宋音首先看到的是，妹红此时正蹲在那个院子里拔着草，似乎是为自己的作物在除草。宋音推开门的声音并不大，但是妹红还是很轻易的听到了，她也没有转过头，只是简单的指了指门旁的桌椅，示意宋音先过去坐下等她。
宋音倒也不好说什么，只好先坐下来等她，妹红除草的速度很快，看得出已经有了丰富的经验，虽然说妹红现在的行为看上去就和普通的农家少女一样，不过她身上的气质却根本不会让人有这样的想法，而是浓浓的违和感。
没过一会，妹红似乎是觉得把宋音就这么放着不是很好，拍拍手叹了口气，站了起来。宋音很是好心的递过去毛巾，妹红也不客气，道了声谢接过来，擦了擦手。虽然是除草，不过弄了这么久的时间，妹红却连汗都没有出一点。
“宋音，你既然来了，那就是要我来锻炼你了对吧，所以在这段时间内，你必须什么事都要听我的，明白了么？”妹红很是强硬的说道，看得出来似乎兴致不错的样子，宋音也苦笑了两声，这样听起来感觉就像是自己把自己卖掉了一样呢，他最后也识趣的点了点头，妹红满意的走进了她的木屋内，从屋子里拿出了几个类似护手一样的东西，放到了桌子上。
“呐，昨晚弄出来的，你先拿四个，绑在你的手腕和脚腕上。”妹红轻描淡写的说道。宋音试着拿了起来，原来是一个类似布口袋的东西，里面是妹红不知道从哪里弄来的细沙。感觉上并不是特别的重，妹红看到宋音疑惑的眼神耸了耸肩道：“你的身体太差了，一开始给你太重的你是没办法适应的，所以每一个都只有三公斤而已。”
宋音有些犹豫的拿了起来，从来没用过这东西的他甚至连怎么绑都不清楚。妹红在一边等了一会，见宋音还是磨磨蹭蹭的，就不耐烦的走了过来，说了声：“给我。”从宋音的手里把负重抢了过去，然后蹲了下来把宋音的裤腿从下面挽了上去，亲自给宋音绑了起来。宋音一时间有些不知所措，脸微微泛红。
妹红毫不在意的把负重给宋音手脚都绑了上去，然后退开来满意的点了点头。宋音原地活动了一下身体，感觉上重量并没有增加多少的样子，不由得挠了挠头问道：“妹红，这样真的能锻炼吗？”
“你不是都穿上了么？放心吧，会有效的，就不要问那么多了。”妹红正色的说道：“以你现在的身体，我不会让你做太过分的锻炼，以后的几天都只是普通的练习而已，等你的身体好一些再进行正式的，明白了么？”
妹红见宋音点头答应了下来，也不多说，简简单单的吩咐道：“俯卧撑三十个，仰卧起坐三十个，蹲起五十个，绕这个院子跑三圈，以此为一组，你做上三组你就可以回去了，怎么样？很简单吧。”
宋音听了之后，确实觉得非常简单，感觉上似乎在外界的锻炼也比妹红这个要难得多的样子呢。不过宋音看妹红眼角一扬，似乎对他磨蹭的态度有些不爽，也就照着妹红所说的开始做了起来。
妹红坐到之前宋音坐的位置上看着，反正对于她而言有的是时间，除草什么的，晚一点也好。宋音做第一组时还感觉很轻松的样子，可是等到第二组时宋音才感觉到负重的作用，他觉得自己的手脚每一次挥动都消耗了更多的力气，尤其是在跑步的时候，手脚已经慢慢变得开始僵硬起来。
说起来明明自己刚才还露出一副不以为然的态度呢，结果自己居然连做完三组都会很难么？宋音想到妹红可能的嘲笑的眼神，心里一阵阵懊悔和不甘。第二组做完时，宋音已经累得气喘吁吁，汗水开始不停地渗透出来，可是他还是继续坚持着去做第三组。妹红在一边看得直砸嘴，感叹宋音的身体实在是太差了点，难道现在外界的学生都是这么娇生惯养的吗？
