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第22章 享受生命:做人原本就该是快乐的(3)

养成心情愉快的习惯,主要是凭惜思考的力量。首先,你必须拟订一份有关心情愉快的想法的清单,然后,每天不停地思考这些想法,其间若有不高兴的想法进入你的心中,你得立即停止,并将之设法摒除掉,尤其必须以快乐的想法取而代之。此外,在每天早晨下床之前,不妨先在床上舒畅地想着,然后静静地把有关快乐的一切想法在脑海中重复思考一遍,同时在脑中描绘出一幅今天可能遇到的快乐地图。久而久之,不论你面临到什么事,这种想法都将对你产生积极性的效用,帮助你面对任何事,甚至能够将困难与不幸转为快乐。相反的,倘若你,再对自己说:"事情不会进行得顺利的。"那么,你便是在制造自己的不愉快,而所有关于"不愉快"的形成因素,不论大小,都将围绕着你。

以前,有一位不幸的人,他每天总是在吃早餐时对他太太说:"今天看来又是不愉快的一天。"虽然他的本意并非如此,充其量只不过是一句遁词而已,因为他的口中尽管这么如此念着,实际上在心中却也期待着会有好运来临。然而,一切情况都很糟糕。其实,会有这种情况发生并不令人奇怪,因为心中若预存不快乐的想法,那一天的心情肯定会受到潜意识的影响,所有的事情也许会办得很不顺。

因此,在一天的开始即心存美好的期盼是件相当重要的事。只有这样,许多事物才将可能有美好的发展。

会休闲就会有好心情

生活在都市里的人们,来种各方面的压力越来越大,相应的假期也越来越长,要学会利用长假去放松自己,去消除一身的疲劳,恢复体力和精神,以应对上班以后新一轮的工作压力。

心理学家说,摆脱眼前的一切,挣脱例行公事的羁绊,能使你远离旧有的困境,带给你新的希望,让你的心理产生正面的前瞻,甚至让熄灭的热情重新点燃,也会让你对自己的认识更深一层。于是,等你返家的时候,你会变得更快乐一些,更健康一些,应付压力时也更有效率一些。美国心理学家希柯斯博士说:"你去度假的时候,就逃离了日常生活的单调性。把烦恼抛在脑后。即使你所做的,只是坐在河边、看着溪水流动而已,但这却是一种极为可贵的步调变化,能让你重新充电。于是,等你回去的时候便会觉得精神更为饱满,有活力。"

有的人认为,休闲不就是去玩吗?那没有什么可学的。其实不然,王阳明曾经说过:"事事洞明皆学问。"休闲也有学问,要想玩出个花样来,玩出个痛快来,就得去学。

先说休闲方式吧,现在的休闲方式五花八门,你应该耐心思考一下,自己适合哪一种,如果你是个急性子,偏去钓鱼,那岂不是自找没趣?在都市人的休闲活动中,有以下几项休闲活动最受到青睐。

钓鱼是一项培养个人耐性的休闲活动。普通的装备很简单,一根钓竿、一些鱼饵和一个水桶就可以出发了。但真要是老钓客对装备要求就高了。

学画自古就是修身养性的绝佳方式,是一种既高雅又怡情养性的活动。当今工作学习生活节奏紧张的条件下,抽出一点时间来学画写字也是一种很好的休闲活动,对心灵无疑是一种清涤。

跳舞可以陶冶性情、愉悦身心,而且也比较容易学习,适合中老年人。跳舞除了可以增强心肺功能外,还有助于健美减肥。

登山对于年轻人来讲,无疑是既理想又时尚的运动,既放松压力,又可以锻炼一个人的意志和体魄。当然,现在的老年人体格越来越棒,也有许多登山爱好者。登山时,不仅山光水色令人大饱眼福,而且清新的空气可以涤荡都市浊气,实在是妙不可言。

网球运动是深受人们喜爱而极富乐趣的一项体育活动。它既是一种消遣,一种增进健康的方式,也是一种艺术追求和享受,当然它还是一种扣人心弦的竞赛项目。打网球,文明,高雅,动作优美,每打出一次好球,都会使人感觉兴奋异常,愉快无比。

打高尔夫球也逐渐受到都市人的青睐,但由于消费过于高昂,一般的人是玩不起的,被人们称为贵族运动。

到农村去度假也很受欢迎。这项活动不仅轻松愉悦,而且经济便宜,一般人都能承受得起,在空气污染严重、生活节奏紧张的都市呆久了,不妨到乡村去体验一下。

会休闲的人其实往往都是很出色的人,不仅仅是工作上,更重要的是他们的生活愉快度和幸福感会更出色,因此,心累了,我们为什么不学会休闲呢?

