登陆注册
21818900000002

第2章 自我强化训练

“刷刷刷”

连续十个中投命中,接着是十个三分也只投丢了一个。看来这个今村手上还是有点货的,至少投篮还是蛮扎实的。

想想也释然了,手上没点功夫显然是不可能的。横向估计一下,现在的我实力大概和湘北那个眼镜兄差不多吧。

但这显然是不够的。

首先要强化的是运球练习,之前之所以被清田信长完爆,很大程度上就是因为进攻手段单一,单靠投篮碰到身体素质出众的对手就抓瞎了。一定要开发出独立自主得分的突破能力。而想要突破,必须先学会控制好球,因此运球训练是首先要强化的。

我戴上一副棉纱手套,这是前世看篮球杂志上说的,增强运球能力最好的方法就是戴上手套运球,这样能更好的掌握球感。前世的我身体不行不太会打正式比赛,但一个人没事经常拿个篮球拍拍,手上感觉倒还可以,我相信凭我两世的经验(作者:你有啥经验?),加上这独特的手套训练法,经过这个暑假的锻炼,一定能把运球能力提高很多。

90年代的日本公共球场很少,幸运的是我所居住的这片居民区旁边就有个露天球场。自从中考结束之后,我就每天来这里练习,上午练运球,下午练步伐和投篮。至于一对一和别的基本技术,一个人实在是练不起来啊。

不过步伐训练的时候倒是给我带来一些意外之喜,前世的我虽不善长篮球,但羽毛球水平倒还可以。而打羽毛球最讲究的就是步伐移动,穿越之后似乎这点优势并没有丧失,现在的今村横向移动能力算是相当不错了。配合上练过柔道的壮硕身体,我估计我的防守技术应该算是很不错了。当然,经验还是比较缺乏。

至于原本赖以生存的投篮,我觉得还是更加强化来得好点。记得前世看杂志上说欧洲的投手训练都是3分半钟,也就是210秒投42球,也就是平均5秒钟1球,这样才能锻炼出快速出手时的准度。我依照此方法去练习投篮,不得不说这种训练方法很耗体能,一个循环做下来简直比运球一小时还累。这样也好,不仅练投篮,还能顺带练体能。

就这么练了个十来天,中考成绩终于放榜了,不出意料我考上了湘北高中(前世好歹是研究生,这点考试还不手到擒来),而且由于名列前茅的缘故居然还有奖学金,这让我父母喜出望外。父母一高兴自然很多事情都好说,他们对我打篮球也就更加支持了,父亲信田村正还给我买了台简易的力量训练机,这样一来我在自己卧室也能做力量训练了。

假期中途也有国中同学过来找我聚聚,而桑田得知我也是考上湘北之后更是特地跑到我家来问我是否继续打篮球,在得到肯定的答复之后喜不自胜,毕竟我曾经是他的副队长啊,有我在湘北大家总算有个照应。而我也趁机拉他一起训练,没办法一个人训练太闷了,就算是大猩猩那家伙最寂寞的时候还有个木暮陪伴啊。至于如何说服桑田就更简单了,我告诉他几个后世经常用的增高锻炼法,长高的诱惑对1米63的桑田简直比天还大,这样一来他义无反顾每天陪我到那个露天球场训练,当然下雨天除外。

单纯的投篮和运球,步伐训练了一个月之后,我开始增加自己的训练内容:急停跳投。这一招在现代篮球中已经被证明是易学难精的终极大杀招,只要练好绝对可以无视一般防守。一开始命中率很不理想,没办法一旦急起急停很难在瞬间掌握好投篮力度和准度。但随着练习的继续命中率也逐渐增加,同时我也开始试着在投篮的同时加强一点后仰,这样可以出手更加从容些,当然相应的代价就是腰腹力量要求更高,同时身体协调平衡性要求也更高。

