年人对年轻人的嫉妒之火。只有当老年人感觉自己被年轻人尊重的时候，他们对年轻人的嫉妒之情才会消退。
而嫉妒心理，是到老都无法消除的。
失去了怒火，就失去了青春
接下来，我们来看看与嫉妒心理并列的年轻人最容易产生的另一种感情--愤怒。
回想起来，我年轻的时候，经常为了一点小事生气。早上在公共汽车站台，为了通勤巴士迟迟不来而生气；夜里回家路上，为了路口的交通信号灯迟迟不变绿而生气。一天到晚至少要生气几十回。我的父亲就是一个非常性急的人，我多半是遗传了父亲的这个缺点，情绪经常阴晴不定。
但是最让我生气的要数在公司上班的时候。我在出版社的新闻杂志编辑部工作，有时新闻的主角会拒绝接受我的采访，有时我还要应付读者的投诉电话，没一件事不让我心烦的。而且每周的周二、周三、周四都是截稿日，每次交上去的稿子都会被上司批得狗血淋头，压力大得不得了。
