3岁的时候，小谢娜在裁缝店趁妈妈在跟老板讲话的空当，拿了一把剪刀把妈妈穿的裤子剪成了旗袍。长大了的她曾经是丫鬟专业户；曾经住在只有五平方米的小房间；也曾经在去领工资的时候却没有路费过去，翻箱倒柜地找，终于找到了20块钱。在这样的情况下，谢娜却依然自得其乐，虽然偶尔会有一些不开心，但很快就会被她抛到九霄云外。虽然是丫鬟专业户，但是可以有钱赚；房间虽小，却很满足和开心，因为有属于自己的自由空间。谢娜永远都是这样，想得开，看得开，难怪会被称为快乐精灵。
每一个主持人都有自己独特的看家本领，谢娜认为自己的看家本领就是快乐，自己是一个快乐的人，也要把快乐传递给大家。爱讲话、爱耍宝的她似乎天生就是做娱乐主持的料。台上的她插科打诨，甚至装疯卖傻，目的只有一个，让大家开心。快乐的力量是如此强大，能够为观众带来快乐，谢娜自己也感到满足和开心。曾经的坎坷与泪水，在她的身上找不到任何的痕迹，舞台上的她散播的永远是欢笑，而在笑容的背后，人们常常会为这个执著又认真的女孩所感动。
谢娜的搞笑功力早已炉火纯青。曾经有一个女孩给她留言，说自己两年没有笑过了，但是在看了谢娜主持的节目后，不由自主地哈哈大笑。谢娜在演《暗恋桃花源》时，带着严重的腰伤，并得了重感冒，但是她一上台去，就把观众逗得笑声连连，甚至还有观众笑得抽筋而被拖出去。在恐怖片《一双绣花鞋》中，谢娜一出场，恐怖片立刻变得有喜剧的味道了。以至于在电视剧热播时，她的好友经常在她面前调侃她，“昨天晚上看了《一双绣花鞋》好好笑哦！”
她似乎已经成了快乐的代名词了，圈中的好友聚会时如果出现冷场，大家就会拿谢娜的陈年糗事出来救场，每次都是百试不爽。
“能吃”让谢娜闹出了不少笑话。艺校的女孩为了保持身材，一向是吃的很少，而谢娜却不同。一般女孩去食堂打饭都是二两，可她能吃半斤。后来还得了个享誉校园的“谢半斤”绰号。
拍《风雨西关》时，谢娜在剧里的服装都是旗袍，对站姿和身材有较高要求，一般演员此时都会节食。可对谢娜来说太难做到了，她和陈坤、孙俪三人一起出去吃宵夜。陈坤要了好多吃的，一开始谢娜说她穿旗袍不吃。可陈坤和孙俪吃完后还剩下很多，谢娜最怕食物浪费，将剩下的食物一扫而光，当场就将旗袍胀开了。
其实，生活中的她是个简单本色的人。谢娜把自己的个性形容成为“毛血旺”，因为她的个性很热闹、很丰富、很有冲劲。她没有想过去改变自己，只想让自己的性格很纯粹地流露出来，感染他人，因为每个人都喜欢能给自己带来快乐的人。
明星一般都会有很多奢侈品。谢娜却只有两个LV，一个PRADA的包。而这几个包都是为了适应场合的需要才买的。她最喜欢的是那些好玩的包，因为热爱运动，所以买的衣服很多都是运动款的。
生性乐观的她，在工作压力大的时候，也会像普通女孩子一样大哭一场，哭过以后雨过天晴，又是乐呵呵的。
谢娜一直都在坚持做最真实的自己，一如既往地要把自己的快乐风格延续下去。独有的搞笑天分使她成为当之无愧的“内地喜剧女王”。她就是这样一个在娱乐大舞台上自由驰骋的人，她没有理由不拥有快乐，没有理由不赢得众人的关注，没有理由不赢得成功。
智慧之四：认真去爱
曾经的她，无论走到哪里都被人贴上“刘烨女朋友”的标签。谢娜和刘烨是在2000年拍摄《幸福街》的时候认识的。如今光芒四射的影帝刘烨，当时还是中戏未毕业的学生。一个内敛含蓄，一个活泼好动，两个不同性格的人开始了一段长达五年的爱恋。
在刘烨接拍《蓝宇》的那段时间，谢娜常常陪着他在家对词。有时对着对着，刘烨看着谢娜就忍不住笑起来，谢娜也哈哈大笑地跟他滚到了一堆。那时虽然他们经济上并不宽裕，但两个人彼此守在一起，生活甜蜜而幸福。
没想到两个人的第一个情人节却并不快乐，谢娜还大哭了三次。
那天，谢娜特别高兴，终于等到了情人节。她在剧组一直陪着刘烨，小心地看他的一举一动，生怕错过了他的暗示。结果等到了晚上他都没有任何要送礼物的迹象，直到《蓝宇》另一个主演胡军给妻子卢芳送了一条项链，他才惊诧地问：“哟！今天什么日子啊？还送项链？”胡军不理解地看了谢娜一眼，又看看刘烨：“情人节啊！”