宋音努力坚持着做完了第三组，最后的跑步时已经感觉自己的胸口沉闷无比，嗓子里也开始隐隐作痛起来，手脚已经完全没有了意识，自己连怎么跑下来的都不知道，仿佛一个机器一样，机械的挥动手臂和脚步，当最后三圈到了之后，宋音的脚下一软，整个人都倒在地上大口大口的喘息着。
“太差了呢。”宋音从他的视角看到妹红的脚走到了他的身边，脸上带着些嘲讽的说道：“果然一开始给你制定这么简单的任务是正确的，你根本连这样都很难完成嘛。”
“呼。。呼，妹红，你不要太。。小瞧我呢，我。我一定会坚持的。”宋音强自露出一个笑容，开口说道，眼中却没有一点点放弃的意思。妹红无所谓的点了点头说道：“既然这样的话就随你好了，负重不允许摘下来，你就一直戴着吧，今天的任务就这样就好，等你有力气了就自己回去吧。”
妹红说完后也不再看宋音，而是继续回去除草，宋音躺在地面上大口大口的喘着，汗水打湿了衣服，他在地上恢复了些体力后努力站了起来，往村落的方向一步一步的挪去。
回到家中时，已经一次又一次的打湿了衣服，宋音还是头一次这样大量的运动，累的一头埋进打上来的水里，头发和脸都洗了个透彻，然后连衣服也不脱的躺倒在床上。
宋音昏昏沉沉的睡了过去，不知道是因为太过疲惫还是怎么样，这一次宋音没有做任何梦，而是仿佛时间跳了一段一样，再张开眼睛时就已经是白天了。宋音刚想要起身，却觉得身上一阵阵剧痛，他不禁叫了一声，又栽倒在了床上。宋音清早迷迷糊糊的状况一下子清醒了过来，他想起了自己昨天发生的事，苦笑着，也算是对自己的身体有了一个更清晰的认识。他强忍着身体的酸痛感起身，每一次用力都觉得肌肉在和他作对一样。
很明显的，这一天在寺子屋，慧音又一次发现宋音的不对劲，或者说，宋音今天整个人都是乱七八糟的，讲课也没有太大的精神，有的时候还会痛出声来。慧音关心的问了宋音，他却只是苦笑的说了句没事。慧音知道宋音并不想让自己担心，也只好叹了口气，温柔的抚摸了下宋音的头发，笑了笑也就由着宋音去了，她相信宋音不会是个乱来的人的。
这一天，宋音又来到了妹红的屋子前，妹红这一次却没有在除草，而是拿出了一些药膏，她带着宋音来到了后院，那里摆放着一个木桶，里面是热水，桶的下面还有火在不停地加热着。妹红开口说道：“宋音，你把衣服脱了，去那个桶里一边泡一边把药膏抹到自己身上，明白了么?”
宋音虽然有些不懂，不过还是点头应了应，妹红则是转身进了屋子，把宋音一个人留在后院里。宋音手伸进桶里试了试温度，也就脱光了跳了进去，刚一入水就舒服的呻吟了一声，觉得全身的疼痛仿佛都消失了一样，从骨头里散发着懒意。
宋音按照妹红所说的，把药膏打开，那药膏散发着宛如青草一样的清香，抹在身上时感觉清凉无比，再加上热水的浸泡，让宋音舒服极了。
药膏抹完了，虽然宋音还想要再泡一会，不过想到妹红还是忍住了偷懒的欲望，从桶里爬了出来。虽说自己身上的药膏只是刚抹上就被热水洗掉了，可是即使现在出了桶却还是能感觉到身上凉飕飕的。宋音穿好衣服，重新把负重绑上，推开屋子的门，妹红就在内屋里坐无所事事的坐着，显然脸上已经有了些不耐烦。见到宋音已经洗完了，便指了指外面说道：“今天是四十个俯卧撑，四十个仰卧，七十个蹲起，四圈，明白了么？以后每天都会加，懂了的话就快点去做吧。”
原来还要加么。。宋音听了之后无奈的出了屋门，深吸了一口气，右手握拳撞在自己的胸口上，仿佛给自己鼓劲一样，开始了今天的锻炼。
