人进入青春期以后，随着身体的发育成熟，你们体内的性激素水平也会上升，自然而然就会产生一种对性的欲望和冲动。然而由于对性知识的缺乏和对身体发育变化的恐惧，一种压抑的情绪也会悄悄滋长在每个人的心头。不管是在有意还是无意之中，很多少年朋友会发现，通过手淫可以排遣这种郁闷心情，而且还能解决一时的性冲动，满足自己还没有真正了解的性欲望。所以说，这种手淫现象的出现是很正常的，只是人在青春期时用来发泄性冲动的一种自慰行为。可以说，手淫行为是青春期男生女生中比较常见的一种性活动形式。它从另一个侧面也说明了，你们的身体正在悄悄地发生着变化，正慢慢地走向成熟。假如我们把青春期的性冲动比作潮涌的洪水，那么，手淫行为就好比控制洪水的闸门。所以出现手淫行为并不丢人，也不违反道德准则，更不会危害他人和社会，不能看作是“放荡”、“下流”，而且一般不会影响将来的正常生育。
但据调查，高达90%的中学生对手淫的看法不恰当或错误。有的认为手淫是“危害健康的不良习惯”，有的认为“不道德行为”或“犯罪行为”，显然这些看法受传统观念影响很大。我国传统观念认为，手淫可以耗精伤髓、大伤元气，不仅眼下是百病之源，以后还不能进行正常的性生活。严格来讲，手淫既不是不正常的也不是对身体有害行为。但是如同暴饮暴食会造成消化不良、运动过度会使肌肉劳损一样，如果恣意手淫，沉湎色情，必然会荒废学业和损伤身体，必须坚决摒弃。要知道，手淫的能量消耗很大，相当于激烈的百米赛跑。处在性成熟期的青少年的身心不稳定时，特别要提高自我控制和自我约束的能力。现实生活中确有一些青少年因手淫而精神萎靡、学习成绩下降，甚至悔不欲生。
其实，手淫的主要害处并不在于手淫本身，而在于“手淫有害论”带来的心理挫伤。手淫后的恐惧心理、犯罪感、自我谴责、悔恨心理才是手淫危害的真正根源。虽然手淫和性交都会造成同样的效果－－射精，而且都有疲乏和松弛的感受，但二者的心理感受并不相同。手淫多发生在性幻想的基础上，而性交则是在异性的温柔爱抚下进行的，所以性交之后的心情大多会呈完美的惬意感，而在以手淫使自己沉浸在甜美的幻梦之后却难免出现孤独、空虚、甚至凄凉的感觉。如果手淫时怕被别人发现而匆匆了事，便可能习惯于只经过很少的刺激或不经勃起就达到射精，这就为今后出现早泄种下苦涩的种子，如果手淫时施以过分粗暴的刺激还会使生殖器官出现损伤，造成充血、破溃等后果，同时也会因婚后性交时的刺激不如这种粗暴刺激的程度强烈，使他们产生一种失落感，影响了婚姻的美满。有人在不适合的场合下进行手淫严重违背了社会规范和社会道德准则，则是不能原谅的，其中有些人可能具有性心理疾病，即性变态，那就另当别论，但也应负有一定的法律责任。至于将异物捅入尿道口的手淫方式是极度不健康和危险的，属于绝对禁止之类。
克制频繁手淫的关键是解决思想问题。著名作家巴尔扎克说过：“一个能思想的人，才是一个力量无比的人。”一个有理想、有抱负的青少年，应该把戒除手淫当作对自己毅力和自信心的考验，当作理智和意志的磨练及培养，在具体方法上可按照以下几条进行：
1.树立对手淫的科学认识，消除心理障碍
染上手淫习惯形成性心理障碍，都是因为缺乏对手淫习惯的正确认识。青少年建立对手淫的正确认识是消除心理障碍、戒除手淫习惯的关键。一旦形成手淫习惯并不可怕，树立坚定的信念，相信手淫是可以克服的，也要相信，只要戒掉手淫习惯，对身体不会遗留不良后果。
2.培养理想与志向，增强时效感
学生时代是学习的黄金时代，青少年要增强时效感，把主要精力集中在学习上，专心致志、发奋图强、积极向上。
3.自我教育、自我暗示法：
进行意志和毅力的锻炼，当性冲动一旦出现时，可以进行自我调节，自我控制尽量控制手淫的欲念，先从减少次数开始，减少到手淫只是极为偶然的现象，直至戒除。
4.分神法
每当出现手淫念头时，去做对自己最有吸引力、兴致最浓的事情。如每当想手淫时他们有的下棋、听音乐、做俯卧撑、看书……这样可以转移大脑性冲动的兴奋点，制约性冲动。
5.抑制法：