谢娜顿时觉得几天的幻想全都破灭了，眼泪“哗”地流了下来。刘烨急忙跑出去买礼物，但是周围什么都没得卖。刘烨一边安慰谢娜，一边拉着她去王府井买礼物。谢娜终于破涕为笑，拉着刘烨的手，心里开心极了。到了王府井一看，所有的店都关门了。谢娜的眼泪又一次喷涌而出。刘烨安慰她说：“没事，我们去三里屯。”
刚到三里屯，就听几个小孩说：“哥哥，姐姐真漂亮呀。过节了，买束花吧。”谢娜心想也不错啊，起码也有一束玫瑰花。刘烨过去看了一下，都蔫了，又没有买。这次谢娜彻底绝望了，“哇”的一声谢娜哭得差点背过气去。
《蓝宇》在那一年台湾电影金马奖中出尽风头，刘烨和胡军双双获得最佳男主角提名，在他领奖的那天，谢娜一直守在电视机前面。当刘烨举起金马，对着数亿观众说“感谢我的女朋友PP”的时候，谢娜又哭又笑，第一次品尝到别样的幸福。
在刘烨的光环之下，谢娜感觉到了自己的弱小。刘烨金马奖的庆功宴上，大家都围着刘烨，没有人认识他身边的谢娜。倔犟的谢娜不愿意永远只是“刘烨的女朋友”这个标签，她下决心要努力赶上刘烨。
刘烨从日本做电影的宣传回来以后，谢娜想一定要送一个不一样的礼物，就买了条那年特别流行的格子围巾，正准备送给他的时候，刘烨告诉她，说好多日本影迷给他送东西，两箱各种各样的围巾，谢娜的围巾也没敢送出去，就决定亲手织。这时候离刘烨回来只有一个礼拜了。她每天织，可是她织得特别慢。弄了一会儿整个又拧巴了，又拆，到刘烨回来的时候，那条围巾总算基本完工了，她就问好朋友何炅：“你看够长了吗？”何炅一看，觉得还不够长，但时间已经来不及。何炅就让她在下边弄点穗儿，就显得比较长了。
性格的差别让两个人互相吸引，但也经常闹别扭。为了改变这种情况，谢娜开始试着抽出时间多陪陪他，在刘烨拍《巴尔扎克与小裁缝》的时候三天两头到剧组去探班，还在帮他收拾衣服的时候，贴一些小纸条在箱子里，上面写着“欢迎您来到张家界……”这样做不仅没有让刘烨感到快乐，谢娜也逐渐发现自己已经不再认识自己了，她所有的时间和精力都依附在了刘烨的身上。
随着两个人的工作变得繁忙，彼此相守的日子也变得屈指可数了。最长的一次七个月才见了一次面。
有一次，两人在机场分别。刘烨突然特别伤感地对谢娜说： “PP，你不抱一下我吗？”后来他们两个就在机场像演偶像剧一样抱在一起。一转身，谢娜的眼泪就下来了。这场恋爱对于两个人来说既甜蜜又辛苦。
但遗憾的是2005年底，两人结束了长达五年的恋情。分手的消息传出以后，不禁令人叹息，虽然时光已经流逝，两个人毕竟曾经认真地爱过对方，拥有过甜蜜的回忆。谢娜在自己的《娜是一阵疯》中写下了两个人甜蜜的过往，活泼的语句中是对过往恋情深深的感激和眷恋。
现在的谢娜已经摆脱了“刘烨的女朋友”这个标签，一是因为两个人分手了，二是因为今日的谢娜成了综艺一姐，集主持人、歌手、演员、畅销书作家于一身的多栖发展的明星。
走过风风雨雨的谢娜迎来了属于她的另一份幸福，她与选秀歌手张杰相爱了。对于张杰的公开大方承认两人的恋情，谢娜一反平日夸张的举止，小女人般一脸甜蜜，认真地说他们是在认认真真地谈恋爱，希望得到大家的祝福。
我们相信活泼可爱的谢娜一定会获得幸福，因为对待感情，她有一颗认真、勇敢的心。
言论
哪怕是做一只小小的萤火虫，也要有属于自己的光芒，因为只有属于自己的光芒，才是最真实，最美丽的。
我就像杂草一样，越是被别人踩就会生长得越旺，越踩吧我就越想做得更好。
我曾经什么都没有过，所以更害怕会失去现在的一切。你别看我平时在公开场合说我自己多红，其实内心里我对什么都害怕。
之所以那么拼命，可能还是因为那种“不安全感”吧。我曾经苦过，经历过一无所有的阶段，所以知道今天的一切来之不易。我丝毫不能懈怠，有好的机会就要抓住，就要全力以赴。
评点
