琼斯夫人已经92岁高龄了，身材娇小但仪态自若，并略带几分矜持。她每天早晨都在8点钟前穿戴完毕，头发做成时髦的样式，面部的化妆也是十分精心完美，而她实际上已经双目失明。
这天，她要被送进一家养老院。她的丈夫前不久去世了，她不得不住进养老院。
在养老院的大厅等候了数小时，当有人告诉她，她的房间已准备就绪时，她的脸上露出了甜甜的笑容。她转动步行器进入电梯，护士对她那小小的房间进行了一番描述，包括挂在窗户上的镶有小圆孔的窗帘。
“我真喜欢！”她说道，流露出的热情简直和一个8岁的孩子得到一个新的小狗一样。
“琼斯夫人，您还没有看到房间……”
她回答：“这和看不看没有什么关系，快乐是你事先决定好的。我喜欢不喜欢我的房间并不取决于家具是怎样安排的，而在于我怎样安排我的想法。我已经决定喜欢它……
“这是我每天早晨醒来后做的决定：我可以选择接受变化，并且在种种变化中寻找最佳；我还可以选择担忧那些可能永远不会发生的‘假如’。我可以整天躺在床上，琢磨我身体哪些部分不灵了，给我带来这样或那样的困难；我也可以从床上起来，对我身体还有许多部位能工作心怀感激。每一天都是一份礼物，只要我睁开眼睛，我就决定不去老想那些已经发生在我身上的事情，而是专注于我已使之发生的事情。
“我有五条简单易行的快乐法则：一是心中不存憎恨；二是脑中不存担忧；三是生活简单；四是多点给予；五是少点期盼。”
是的，就像琼斯夫人说的那样，快乐与否是由自己决定的，我们完全可以让自己快乐起来。
说到快乐，不能不提及乐观。因为，一个人只有有一种乐观的心态，他才能真正快乐起来。
乐观者通常会认为，他们所处的状态比实际情况要好得多，事情并非真的太糟。这种想法会使他们更勇敢地坚持下去。
有个顽皮鬼遇见了一位潜心修行的老和尚，顽皮鬼看老和尚一动也不动地参佛，因此起了吓唬老和尚的念头，于是他变成一个无头鬼，飘到老和尚的面前。
老和尚看了他一眼，轻描淡写地说：“真好，没有头就不会头痛了。”顽皮鬼不服气，马上又变成一个没肚子的鬼，心想这次一定可以吓死老和尚。没想到老和尚仍是看了看，笑着说：“没有肚子就不会肚子饿了，不必想该吃些什么，真是幸福啊！”
顽皮鬼非常生气，决定使出浑身解数。这一次，他变成一个满面青光、没有五官的鬼，他偏不信这样还吓不了老和尚。老和尚依旧不急不慢地说：“没有耳朵，就听不见扰人的声音；没有眼睛，就看不见人间的丑陋；没有鼻子，就不会流鼻水；没有嘴巴，就不用辛苦地说话，你真是非常幸运呢！”这次，顽皮鬼再也没辙了，只好悻悻然地离去。
在我们身旁经常出现如顽皮鬼般的考验，如果我们也能像老和尚一样，凡事从乐观的角度来思考，生活就能简单快乐多了。
哈佛大学教育学院教授克莱里·萨弗指出：“如果你能改变你的思想，从悲观走向乐观，你便可以使你的人生改观。”
哈佛大学医学院曾进行过104项科学研究工作，研究对象达15000人。研究结果证明，乐观能帮助你变得更幸福，更健康，并且更容易获得成功；而悲观呢？正好相反，能导致你绝望、罹患疾病和步入失败。心理学家克雷格·安德森教授说：“如果我们能引导人们更乐观地去思考，这就好比为他们注射了防止精神疾病的预防针。”
克雷格·安德森教授曾经让一群哈佛学生打电话给普通民众，请他们去红十字会捐血。当他们打了一两次电话后都碰了一鼻子灰时，悲观的学生就说：“我做不好这件事。”乐观的学生则对自己说：“我要换个方法再试试。”