享受生命,笑对人生

清晨起床,览镜自诊,冲着镜子里的自己做个鬼脸,调皮地眨眨眼,或泛一丝惬意的微笑,顿感心情舒畅。一夜的休息,身心完全放松,一个微笑调动起了全天的情调。轻松的笑容,开始一天的生活,欢快的翅膀,如沐春风。

你有没有这样的经历?当你心事重重、心情沉郁,或满目忧伤的时候,一个陌生人,尤其是异性,冲你一笑,哪怕是一个很清浅的微笑,你会觉得心情骤然放松,迅速松弛,那紧张与压抑在减缓,在变淡,也许烟消云散。

我们经常用笑来调剂生活。弗洛依德认为,社会上的"清规戒律"太多,约束禁止人们去"胡说八道",只好开个小调(即开玩笑,讲笑话,亦即诙谐)来缓解所造成的压抑。

生活中,我们时时接触各种幽默、笑话,各种悲喜故事片,每每欣赏完毕,我们会觉得恬淡、自然、愉悦、舒适,同时也会感到生活的滋味,我们可因其而笑得前仰后合,也可因其而手舞足蹈,只因为快乐。不论是相声大师绝伦的语言,舞台小丑的滑稽表演,艺术家的精美雕刻,还是电影或戏剧的悲喜结局。

人生是个大课堂,各种各样的知识摆在你面前,任你吸收,任你挑选,在这座宝库里你可以取己所需;人生好似一张白纸,尚待描摹喷绘,你可以按自己的意愿走出一条成功的轨迹;人生又如一杯白开水,你既可细品其无然之味,亦可按己要求,或泡上龙井,或冲兑牛奶,或加入咖啡……

不论前路如何,我们都要尽情享受生命呈现给我们的一切。

享受生命,我们要乐观豁达。生活的压力,常常让我们承受过多的重负;复杂多变的社会现状,往往又给我们带来种种挫折和磨难。要想立足生存,要想长足发展,若无乐观,则极易消沉自己,磨蚀锐气,百无一用;若无豁达,则会自缚手脚,自我囚禁,难得片刻闲暇,为己所累。因而,积极向上、虚怀若谷实为生存上上之道。

享受生命,要有快乐的心境。面对任何的困难和挫折,付之一笑,工作的压力和学习的烦恼都随心情舒畅而烟消云消。晨起跑跑步,打打拳,踢踢腿,时时邀约三五好友或互畅心曲,或下棋看戏,或游泳钓鱼,或登山涉水。放松心情,放飞心灵,学会调解,何忧之有?

享受生命,要学会欣赏。王永彬《围炉夜话》云:"观朱霞,悟其明丽;观白云,悟其卷舒;观山岳,悟其灵奇;观河海,悟其浩瀚。"因而,保持一种审美的态度去看待世间万物,你会发觉生活异常美好。小则草芥微虫,大到宇宙苍穹,皆有其灵妙之处,皆有清新可言。不论是诗词歌赋,还是影视小说,各有各味,各有所长。

享受生命,人生会更乐观潇洒;笑面人生,人生会更绚丽精彩;笑面人生,人生会更自由豪迈。

学着用心去感受生活

俗话说:"世上无难事,只怕有心人。"生活也不例外,只要我们用心去体验、去感受生活,就会少一份抱怨,多一份享受;就会少一些烦恼,多一些快乐。

生活既是人的对手,也是人的朋友,你怎么待他,他便会以其人之道,还自其人之身。作为对手,生活经常会给你出个难题,在你前进的方向设上陷阱,但是只要你用心对他,便能行走自如,便能征服他,把他变为你的朋友;作为朋友,只要你笑对人生,他便会时常让你尝到生活的美好滋味,让你体验生活的快乐。总之,只要用心生活,生活便会把你当作永远的朋友。