桑田自从被我以长高为诱惑忽悠来一起练习之后,对我的种种练习方法啧啧称奇,不久他也借鉴我的手套训练法锻炼自己的运球能力。同时在我的建议下他暂停了负重训练,开玩笑现在已经这么矮了,再压迫下去还怎么长。每天我俩利用训练间隙都互相给对方拉韧带,同时保证每天至少午睡一小时。

“今村,你确定这样能长高?”桑田一边气喘吁吁帮我拉韧带,一边犹疑着问道。

“应该有用,书上都是这么说的。”我也气喘吁吁了,这运动量还真不是盖的“对了别忘了多喝牛奶,这也有用。”

“我知道了。”桑田总算帮我拉完了,现在换成我给他拉。其实这小子看起来挺秀气的,但是样子咋看咋像陵南的那个湘田彦一。幸好他不像彦一那样叽叽喳喳,否则我宁愿一个人训练也不愿意带着一只苍蝇一起练。

帮桑田拉完了韧带,一看表都已是下午四点半,今天的训练也就告一段落。我请客去喝了碗凉茶(桑田:太小气了才请凉茶),就各自告别回家了。至于力量训练,我是晚上在家做。

到了晚上吃完晚餐,我按照惯例照常进行了力量训练,父母看到我如此努力的训练,“新一,训练要紧,但身体也要注意啊。”我说道:“我知道了,我会注意的,再练会我就睡觉了。”过了一会,感觉差不多了我径直回到了我的小屋,怀着变强的心睡下了。不过一会脑海传来一声响.“恭喜你获得异能一种,“空间感知”。”“空间感知”什么东西啊?难道是穿越者福利,不管了以后再说吧。

就这么和桑田一起训练了两个多月,我自我感觉身体的协调性,对抗性以及各项基本技术都有了长足的进步,另外我研究了空间感知的用处,一旦开空间感知就发现周围的事物好像变慢了一样,使我可以很容易看清一切,我最总明白了“空间感知”好处。与此同时我更期待加新学期的开始了。

湘北,我来了!

同类推荐
  • 东京食尸鬼之雾都

    东京食尸鬼之雾都

    cp有很多,作者是病娇,研香,还有什造和雏实,欢迎勾搭
  • 某时空的矢量操控

    某时空的矢量操控

    【矢量】的另类操纵时间,空间的奇特解释我的前路在哪,迷茫还是兴奋?如果找不到的话就一直这么走下去吧!时空的矢量操控,时间真的可以倒流么?“就叫我来告诉你吧!真名忘记了,至于我上辈子到底是谁?你猜!不要相信书里写的!”(某:你个混蛋透剧了,不知道么?)
  • 约会大作战同人

    约会大作战同人

    是模仿正版小说约会大作战。故事情节写于真实美九之后,也就是七罪篇。我会以不同的方式写出不一样的约会大作战
  • 超神学院之冰雪女神

    超神学院之冰雪女神

    一屌丝变身且穿越到了超神学院的世界,并获得了超能力。“如果给你个拯救世界的机会你干不干?”每个人心里都有一个英雄梦,而我的梦想将在这所超神学院里实现。书群:600922903,喜欢这本书的加。
  • 拳皇后传

    拳皇后传

    本故事纯属虚构,不受拳皇港漫及官方剧情的约束,是以拳皇为背景时代讲述拳皇后代们的故事。主角是拳皇里麻宫雅典娜(我很喜欢这个角色)的传人,从小被雅典娜收养,拥有神秘力量的女孩。传说这一族最后七个人,本身是地球上的一个种族。由于过于强大,再加上他们性情残暴,大地上其他生灵生存在水深火热之中。。。。。。。。。为了消灭这股恶势力,在三神器对付大蛇一族的同时,在世界另一处,另外的三位少年人,集合全部的能力,开启了异空间(不是异次元空间),将七人全部送入到银河系彼岸。。。。。直至今日,那七人为了实现野心,又一次回到了大地上
热门推荐
  • 映灵