利用大脑皮层的机能特性——“优势法则”有意识地增强学习兴奋灶，抑制手淫冲动的杂念，大脑皮层中形成学习优势兴奋灶，从而使其他部位处于抑制状态。学习越专注，处于优势兴奋灶区域越具有良好的应激机能，并能进一步提高学习效率，有利克服手淫习惯。
积极地参加正当的文娱、体育活动，扩大业余爱好，充实课外生活，使课外生活丰富多彩，可以淡化和转移性欲而无暇想手淫之事。
6.建立有益身心健康的生活制度，养成有规律的生活习惯
定时睡觉、起床，不睡懒觉，不赖床，睡前避免过度兴奋，不看色情书、画，这对减少性的刺激与控制性欲起积极作用。睡眠以右侧卧为佳，不要府卧，被子不要过厚。
7.有选择地阅读书刊
要选择科学的性知识读物，从医学和健康卫生的观点去了解性生理、性心理现象，做出积极的适当的反应，从而排除有碍身心健康发展的消极困素。不要阅读黄色淫秽书刊，交朋友要采取谨慎态度。
正确认识性梦
性梦是青春期男女较常出现的带有情欲的梦，是性自慰的一种方式。做性梦的男孩比女孩多；男孩多发生在青春初期，女孩多发生在青春后期。
性梦的本质是一种潜性意识活动，是人类正常的性活动之一。性梦的内容可以是极其复杂的、零乱和虚构的片断，也可以是一个与某个具体事有关的完整的性行为过程。由于寻求和揭示性的奥秘是青少年所向往的事情，因而影视中的性的暗示、黄色书刊上的色情故事、裸露较多的女性画片、父母之间的亲昵动作等等，都会对其产生种种不同的影响。由于青少年的自我控制能力也有所发展，故在平时埋藏在心底没有表达，到了熟睡之后，大脑的控制暂时消失，于是性的本能和欲望就会在梦中得到反映。所以，性梦大多是性刺激留下的痕迹所引起的一种自然的表露，并不是一种病态。
男子在性梦中，较多的人发生遗精。遗精是男性性成熟的主要标志，性成熟可能是产生性梦重要的生理原因。但不是每一次必定伴有梦遗，也有在射精后第二天发生性梦的。一般地，性梦中的形象是强烈、鲜明、生动的。从来没有性交经验的男少年，可能出现性梦；从来没有自慰体验的男少年，可能在梦境中发生第一次遗精。不少男孩对性梦、梦遗不理解，感到茫然；一些人还产生惊恐、害怕、羞愧情绪。有人调查发现：梦中的“情人”，不认识的异性占23%，仅有一面之交的异性占56%；追求、眷恋的情人，即使睡前正在思念，却很少进入梦境。
从来没有性交和自慰行为体验的少女，可能出现性梦。女性清醒状态的性幻想，很容易诱发性梦。但是，性梦中出现的“情人”，多数不是性幻想中平时倾慕的意中人。性梦中两性交往、性环境，都是平淡却值得留恋的。有人会梦见遭到性强暴，这种性梦常随挣扎和哭喊声而结束。有的女性，特别是有的少女和未婚女子，对每一次性梦都十分重视，甚至把它看成自己一次真的性经历，长时间留在自己的记忆中。对某些性梦的详细回忆，可能会影响女性的性态度；具有癔病性格特征的女人，可有性行为变态。在性行为变态症发病期间，会把全部梦中情欲内容，当成真实的遭遇。这种病人有时会诉说被男人强奸了，被别人强迫卖身了，甚至向法院起诉，但实际上却没有此事。
从整体上说，性梦是有益于青少年身心健康发展的。性梦是在意识不清醒状态下的想象活动，性梦的心理效应在于给性意识或潜性意识愿望以幻想性的满足，这样就在一定程度上缓解了因现实活动中性活动未能满足而带来的心理压力。
性梦虽能创造一个自由奔放、无拘无束、心旷神怡的“仙境”，但毕竟是梦，不是客观现实。梦者在梦中自我陶醉一下也就够了，不要信为以真，不必追求实现，以免消耗精力或为此而苦恼。有个别人因性梦产生羞耻感、罪恶感和迷信色彩，也是不必要的。对性梦，大可不必惊恐，也无须竭力去制止，只能顺其自然。男孩因为常在性梦中射精，因而烦恼也就要多些，而且可能因此或轻或重地影响了正常的学习和生活。另外，有些少年可能沉湎于性梦的色情内容和场面，甚至进而去尝试两性关系中的动作，这是不应该的。
但要注意，性梦过于频繁伴有频繁遗精，可能是病态，应去医院就诊。
什么是青春期性敏感症
