肉体的训练杨峰给自己定下了三项科目，“速度，力量，防御力”，杨峰现在每天先进行力量的训练，接下来是速度，然后才是防御力，这三个下来就已经到了傍晚了，晚上再修炼自己的《紫灵电雷》与《最强防御》。
对于速度的修炼杨峰想到了一个好方法，以前在家族中长老们教的方法都是千篇一律，绑沙袋，套铁球什么的。
杨峰也用那种方法训练过一段时间，确实非常辛苦，但现在的杨峰却感觉那样的训练方法还是不够，不能将速度训练到极致。
杨峰来到水池边，他的训练方法很简单，就是四个字：
“水下训练”
这也是他昨天晚上在水中悟出来的，一个人在地面上的速度可能很快了，但一到水里，时间就好像变慢了一样，动作变得十分迟缓。
杨峰脱下衣服，“噗通”一声跳入水中。
沉到水底，杨峰开始以全身的力气加速前进，他每次的训练就是从水池的这边走到水池的那边，整整几百米的距离。
无论杨峰他怎么努力，充斥全身的水流总是阻碍他的前进，每动一步都要付出非常巨大的代价。
有时候一股暗流袭来，冲得杨峰身子左摇右晃的，杨峰在水中不仅要练速度，他还要练习如何控制方向。
因此，杨峰每次都计划好一条要走的路线，只有每一步都踏在自己制定的路线上从算通过，偏离半步都不行，因为他知道，现在可能是偏离半步，到了与人决斗的时候，那可就是生与死的差别了，所以，不能有半点偏差。
杨峰在水下已经走了几十步，虽然前进得非常缓慢，但每一步也都踏在自己制定的线路上。
正当杨峰抬腿之时，一条手臂长的小鱼游来，正好从侧面撞了杨峰一下，杨峰一脚踏出，已经偏离了自己预想的线路。
“不行，重来”杨峰双眼中透出坚毅，这虽然算是一个意外，但在与人决斗的时候，谁也不敢保证不会发生任何意外，因此，不能拿意外当借口。
杨峰上升到水面，张大嘴巴吸几口气，再次回到起点，按照杨峰自己的预计，一口气只能保证他从这边到那边，也就是说中途不能有半点差错。
重新站在了起点，杨峰这次也算积累了一点经验。
“在走的时候不能一心只看着前方，四面八方的动静都要时刻注意着，特别是即将接近自己的目标，这种经验转移到决斗中，就可以做到在自己速战的情况下预防敌人的偷袭”
杨峰又开始了他前进的道路，就这样下去又出来，出来又下去，不知重复了多少次。
……
一人头从水面冒出，杨峰脸上带着欣慰，但更多的是老练。
“终于通过了”
杨峰又走回到对岸，穿上裤子，准备下一个项目的训练。
下一个项目是防御力，也就是肉身的强硬程度，这也是昨天晚上得出的教训。
在被倒下的树枝砸中后，杨峰就面色苍白，散失了大部分战斗力，这要是放到实战中去，你打人家十拳，人家没事，人家打你一拳你就躺在地上不行了。
杨峰再也不允许这样的事情发生。
“虽然我有了二叔给的最强防御，但要真正学会恐怕得花上一段时间，而且最强防御也不是无敌的，像我这种级别的，就算学会了最强防御，在那些高手面前也是不堪一击的”
确实是这样的，最强防御靠的是灵识中能量的外放，是以灵识中的能量为基础的，也就是说灵识中能量的多少决定着最强防御的防御能力。
在训练肉体的防御力时，杨峰选择了一种可以说是最笨也是最古老的方法——挨打，防御能力其实就是身体的抗打击能力。
杨峰走到丛林的一片空地当中，他早已布置好了场地，空地中，有着许许多多的木桩，木桩被绳子横掉了起来。
杨峰一掌下去，一根木桩开始晃动起来，又是一掌，又一根木桩晃动……
霎时间，所有木桩全都被杨峰推动。
“咚”
发出一声木桩撞击人身体的声音。
半米粗的一根木桩打在杨峰身上，“咚”又是一声。
杨峰没有移动半步，任由木桩击打在自己身上。
“要是这点苦都受不了，还谈什么报仇，还谈什么保护自己的亲人”
每一次撞击对杨峰来说都是一次考验，杨峰感觉自己的心都要被震出来了。
这样的撞击声不知道响起了多少次，直到杨峰的后背现出条条血痕。
终于结束了，看了看天，已经接近傍晚了。
在水池旁边山岩下还有一冒着热气的小水池，这是杨峰今天早上才刚刚发现的，里面水的温度比人的体温还要高上不少。
杨峰已经穿上衣服，来到了温泉旁边，他来这儿可不是魔鬼试训练后的享受，杨峰来这的目的完全是为了修炼。
肉体的修炼刚刚结束，杨峰又要开始功法的修炼。
按照杨峰的理解，最强防御的修炼中，灵识控制能量的分配也是重点，但它却与《紫灵电雷》的能量分配方法刚刚相反，前者是要求灵识将能量均匀得分配到身体上的各处，而后者则是要求将能量高度集中在一点。
杨峰来这儿的目的有两个，一来确实是为了缓解一天以来的训练所造成的伤痛，刚才防御力的训练现在浑身还痛，二来，杨峰是想感受那种能量分配全身的感觉，这也是他此行的重点。
杨峰脱去衣服，纵身跳了下去，让热水包围全身。
慢慢感受着全身温热的感觉，杨峰开始有意识的分配全身的能量，以这些能量去抵挡外面的热水。
这样一来，只要身体哪里还感觉到炽热，杨峰便知道那里的能量分配得不够，当全身的温度都一样时，便是能量分配均匀了。
“二叔说过，在使用最强防御时，由于要实现能量的破体而出，会对自己造成很大的伤害，但我有金色圆球，它能够愈合伤口，这样一来，这最强防御对我来说岂不是没有半点伤害”想到这里，杨峰心里都乐开了花。
“最强防御与金色圆球完全就是两件配合得天衣无缝的东西，现在这两样东西全都落到了我的手上”