用心生活,就要专心做事,就像狮子扑兔子,要全力以赴,更要像小鸟筑巢时,埋首工作。专心做事的人,像是在从事一门艺术,他能看到生活中最美好的风景。

一名农夫在偏远农村呆了一辈子,从来没有离开过那片土地,从来没有去过大城市。当一位前去采访的记者问他,一辈子都住在这种恶劣的环境中,没有离开过大山,是否感到遗憾时,他回答说:"没有遗憾,我每天都感到很快乐!"

生活是要用心灵去感受。用包容、豁达的心情看待生活,即使处于生命的低谷,也会觉察到人生的美好与幸福。

用心感受生活,就是要规划自己的人生,并努力追求,努力实现自己的人生目标;就是勇往直前,义无反顾,向看似不可能的事情挑战;就是充满爱心,怀着一颗真诚的爱心去生活。

用心感受生活,就要品尝生活的原滋原味,就要接受生活的所有赏赐,不能挑肥拣瘦,有所偏袒。有的人一生追求名利,终生为之而奋斗。如果他"成功"了,那他也只能体味到名利的滋味,但这决不是生活的全部,决不是生活的原滋原味。事业的成功,剥夺了他与亲人相处的时间,剥夺了他真正感受生活的时间,也剥夺了他人生的权利。有的人一生追求金钱,但最后穷得只剩下钱了,因为钱,连亲情、友情、爱情都失掉了,这样的人生,又有什么意义呢?

生活中的一切,不论是苦难还是芬芳,不论是烦恼还是快乐,都有其存在的理由,我们都无法回避,无法挑选,只能用心对待,只有这样,才能真正体味到生活的美好滋味。正如有的人喜欢吃酸,但如果整天让他吃酸的话,恐怕几天下来他就要叫苦不迭,见酸后退了。生活也一样,我们祈求天天交好运,但如果整天把自己泡在蜜罐里,也就感觉不到快乐了。苦难是生活的调味剂,是幸福的衬托,用心生活,就不能回避苦难。

拿破仑曾经说过:"每个人都要学习专心致志于自己的生活,以期待在自己的人生沙滩上留下足迹。"要想不虚此行,要想今生无悔,就要用心感受生活,以豁达的态度面对人生。

心理平衡是心情愉快的关键

生活有许多不如意,大多源自于比较。一味地、盲目地和别人比,造成了心理不平衡,而不平衡的心理使人处于一种极度不安的焦躁、矛盾、激愤之中,使人牢骚满腹,思想压力,甚至不思进取。表现在工作就是得过且过,更有甚者会铤而走险,玩火烧身。因此,我们必须保持心理平衡。以下几点建议,是走出心理失衡误区的钥匙:

1.与在一条起跑线的人比

心理失衡,多是因为选择了错误的比较对象,总与比自己强的人比,总拿自己的弱点与别人的优点比。如果能够我行我素,不去比较,实在要比的话,就把和自己处于同一起跑线上的人当作比较对象,那生活中可能会少一些烦恼,多一片笑声。

2.找出发光点,自信起来

自信是心理平衡的基础。假如感到某方面不如别人,应相信自己是有才的,只不过是低估了自己的长处而已。当然,自信的前提是自己确有发光点。所以,平时应当练好基本功。

3.适度适地的自我发泄

你有权发火,怒而不宣可摧毁肌体的正常机能,导致体内毒素滋生,使人变的抑郁、消沉。适当的发泄可以排除内心怒气,重新鼓起生活的勇气。发泄的方法很多,可是向朋友、家人倾诉,也可是以独处时的怒吼,也可以对着某物打上几下,出出怒气。以前听说过某人在自己办公室里放上一盆沙子,愤怒时便用力去搓沙子,这样既不害人也不伤己,不失为发泄的一个好方式。

