第二十三章魔鬼一日
贾超看了一眼兴致高涨的众人，然后嘿嘿一笑，大手一挥，“先围着楼顶跑二十圈，活动一下身体！”
潇吧的楼顶很大，一圈下来最少有五百米，二十圈下来就有十公里，所以胡海他们大眼瞪小眼，瞬间就没了声音。但是接下来的一句话彻底将他们打入深渊。
“给你们五十分钟时间跑完，跑不完的等一下还有，忘了告诉你们，表已经开始走了！”贾超看着瞬间蔫了的众人，又加了一句。
“卧槽！太狠了！”
“快跑吧！”
“超哥，我****大爷！”
一群人边骂边跑，贾超也找了个凳子，然后坐在楼顶的中央，点了一根烟，“你们活力四射，看来是我低估你们了，所以我决定再减五分钟！”
众人：“%*+#！”
一圈…十圈…十九圈。
贾超看了一下表，发现才四十分钟，于是大声吼道：“你们是在爬吗？小孩和老人都比你们跑的快！还有两分钟，加速，快快！”
长跑本身就是一项突破极限的运动，它在让人痛苦的同时，也无形中强化着意志力。而且不论是什么运动，跑步都是一种打牢基础的方法，对体能的增长也是最有效的方法。
当时间卡在四十五分钟，还有四个人没有跑完，胡海就是其中之一。贾超看了一下没有在规定时间跑完的几个人，说道：“你们再加十圈，不许停，我只给你们二十五分钟！你们几个要知道实战是相当耗费体力的，尤其是紧张的时候更会加快疲劳，所以当你和对手势均力敌的时候，耐力也许是你胜利的关键。继续跑！”
跑完坐在地上的人幸灾乐祸，看着胡海他们四个人。可贾超看了一眼正在偷着乐的坐在地上的十一个人，说道：“笑什么笑？跑的狗屁不是，谁让你们坐下的？每个人马上做五百个俯卧撑，快！”
刚刚还在幸灾乐祸的几个人立马蔫了，灰溜溜的趴在地上做了起来，没一会地上就被汗给打湿了。
昊天一直在旁边看起，对贾超说道：“马凯、许浩、杨朵和刘凯有潜力，四十三分钟之前就下来了，比我们预想的要好的多！”
贾超“嗯”了一声，然后冲着趴着的十一个人说道：“才一百多个你们就做不起来了吗？马上换成拳头，再加一百个，快点做！”
“啊~”
“超哥饶命啊！”
“不要再加了，超哥手下留情吧！”
下面的人纷纷求饶，贾超连理都不理，又对着正在跑圈的几个人吼道：“你们还想再加十圈吗？不想的话就给我拼命跑，再这么慢你们今天上午就不用休息了！”
刚才还再抱怨的人一听立马就不说话了，吭哧吭哧的做了起来，生怕贾超再给他们加几百个。
贾超一边给他们数数，一边说道：“俗语说的好：‘一力降十会’。这是根本，你打人家一拳像摸一下似的，既是打的再多也没有用的，一拳毙命肯定是夸张，但最好是一拳击中对手就能达到最大的杀伤效果。所以你必须通过器械和徒手运动，加强自己的身体力量，包括手，臂，腿，脚，腰，头，膝，肘。这些都是你攻击对方时常用部位，也是杀伤力最大的部位！”
贾超给他们数完五百个俯卧撑后，满意的点了点头，回头对昊天小声说道：“天哥，何止是不错啊！虽然离特种部队的标准还有些差距，但头一次跑用这么短时间已经很优秀了！而且俯卧撑也能坚持下来！”
昊天也笑了，说道：“我也来和兄弟们一起训练，来体验一下突破极限的感觉！”
“好，我们进行下一个科目——蛙跳！实战中结合很多前冲的跳跃动作，不仅可以提升高度和攻击性，更能加快速度和灵活性，在必要的躲闪中也是很重要的。每个人先围着楼顶蛙跳十圈！”
就这样过去了一个多小时，所有人都坐在水泥地面上喘着粗气，动都不想再动一下。包括昊天也被汗水打湿了衣服，因为贾超这货给他加了双倍的料。
贾超一脸的坏笑，“兄弟们，感觉不错吧？贾式训练法是最科学的训练方法，听我的准没错！”
众人看着贾超那张脸，都有种想把它打碎的感觉，但是现在别说走路了，连抬一下手都费劲。