一位19岁的大学男生给心理咨询医生写信说：“我是一个非常内向的人，从小在爸妈的严格教育下，只知道念书又念书。考上大学，第一次走出家门，世界好像对我十分陌生，一切都感觉新鲜，但又感到恐怖莫测。班里的女同学很多，个个都像朵花，那么娇艳妩媚，不少大城市的男同学和她们说说闹闹，一起跳舞嬉戏。我总想和他们学如何去接近她们，可是每次都弄个大红脸，甚至未等接近就满头大汗，为此我苦闷极了。出于生理的驱动，我有时手淫，想用幻想来满足自己，但事后总感到懊悔和空虚。有一次做梦，不知哪里来的胆量，我居然抱住一个女同学……醒后仍心有余悸，觉得自己办了坏事。在白天，由于老是回味梦里的事，慢慢地脑子就出现了一个想抱女人的念头。只要一见到女同学，这种坏念头就出现，可是我非常明白，这种想法是不道德的，但就是克制不住，以致我只好整日躺在宿舍里蒙头睡觉，最怕见到女人。我痛苦至极，怎么也摆脱不了这种念头。我甚至想自杀，以死来惩罚自己……”
这位男生是患了青春期性敏感症，是性心理发展失调或变态的一种。青春期少年，随着内分泌激素的分泌增多，开始出现性欲和性趣是十分自然的事情，是一种生物学发展规律。可是由于先天或后天内分泌的紊乱等原因，性器官可能发育异常，或由于社会、家庭的教养不当，导致性心理发展失调或变态。
另一位高中女生也患有青春期性敏感症。她向医生咨询说：“我今年16岁，初涉人生，对一些事情还看不透、想不透。我想问，为什么现在的男孩对女孩表现出不同以前的态度。我的一个表哥就是这样，我们小时候无拘无束地在一起玩，还有一个比我大一岁的堂姐，大家说说笑笑可高兴了。可是现在长大了，反而不同了。大家都说我身材好，人漂亮，又善良……于是表哥看我像明星一样，天天买东西送给我。我问他为什么不给姐姐，他说她不配！我真不明白，为什么堂姐就不配享受这些物质呢？我感到困惑。还有，为什么会有人对我们女孩这么感兴趣？那是一个月前的一天晚上，天上没有月亮，只有寥寥可数的几颗星星。我和班上的一个女同学上厕所，这时，我看到墙上好像有个东西一动，我一阵紧张，想到了魔鬼，心里着实害怕，但忍不住又看了一眼，黑咕隆咚之中那分明是一张男同学的脸，吓得我大叫一声。然后，我的心整日都在咚咚跳，久久不能安静下来。不知为什么，现在我见到男同学都害怕，似乎他们的眼睛无时不在对我偷看，躲又躲不掉。为此，我的学习热情完全被打消了，甚至想休学、退学，可是又有矛盾，因为我每天情不自禁地还是想着学校，想着那些每天看着我的男同学，在害怕之余，有着一种说不出的滋味。”
性敏感症主要源自性心理发展迟滞。性心理发展迟滞的原因主要是缺乏从童年到青春期这一阶段的早期性教育。上述男孩，显然是由于家长过分闭锁式的教养使其缺乏正常的人际交往所致。家长们仅告诉他男女有别，但没有告诉他男人和女人的社会角色和未来发展的一切。后面的女孩，正处于性萌动时期，已开始注意到男性在关注她，心理上产生异样的感受，这种感受意味着什么？她也说不清楚。有些家长常以自己的早年体验和传统的教养方式，对子女进行半愚昧的管束。对其它科学知识广开门路，但对有关人的知识却予以封闭，结果在身体和智力方面可能高人一头，而性心理水平则往往低于常态。在南太平洋的萨摩亚群岛上居住的人，有个传统的社会风俗，就是孩子在10岁左右就由父母教以有关性知识，如男孩遗精、女孩月经和结婚、生育等等，因此，在长大以后，他们并不把男女这事看得神秘莫测，一切都那么自然。在调查他们年轻人的精神卫生状况时，很少发现少男少女有性问题的烦恼。换句话说，他们通过早期性教育，获得了“后天免疫性”。现代杰出的精神分析学家弗洛伊德曾说过，越是被禁锢的东西，人们越是好奇和向往。一旦这种禁锢与生物学规律发生冲突时，由于缺乏正确诱导和自我调节能力，便往往陷入焦虑之中，其结果则形成一种生物欲求和社会规范之间的对抗状态，这便是性敏感症发生的机理。
性教育是预防青少年的性过敏症的关键。性教育可从三个方面着手：一、基本的性生理知识；二、青春期男女的心理特征；三、性的社会与道德意识。
已经出现性敏感症状的青春期少年，应及时找心理医生进行咨询，把想法和问题说出来，然后请医生给予心理指导。经过疏导，一般的性敏感（上述女生的例子）会很快好转。特殊情况（上述男生例子）就要采取心理治疗与药物疗法兼顾的措施：首先通过药物解除焦虑、紧张和恐惧反应，然后进行行为疗法，如系统脱敏和放松训练等。