说到英文超烂还特别敢秀的明星，谢娜绝对算得上一号人物。谢娜在主持界发明了很多娜式英文，甚至在某年跨年演唱会上，还闹出了大笑话，把“Happy New Year”说成了“Happy Birthday”。尽管因为英文惹出不少笑话，但是谢娜就是敢说，就是敢秀。不管英文水平怎样，但是敢于告别“哑巴”英语大声秀出来，谢娜的这股勇气就值得学习。
——摘自《周杰伦要跟谢娜学勇气 勇于秀超烂英文》
蔡康永评价谢娜
每个人身上都会显现不同的组合。组合得越奇妙，这个人就显得越有趣。
谢娜是个很奇妙的组合，谢娜很有趣。
谢娜在我面前，也不全然是闹的，她也在我面前掉过眼泪，以我和她可能一年只见到一次面的立场来说，她在我面前有够“真情流露”的了。我很感谢她的信赖，也更加喜欢她的真诚。
何炅评价谢娜
从来没有哪个艺人可以这么大咧咧地把自己的不靠谱公开出来，特别是女艺人。谢娜绝对是一朵奇葩。每次大家说她的丑事的时候，最起劲的就是她自己。得知她写书我有两个担心，一是担心她把自己写成另外一个正常的人，二是担心这孩子笔力不够，写成一个不正常但是也不精彩的人。看到样稿我放心了，谢娜写得还真是很有点意思。
启示：管理好自己的情绪
荧屏上的谢娜，无论是年轻人、老年人，抑或是小朋友，但凡看过她节目的人，无不为她的积极、乐观的情绪所感染，都会自然而然地喜欢上这个女主持。在谢娜的身上，我们似乎感受不到任何的负面情绪，她似乎是一棵天生的解忧草。她的智慧与秀丽的外表无关，也无关乎独特的气质，而在于善于管理自己的情绪，能够迅速地把不良的情绪转换过来。
管理情绪的能力在现代社会显得越来越重要了，激烈的竞争、巨大的压力都让人们徘徊在不良情绪的边缘。卡耐基说：一个人的成功，20%靠智商，80%靠情商。美国著名学府普林斯顿大学对1万份人事档案进行分析，结果发现：智慧、专业技术和经验只占成功因素的 25%，75%决定于良好的情商。另一份研究报告显示：一个人成功的因素，5%是家庭背景、26%是智商、69%是情商。
一个人心情若好，即使工作繁忙、生活琐碎，这一天也会过得很开心。反之，如果情绪不佳，即使再有趣的事情，也会觉得无聊透顶。好情绪就像“发电机”，它可以源源不断地输送快乐，让人们满怀信心地过好每一天。
情绪决定了我们关注事物的焦点在哪里，也决定了我们看待事物的角度。情绪是连接身体和心理的集结点，情绪的控制和调节对心理健康有着重要的意义，而心理问题会直接导致或间接地影响到身体健康。
管理情绪的注意事项如下：
1.寻找造成不良情绪的原因
明确了解为何会有负面情绪。当你闷闷不乐或者忧心忡忡时，又或者是愤怒时，你所要做的第一步是找出原因。只有找出原因才能够找到解决问题的途径，消除或转化不良情绪。
2.有意识地改变生活环境
一般来说，较大的生活空间比过于拥挤的地方，更有利于人们正面情绪的产生。因为物理上空间对人的心理空间有着直接的影响。空间的拥挤会让人感到烦恼和压抑。因此，闲暇的时候可以去开阔一些的空间来放松自己，转变心情。大海、草原都是不错的选择。此外，在情绪不佳的时候，也可以尝试改变室内的布置环境来达到调节情绪的目的。
3.保持充足的睡眠
美国有一项研究表明，睡眠不足，会使自己难以控制情绪，引起行为失常。研究人员指出，缺少睡眠，会使大脑控制情绪的中枢功能降低，这时大脑不能把情绪整理清楚，也就不能做出恰当的反应或进行相应的控制。
4.以合适的方式排解不良情绪
排解情绪的目的是给自己一个理清想法的机会，而不是盲目地逃避痛苦。情绪既然是人的生活的一个方面，就应当使之有适当的表现机会，喜、怒、哀、乐，各种情绪正常人都会有，所以不必也不能一概予以抑制，而应当通过适当的方式排解出来。如参加所爱好的体育活动，也可找些平常喜欢看的书、杂志、报纸等，帮助排解负面情绪。
5.积极参加社会交往
有些不良情绪的产生是因为社会交往不广，孤立自己，导致负面情绪积少成多。积极地参与社会交往活动，可以使人产生积极的情绪体验。而积极的情绪体验会促使人的社会交往活动增加，形成良性的循环。所以，不妨走出个人的小圈子，多交几个朋友，就能获得更多的快乐。