乐观不能治疗不治之症，但却可以防止一般性疾病。在一项长期研究中，研究人员调查了一群哈佛大学校友的健康史。被调查对象当时在班上的成绩都是中等以上，健康状况也十分良好。然而其中有些人生性乐观，有些人却悲观消极。20年之后，患有高血压、糖尿病和心脏病等疾病的人中，悲观者的人数远远超过了乐观者。
快乐究竟垂青于怎样的一群人？这个问题的答案是：快乐只在那些乐观的人身上常驻。然而这并不意味着所有悲观者都被快乐判了“死刑”，因为乐观的性格是可以后天培养的。即便是一个天生悲观的人，如果从小生活在一个其乐融融的家庭氛围中，体验着轻松愉快的学校教育和和谐友善的人际关系，同样可以变成一个“人造”乐天派。当然，一个先天乐天的人，如果在过于压抑的家庭和教育环境中度过童年，他也很可能变得自怨自艾。
相对于那些悲观厌世者，快乐的人性格更加开朗，他们经常在外出旅行中与生人结交朋友，甚至很容易为素不相识的人捐款捐物、献出爱心，而很少考虑到自己的得与失。因此，从某种程度来说，快乐不仅是一种有益身心的性格，更是一种有益他人的美德。
心理学家、社会演讲家迪尼斯·普雷格的童年生活并不特别快乐，而且跟大多数少年一样沉溺在自己以为的痛苦中。但有一天普雷格忽然醒悟：其实我是在畏难而取易。要闷闷不乐并不难，那种事不需花心思力气。真正的成就就在于尽我所能求快乐。
很多人想都没想过：快乐是必须去求去找才会有的。我们都以为快乐只是一种感受，源自碰巧发生在我们身边的好事，而那种好事会不会发生则非我们所能主宰。但真相刚刚相反，快乐主要是由我们支配的，我们应该主动争取，而非被动等待。普雷格告诉大家，要有快乐人生，就要克服一些障碍，其中3个障碍是：与别人比较；追求完美；过分注意缺憾。
无论你的人生观是什么，都该包括这个理念：如果你凡事都从好的方面看，对人生一定有好处；如果你总是往坏处想，日子就难过了。你想不想过开心的日子，这事完全在于你的态度。
富有、伟大、成功等等，并不一定都能给人带来快乐。快乐其实是一种心灵的感受，是一种精神的体验。
其实，对于每一个人来说，快乐并非遥不可及，在许多时候，快乐可能就在你的眼前，在你的脚下，在你的心上。简单、放下、知足、做自己喜欢做的事等等，都可能成为人们快乐的源泉。香港凤凰卫视主持人吴小莉说得好，快乐是需要智慧的，快乐在于聪明，在于寻找。惟有用心灵去感受快乐、用思想去体验快乐，才是快乐的真正源泉。
美国作家弗雷德理·美娜德小的时候经历的一件事情令她难忘。那个时候她的父亲失业了，全家靠吃鱼市上卖剩下的鱼杂碎生活。一日，她在一个商店的橱柜内看到一枚带红色塑料花的小别针，她发了疯地迷上了它，就央求妈妈给她一毛钱。可一毛钱能买一磅鱼杂碎呢，母亲叹了口气。但父亲却说：“给她钱吧，要知道这么便宜的价格就能为孩子买到快乐，今后是不会再碰上的了。”
快乐就在我们的身边，无论是赚来的、捡来的、还是赠与的，只要把它收藏在心中的银行，它就会不断增值。
一个人拥有快乐才会活得惬意，没有快乐的人生是枯燥乏味的人生。一个人快不快乐，完全取决于对待生活的态度，取决于自己的选择——每个人都有选择快乐或者不快乐的权力。我们有权力选择快乐，所以，我们完全可以让自己快乐起来。