4.找个港湾去修整

生活中需要一个能让自己"充电"、休养的港湾。无聊时去"充电",烦恼时去放松,就像一只远航归来的帆船一样,在这宁静的港口及时得到休整。这个港湾可以是一间充满花香的"闺房",可以是一个深造提高的培训班,也可以是一次独来独往的旅行。

5.心底无私

命运的主宰是自己,树立自己的世界观、人生观、经常思考、检查自己的所作所为,自重、自省、自警、自励。心底无私天地宽,只要做好自己就是最大的胜利,就能获得最大的安慰。

6.享受生活

生活是美好的,虽然有时候会和人开个玩笑,让人跌上一跤,但说不定让你跌倒的时候,会放一个金元宝在地上等着你去捡。学会体会生活的美丽,学会享受自然的恩赐,学会欣赏别人,也学会自我欣赏。

7.献出爱心

拾到一个钱包,与其整天提心吊胆,心神不宁,不如做件好事,奉献一片爱心,把钱包还给别人或是上交,为别人献出一点爱,心中会有更多的爱。

8.回归自然

大自然如同母亲的确良胸怀一样博大,如同上帝的施舍一样慷慨。烦闷时不妨到外面走走,回归自然。望着蔚蓝色的天空,朵朵的白云,潺潺的流水,听着那婉转的鸟鸣,心灵会慢慢趋于平静,快意不经意间涌上心头。

一点一滴地品味生活的快乐

爸爸问女儿:"你快乐吗?"女儿答:"快乐"。

爸爸让女儿试着举例,女儿说:"比如现在呀。"当时晚饭后,他陪女儿一起登上楼顶,仰望天上的星星。这只是一件平常的小事,我们差不多每个人小时候都有类似的经历,都有这样的无数快乐时刻。

爸爸让女儿再举例,女儿说比如妈妈爱用茶叶水洗枕头,每每睡觉时都有淡淡的茶叶香味。还有妈妈在刚刷完油漆的屋子里放些菠萝,风一吹整个屋子就充满了芳香的菠萝味了。

这些本是生活中极其平常的小事,谁也无心去在意这些,可我们却难得有这样的快乐体味,只能到遥远的童年去寻找这样的感动。

生活中原来时时刻刻充满了快乐,这快乐来自于生活的细微末节,只有用心去品味,快乐同样有色香味,同样可观可闻可吃可品。

有这样一个故事:一个打算离婚的女子厌烦了现有的琐碎生活,但她一直对其外祖母的快乐和谐生活充满好奇。有一天她终于忍不住打开了外祖母的日记,原来里面记录着外公为她洗了多少衣服,吻过她多少次,洗过多少次脚……原来生活中的琐碎小事都是快乐的源泉。

生活是由一件件的琐碎之事连缀而成的,在这根线上的点点滴滴都融汇着快乐的纽扣。细品着细琐的每一点每一滴,你都会觉得生活更加丰富多彩。

品味生活要多想些美好之处。因为生活毕竟不是只有鲜花,时时充满阳光。我们要想成功地走出郁闷和哀愁,就要多思考生活中美好的一面,从中品味幸福。比如下班了,妻子做好了可口的饭菜,这就是一种快乐,不要因为她时常埋怨而自悔自恼,也不要因为她的心胸偏狭而自怨自艾。再如,生病了,同事都拿着礼物来看望你,应该感到他们对你的关心,而不能过多考虑他们是否怀有其他目的。

一滴水珠可以折射出太阳的光辉。品味生活的快乐是从小处着眼,不要因为事情小而忽略了别人对你的关爱。你上班迟到了,同事帮你打扫了地板,擦干净了桌子;下雨了,有人将伞伸到你上面的领空与你共享;当你向朋友借钱,哪怕发生屠格涅夫《兄弟》中的"我"遇乞丐的情景也无所谓。所有这些都是生活的一部分,都值得我们深深地怀恋,让我们感动。

收获与付出往往成正比。我们在品味别人给我们带来的便利时,也要想到去给予。其实,给予别人快乐也是一种快乐。给予快乐,你就会收获快乐,因为你为自己创造了快乐。生活是被快乐包围着的,只要我们用心去品味,我们就会时时感受到快乐时光。

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