    映灵

    少年与少年的纠缠……情之一字,无尽纠缠不喜勿喷
  • EXO之爱的初恋

    EXO之爱的初恋

    身临其境,出手相救的竟是当初那12个人,本以为不会再见,但是对那12个人产生了好感,我闺蜜一起追到了12个人,不过就是其中那4个哟。EXO的
  • 黑枪法师

    黑枪法师

    安迪斯家族最后的血脉——北境之女,安迪斯?希亚,做出了一个艰难的决定。在面对蛮族大军包围的绝境之时,她用尽了家族珍藏的魔法晶钻,启动了祖先留下的远古召唤阵。然而,出现在召唤阵之中的,却并非与先祖立下契约的那位异界大恶魔,而是一位手拿木剑、身穿裤衩的瘦弱少年。就此,刚刚从游戏中带着侠客职业系统穿越而来的秦戮,开始了自己波澜壮阔的异界人生。
  • 木丁探案集

    木丁探案集

    木丁,笔名,报社刑事采编部的记者,经历过一些离奇案件,将其汇集成书,以飨读者。
  • 双魂帝尊

    双魂帝尊

    一声轻叹,一片痴心。轻唤一声:妹妹可知宝玉心?妃子轻启朱唇:前世之约,今生之定,生生世世,此心不渝。这里是修炼盛行的世界。。武者,修真者,魔兽,神兽,甚至是魔人。。还有。。大脸民族的—忍者!面对家族仇恨他怒杀当朝宰相。。手刃邪教教主。。面对外族入侵他主动出击。。血屠整个本日国。。与魔兽至尊八歧大蛇一较高下。。他不再是《红楼梦》中文弱的宝哥哥。。而是豪气冲天的玉公子!龙有逆鳞触之必杀!谁敢动我身边的人。。谁就要付出血的代价!一个双魂共体的贾宝玉。。。一方面是修炼大家的嫡传子孙。。。另一方面却是二十一世纪的充满奇异思想的研究生。。。一名双魂共体的少年。。。一名倾国倾城的佳人。。。一个性格憨厚的傻大个子。。。还有一条自称为龙的七彩小蛇。。。这组奇怪的组合会迸发出什么样的激情呢。。。
  • 馥,一梦三四年

    馥,一梦三四年

    《馥一梦三四年》是新概念最人气小说文集的卷一,新概念,让无数青春酷手写下激情的经典,十年角力,群雄逐鹿,破天亮剑……零度体验超酷小说,迷惘激情深度释放。超越期待的新概念经典文章。
  • 异界之君临帝天

    异界之君临帝天

    我是怎么来的,谁也不知道。但是我知道,我是一个身体里面住着两个人,一个善良的我,一个……当你逼得我无路可逃,死得只会是你……
  • 破琴诗

    破琴诗

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。
  • 火澜

    火澜

    当一个现代杀手之王穿越到这个世界。是隐匿,还是崛起。一场血雨腥风的传奇被她改写。一条无上的强者之路被她踏破。修斗气,炼元丹,收兽宠,化神器,大闹皇宫,炸毁学院,打死院长,秒杀狗男女,震惊大陆。无止尽的契约能力,上古神兽,千年魔兽,纷纷前来抱大腿,惊傻世人。她说:在我眼里没有好坏之分,只有强弱之分,只要你能打败我,这世间所有都是你的,打不败我,就从这世间永远消失。她狂,她傲,她的目标只有一个,就是凌驾这世间一切之上。三国皇帝,魔界妖王,冥界之主,仙界至尊。到底谁才是陪着她走到最后的那个?他说:上天入地,我会陪着你,你活着,有我,你死,也一定有我。本文一对一,男强女强,强强联手,不喜勿入。
  • 让我遇见霸道总裁凯源玺

    让我遇见霸道总裁凯源玺

    看看擦出怎么样火花,看看三个女生跟三个霸道总裁