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第13章 男女常见病足部对症特效疗法

痛经多发生于月经初潮2~3年后的青年女性,指的是在月经期或月经前后,出现明显的下腹部痉挛性疼痛或持续性坠痛,有时痛达腰骶部,严重者伴有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥。痛经常分为原发性和继发性两种,前者是指生殖器官无明显器质性病变的月经疼痛,继发性痛经多为生殖器官有器质性病变,这里指的是原发性痛经,经过调理可得到明显改善。

痛经

【取位】太冲、水泉、公孙、然谷、大敦、涌泉、三阴交、血海、肾上腺、脑垂体、足底部生殖腺、子宫、足外侧生殖腺、下腹部

【疗法】

1.按摩

步骤一:对下肢施以搓法,拇指用力按压肾上腺、脑垂体各50~100次。

步骤二:屈食指点法顶压足底部生殖腺50~100次,再以食指由上至下刮压子宫、生殖腺各50~100次。

步骤三:由踝关节后向上推按下腹部50~100次,再稍快速按揉涌泉、太冲、水泉、公孙、然谷、大敦各30~50次。

2.艾灸

步骤:取三阴交,使用艾炷非化脓灸,连灸3~5壮,每三日灸1次,每月灸5次。也可采用艾条温和灸,每次灸10~20分钟,至局部有温热感,皮肤出现红润,每日或隔日灸1次,每月灸10次。

3.刮痧

步骤:取血海、三阴交,以平面按揉法或角刮法刮拭5~10分钟,每日1次。

4.足浴

方一

用药:小茴香400克。

制法:将小茴香放入水中,水煎去渣。

用法:将滚开的药汁倒入浴盆中,水量至脚踝为宜,双脚置于盆沿,使药汁蒸汽充分熏蒸双足,待水温约45℃左右,将双脚浸泡于药汁中,每次30分钟,每日1次,至疼痛缓解。

平日也可使用本法,时间为下次月经来潮前3天。

方二

用法:益母草30克,菊花、黄芩、夜交藤各15克。

制法:将以上药材用水煎,去渣取液。

用法:同方一。

5.芳香

方一:快乐鼠尾草精油2滴+玫瑰精油3滴+依兰依兰精油2滴+檀香精油2滴

方二:玫瑰精油5滴+洋甘菊精油4滴

方三:快乐鼠尾草精油2滴+茴香精油3滴+依兰依兰精油2滴+橙花精油2滴

方四:肉豆蔻精油3滴+丝柏精油3滴+快乐鼠尾草精油2滴+薄荷精油2滴

以上精油配方可在按摩、刮痧、泡脚时配合使用,按摩时每种精油量可酌减。

6.下肢运动

动作一:两手叉腰,一腿站稳,另一条腿先前后摆动20次,再左右摆动20次,两腿交替进行,先慢后快。

动作二:两脚分开与肩同宽,双臂向上举至头上方,同时深吸气,抬起脚跟。双臂下落,呼气,脚跟随之落下。重复6~7次。

月经不调

月经不调是妇科常见多发病,指月经的周期、血量、血色和经质的异常,包括月经先期(月经提前超过7天,且连续两个周期以上)、月经后期(月经错后超过7天,并且连续两个周期以上)、月经先后不定期、月经过多、月经过少等。

【取位】足三里、三阴交、地机、隐白、太冲、涌泉、血海、太溪、照海、脑垂体、足底部生殖腺、子宫、下腹部、肝、肾上腺、腹腔神经丛、肾、输尿管、膀胱、尿道、足外侧生殖腺、甲状腺、腰椎

【疗法】

1.按摩

步骤一:对下肢施以擦法,再屈食指缓缓顶压脑垂体、足底部生殖腺、子宫各50~100次。

步骤二:按由踝关节后向上推按下腹部50~100次,再以双指按压肝50~100次。

步骤三:点按足三里、三阴交、地机、隐白、太冲、涌泉各30~50次,最后放松下肢。

2.艾灸或刮痧

方一

步骤:取血海、三阴交,使用艾条温和灸,每穴灸10~15分钟,每日或隔日1次。也可使用平面按揉法刮拭穴位,刮至局部红润或出痧点。

方二

步骤:取三阴交、太冲、太溪、脑垂体,使用艾条温和灸,太溪灸3~7分钟,其余各穴(反射区)灸10~15分钟。

方三

步骤:以角刮法刮拭肾上腺、腹腔神经丛、肾、输尿管、膀胱、尿道各2分钟,再以相同手法刮拭脑垂体、足底部生殖腺、足外侧生殖腺、甲状腺各2分钟。或者在刮拭肾上腺、腹腔神经丛、肾、输尿管、膀胱、尿道后,以相同手法刮拭下腹部、子宫、腰椎、太溪、照海、三阴交、太冲各2分钟。每日1次。

3.足浴

用药:红花40克,艾叶40克。

制法:将上述药物分十等份,每次取一份,用滚水冲泡。

用法:待水温降到45℃左右泡脚,每次30分钟,对气血两虚造成的月经不调尤为适宜。

4.芳香

方一:玫瑰精油3滴+天竺葵精油2滴+丝柏精油2滴

方二:檀香精油3滴+杜松精油3滴+快乐鼠尾草精油2滴

方三:玫瑰精油2滴+快乐鼠尾草精油3滴+薰衣草精油3滴

以上精油配方可在按摩、刮痧、泡脚时配合使用,按摩时每种精油量可酌减。

经前紧张综合征是指育龄妇女在应届月经前7~14天,反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状,月经来潮后症状迅即消失。本病症多为精神症状,如烦躁易怒、易哭、喜离群独处、注意力不集中、情绪不稳定、抑郁、渴求某种食物、紧张焦虑等,同时还涉及几个互不相联的器官、系统,包括多种多样的器质性和功能性症状,如乳房胀痛、潮热、胃肠道症状、心悸等。