“行了，现在才是训练的最好时间，快，都起来！下面我们来练今天上午的最后一个科目——短跑，来锻炼你们的爆发力！”贾超一看时间，然后就又吼道。
“还来啊，我不行了！”
“不是都完了吗？”
“我真的起不来了啊！”
众人又开始抱怨起来，贾超淡定的看着说话的几个人，“谁告诉你们完了啊？都说了这只是热身运动。李绍伟你不行了吗？好，你先躺在这里坐三百个仰卧起坐，休息完了再起来！腰是做很多动作的发力点，所以你一定要加强腰腹的力量！”
众人又是一阵沉默，麻利地从地上站起来，心里面早就把贾超的祖宗都问候了一遍。
贾超继续嘚瑟，“张强你刚才问不是完了吗？好啊，你比别人的训练再多加一百个！”
“还有马凯，你以为躲在后面我就看不到你了，这不是起来了吗？去，先跑五圈然后再做一百个俯卧撑！”没有说话的人感到一阵幸福，一个个心里面都庆幸自己没有多嘴。但是很快他们都默默的从心里面流泪了。
“快快，你们两个是猪吗？”
“没见过像你们这么慢的！”
“你们连****都不如，没力气吗？”
整整一上午，贾超的骂声一直没有断过，甚至连昊天都被骂了不少次。众人就在水深火热中度过了最难忘的一上午，不过这才刚刚开始。
等到中午开饭的时候，杜晓潇和陆明月看着一个个蔫不拉几的众人，当场就笑了。尤其是吃饭的时候一个个都拿不住筷子的时候，两个人笑的捂着肚子擦眼泪。
昊天拿筷子的手都有点抖，幸亏他从小就练武，但也被折腾的够呛。
众人吃过午饭后，刚准备休息一下，就被贾超拉到了楼顶，这次没人出声，都学聪明了。
下午相对比较轻松一些，就是让他们两个人一组，一个人抬起另一个人的腿，然后用手的力量在地上“推小车”，十五分钟换一次。
看起来轻松，其实是最难受的训练，因为这种训练锻炼的是一个人身上所有的肌肉配合，别说十五分钟，就连十分钟能撑下来就已经很不错了。
后来贾超就让两个人一组进行对打，一个人打另一个人的时候不准还手，而且打的人还必须要用全力。贾超看大家都比较迷茫，解释道：“打架的时候除非像小说里那样的高手，现实中很难保证自己不会被碰到，那么抗击打能力就很关键了，你打对方十拳，人家没什么事；人家打你一拳，你就倒了。那你有再多招数又有什么屁用？”
所有人的心里面基本就一个概念：你丫的，贾超，你个缺德玩意，#%*…！
因为七点左右就有顾客来喝酒，所以贾超六点钟就停止了训练，让大家休息一下准备去下面看场子。
但是所有人都趴在地上一动不动的趴了半个多小时，有的人甚至浑身青紫。贾超一边给他们发烟一边笑，气的众人牙都痒痒。一直到六点五十才互相扶持着走下去。
到了晚上，众人连玩的力气都没有了，一个个的坐在角落里打瞌睡。杜晓潇和李馨都没有去上学，而李馨在陆明月旁边打下手，只剩下杜晓潇一个人比较无聊了。
所以当贾超哼着小曲从楼上走下来的时候，眼前一亮，然后就拉着贾超一起去逛街。起初这货一百八十个不乐意，但是一听说扣他工资，二话不说就问去哪？转变之快看的杜晓潇都一愣一愣的。
于是杜晓潇拉着贾超去逛了夜市。
在夜市上，杜晓潇看中了一个零钱包，就问了一下价格，老板说：“十五。”
贾超一看杜晓潇爱不释手，就说道：“好，挺漂亮的！”
贾超当场就掏出钱包来准备付钱，结果老板愣住了，问道：“你不还价吗？”
贾超抽出二十块钱，递给他说道：“还行，蛮便宜的！”
老板又问：“不还个价吗？”
贾超头一次碰到这种卖东西的，捂着额头说道：“不用找了，快点给我，我还有事。”
没成想老板崩溃了，“夜市就是要讨价还价嘛！市集的规矩啊！你为什么不还价？你是谁派来的？是不是要搞我？！”
贾超满头的黑线，这都泥马什么跟什么啊！杜晓潇已经在旁边笑的站不起来了！
……
对于贾超来说是相对愉快的一天，可是对于胡海黄坤一帮人来说，简直就是从地狱里走了一遭。
