一大早，两人跑完步后，风不凡和郁痴师傅二人就来到小院内开始吃饭。吃完饭后，风不凡才知道他这个师傅并没有说谎，如果按照原来地球上的标准来说，郁痴的厨艺怎么说也可以赶得上一个五星级酒店厨师的标准了。
不过他很纳闷，因为在这修真世界修真者一般几天不吃饭是很正常的，越往后可以达到辟谷的境界，所以在修真界中，人们一般都是吃饱肚子就好了，没人在乎吃的好吃不好痴，都把主要的精力放在了修炼上。
饭后，他向郁痴问道，郁痴是这样回答他的：“刚开始的时候，我也和别人一样，吃饭也是，只要能填饱肚子就好，但受伤之后，又是一个人在这山上，所以必须自己做饭，要不然总不能吃一些野果，慢慢的就学会了做饭。其实做饭讲究很多，掌握火候，什么时候放什么材料，什么时候菜熟了，不同的食材有不同的做法。做饭看似平常，其实也是算一种另类的修炼吧。”
听到这些话后，风不凡不得不佩服他这个师傅，怪不得起名叫郁痴，做个饭也能算是修炼。虽然他这么想，但还是很佩服他的，毕竟不是每一个人都能像他这样，遭遇到受伤不能修炼，还能另辟蹊径，找到另外的修炼方法。吃完饭后，风不凡收拾完桌上的东西，郁痴把他带到了山上的玄峰之上。
来到玄峰之上，玄峰顶端有一片广阔的平地，这平地的中央有一个水池，水池附近有两根木桩，清晨的太阳正好照射在这片土地之上。
郁痴这时说道：“从今后起我就正式教授你修炼，我昨天给你讲过，修真的一切就是修炼自身，是由内及里，由实到虚，这当然身体是最重要的。自然境圆满后，修真的第一层就是淬体，这淬体又包括肌玉、锻骨、涅血，意思是说锻炼肌肤使之坚韧无比而又细嫩光滑；锤炼体骨就像锻造兵器一样，千锤百炼之后使之不光坚韧还要韧性；修炼血液排除血液中的杂质，从而慢慢的修成精血，等到全部血液都转换成精血后就修成了涅血。完成以上三项你的身体就完成了淬体，就基本上达到了修真的要求。”
“师傅，我还没有自然境圆满，可以直接修炼淬体么？”风不凡问道。
“给你说这些，肯定是可以修炼的，但如果没有自然境圆满，也就是说你没有到达魂境，如果直接淬体到是可以，只不过因为没有修炼过魂境，你要承受巨大的疼痛，肌玉还好说，至于锻骨和涅血，那可真是痛不欲生，你能忍受这样的痛苦么？”郁痴反问道。
风不凡早就知道修真岂是这么容易，他早就做好了准备，于是干脆的回答道：“可以，无论有什么困难，再怎么艰辛，我也决不放弃。”
“好，这才算是我的徒弟。那么你先从肌玉开始，也就是锻炼肌肉和皮肤。每天早晨太阳升起和傍晚落下时，以及晚上的时候你都要在这里修炼，要知道这世界的灵气来自大自然中的所有生命，而这些所有的生命的力量自然是来自太阳、月亮、以及星辰。所以要想锻炼肌肤最好就是在它们的光芒下修炼，当然，刚开始我会陪着你练，以后就要靠你自己了。除去这三个时间段，你每天其余的时间，要去天玄山山谷处的小溪挑水到这玄峰之上，把那个水池填满就好了，水满之后，你就在水池里静坐。这就是我给你安排的一天的修炼，等到你修炼的符合我的标准之后，我们再进行下一项。我们现在就开始吧。”听完他这么说后，风不凡没有什么意见，就跟这郁痴做了起来。
两人脱掉所有的衣服，只剩下一条短裤，然后风不凡跟着郁痴来到了两根木桩面前，跟着郁痴的动作，先是双手打击在这树桩之上，然后是双臂、双腿、前胸、后背依次撞击在这木桩之上。在晨光的照射下，刚刚打完一套这样的动作，风不凡已经满身都是汗水了，反观郁痴身上一点汗水也没有。
一遍又一遍的进行着相同的动作，风不凡身体的皮肤也渐渐的红肿了起来，但他依然在那撞击着木桩，郁痴看到后很是欣慰，如果连这点皮肉之苦也撑不住的话，那就别谈以后了。
渐渐的太阳来到了玄峰的正上方，郁痴停了下来说道：“好了以后就这么练，现在你就去山谷的小溪挑水了，挑满水你就可以在里面静坐了。”
风不凡就跟着郁痴来到小院内来拿挑水的工具，郁痴给了他两个尖底的木桶，风不凡心想：我靠，这不是少林寺专有的木桶么，难道……虽然这么想但还是接过了这两个木桶，拿着两个木桶风不凡来到了山谷处，找了半条也没有找到小溪，向身后的郁痴问道：“师傅，你所说的小溪水在哪呢？”
郁痴用手指了指山谷悬崖峭壁上的那段流水，说道：“那不就是。”
风不凡看了看，心里简直无语。这时郁痴递给了他一根绳子，他顿时明白了，接过绳子拴气两个木桶挂在自己的身上，向悬崖峭壁上那所谓的溪水爬去，当他接满水从悬崖峭壁上下来之后，发现郁痴已经走了，他把绳子解开，双手提着盛满水的木桶向玄峰走去。虽然以前看过不少的修真小说，也知道这是在修炼，可是自己亲身感受之后，才发现并没有像以前看小说时那样轻松。
不紧不慢的终于来到了玄峰之上，发现郁痴已经在那等着他了。他把木桶里的谁倒入水池之后，郁痴说道：“先停一下吧，先吃饭吃完后，你再继续去挑水。”
此时风不凡甚是感动，在他练得皮开肉绽，累的实在不行的时候，这顿饭显得多么弥足珍贵，虽然一顿饭没什么，但是这一顿饭表达了郁痴对他的关心，而不是一味的严厉。
郁痴也感觉到了风不凡的情绪说道：“不凡啊，这就是修真，要做人上人，就要先做鬼下鬼。”
“师傅，谢谢您。”风不凡真挚的说道，因为这个师傅真正关心他。
一上午的修炼，风不凡都没有动用一点灵力，完全是靠他的身体，虽然郁痴没有这么说，但他却这么做了。想要修真，就要对自己狠。正是这一点也使郁痴真正的认可了他这一个徒弟。
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