经前紧张综合征

【取位】涌泉、足三里、三阴交、大脑、肾、脾、子宫、足外侧生殖腺

【疗法】

1.按摩

步骤一:从足趾至足跟的方向按足底10次,再屈食指按压大脑、肾、脾、子宫、足外侧生殖腺各50~100次。

步骤二:掌擦涌泉30~50次,再以拇指按揉足三里、三阴交各30~50次,最后以叩击下肢至放松。

2.芳香

取熏衣草精油3滴+乳香精油3滴+快乐鼠尾草精油3滴+玫瑰精油3滴+马郁兰精油2滴,可配合按摩、刮痧、泡脚使用,按摩时精油量可酌减。

3.下肢运动

动作:以中速或快速走1分钟后缓步走2分钟,交替进行,行走的具体速度可以根据阳痿

自己的体力来定,关键是要改变行走的速度。行走时尽量挺胸,配合呼吸锻炼,4步一吸气,6步一呼气。每天行走1~2次。可采取“慢长-快短”、“慢快相等”和“慢短-快长”三种方式。例如,第一周用慢走60步、快走40步的比例走10分钟;第二周慢与快各50步循环10分钟;第三周改为慢40步、快60步坚持10分钟。

阳痿是指成年男子出现阴茎不能勃起或勃起不坚,或坚而不久,以致不能完成正常性交的一种疾病。本病多因早泄、频繁手淫、过度性生活或长期没有性生活、思虑劳倦、精神过度紧张、身体虚弱等引起,少数是由器质性病变引起的,后者不属于本书讨论范围。

【取位】阴谷、涌泉、三阴交、太冲、公孙、太溪、肾、脑垂体、甲状腺、脾、肝、上身淋巴结、足外侧生殖腺

【疗法】

1.按摩

步骤一:用掌心搓擦足踝关节以下部位至局部发热,再以拇指按揉肾、脑垂体、甲状腺各50~100次。

步骤二:沿足趾至足跟的方向推按脾50~100次,再以双指刮法沿足跟到足趾刮压肝50~100次。

步骤三:放松脚踝,屈食指按揉上身淋巴结、足外侧生殖腺,再沿足跟向足尖方推涌泉30~50次。

步骤四:屈食指点压三阴交、太冲、公孙、太溪各30~50次,再顺时针旋转踝关节1~2分钟。

2.艾灸

步骤:取足三里、阴谷,有前列腺疾病者可加灸太溪,使用艾炷隔姜灸或艾条温和灸,前者每穴灸3~5壮,后者每穴灸10~15分钟,每日1次,10日为一疗程。

3.足浴

方一

用药:巴戟天、淫羊藿、金樱子、葫芦巴各20克,阳起石25克,柴胡15克。

制法:将阳起石先煎30分钟,去渣加入其余药物煮30分钟,去渣取汁。

用法:将滚开的药汁倒入浴盆中,水量至脚踝为宜,双脚置于盆沿,使药汁蒸汽充分熏蒸双足,待水温约45℃左右,将双脚浸泡于药汁中,每次30分钟,每日2次。

方二

用药:丁香、胡椒各5钱,泽兰、益母草、赤小豆各1两。

制法:将药材加8碗水,煎煮45分钟,去渣取液。

用法:同方一。

4.芳香

方一:丁香精油3滴+马郁兰精油2滴+肉桂精油3滴

方二:茉莉精油4滴+依兰依兰精油3滴+丁香精油3滴

方三:薰衣草精油2滴+黑胡椒精油4滴

以上精油配方可在按摩、刮痧、泡脚时配合使用,按摩时每种精油量可酌减。

5.下肢运动

动作一:俯卧于床上,互搭双臂,前额枕在双臂上,保持自然呼吸,抬起左腿,至最高点,放下,换右腿,至最高点,放下。

此动作左、右腿各重复10次。

动作二:俯卧于床上,互搭双臂,前额枕在双臂上,保持自然呼吸,抬起左腿,至最高点,向外侧分开并坚持30秒钟,放下。换右腿重复相同动作。此动作左、右腿各重复3~4次。每练习一次可以休息2分钟。

遗精

遗精是男性青春期开始的标志,在婚后一般就会明显减少或停止。如果婚后性生活正常,遗精次数仍然较多,可能与身体虚劳造成的肾虚有较大关系。导致身体虚劳的原因包括新婚纵欲、劳累过度、久病初愈以及营养不足。

【取位】太溪、太冲、然谷、公孙、至阴、中封、三阴交、腹腔神经丛、肾、大脑、脑垂体、足底部生殖腺、足外侧生殖腺、前列腺、尿道、足外侧生殖腺

【疗法】

1.按摩

步骤一:自中央至两侧推压足底至局部发热,再以双指点法按摩腹腔神经丛50~100次。

步骤二:以食指屈曲的指背按足趾向足跟方向慢慢压刮肾50~100次。

步骤三:以屈食指点按大脑50~100次,用力按揉脑垂131体50~100次。

步骤四:以屈食指点法顶压足底部生殖腺50~100次,再以食指刮压法自上而下刮压前列腺、尿道、足外侧生殖腺各50~100次。

步骤五:按压太溪、太冲、然谷、公孙、至阴、中封、三阴交各30~50次,再用手指牵拉各个足趾。

2.艾灸

步骤:取中封、至阴、然谷、太溪,使用艾炷隔姜灸或艾条温和灸,前者每穴灸3~5壮,后者每穴灸10~15分钟,每日1次,10天为一疗程。

3.足浴

每天临睡前用适当温度的热水泡脚30分钟,可配合搓揉足心,以力度不引起过度兴奋为宜。

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