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第15章 油辣包菜卷

原料:

圆白菜750克,红辣椒50克,姜25克,盐15克,醋15毫升,糖15克,花椒10克,香油50毫升,味精2克。

制作过程:

1.先将圆白菜叶掰下,洗净,再用热水汆一下捞出。迅速放入冷水中,再捞出沥干水分,放入大盘中散开,放入盐、醋、糖、味精,与菜拌匀腌制。

2.把姜切成丝,放在上。香油放热锅中,油沸时,下花椒,炸至快黑时捞出,再把花椒油浇在圆白菜上,拌匀,浸10分钟。

3.把红辣椒切成丝,取一圆白菜,把红辣椒丝放在圆白菜的头端,从头开始卷成筒形,菜全部卷好后,将两边不齐部分去掉,上桌时把圆白菜卷切成段,均匀码入盘中即成。

营养功效:

圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、叶酸等,具有很强的抗氧化作用,吃圆白菜还有抗衰老的功效,同时它也是儿童的必吃良蔬之一。

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