谈到情绪，整个人类都相对比较陌生。近几年对情绪的研究才开始有了更深入的探索。即使在很多个人成长领域里面，并没有探讨有关情绪的东西，然而还是涉及或者直接立足于情绪上而开展的。其实个人的任何成长都离不开情绪。我们的生活也离不开情绪。由于对情绪的缺乏认知，人类出现了很多对情绪的缪误之处。
比如以下几种认识：
情绪是无法控制的，无可奈何的。
情绪是由外界控制的，自己无能为力。
情绪都是不好的，即情绪有好坏之分。快乐、喜悦、兴奋是好的；悲伤、痛苦、愤怒是不好的。
人不能有情绪。
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在我们的生活中，不能没有情绪，尽管今日包括学术界在内都对情绪还有没有一个完全统一的定论。但是情绪对人类的重要性和必要性是不言而喻的。我们的生活方方面面都涉及到情绪，有了情绪我们才能更好的生活。然而现实中我们更多的好像是处于情绪的负面影响中，从而影响着我们的生活。
[情绪对我们的生活质量具有决定意义的影响。在生活中，我们所关心的所有问题都有它们的影子——工作、友情、家庭以及我们最亲密的各种关系。情绪可以救人一命，但同时又极富有破坏性；它会引导我们以现实、恰当的方法做事，但有时也会让我们做错事而追悔莫及。——保罗·艾克曼《情绪的解析》]
在生活中，我们将情绪定义“快乐”或“痛苦”、“悲伤”或“喜悦”、“开心”或“生气”两个方向。我们将我们在人生生活体验中的各种感受，感觉都归为这两各方向下。就好比我们认为这个世界不是“黑”就是“白”，不是“好”就是“坏”一样。然后，我们开始让自己去寻求所谓“美好的情绪”，而远离所谓“痛苦的情绪”。然而无论我们怎么将情绪归类，无论我们怎么去追求情绪，我们的生活依旧会被情绪所影响。
我们为什么会感觉到美好？又为什么会感觉到痛苦？
这是因为情绪往往并非当下的“体验”，或者说情绪往往并不是我们有意识的让他出现。情绪的反应都是从潜意思里引发，而且这些所谓的情绪都是过去的经验所塑造的感觉模式。
不管怎么样，总之，情绪是我们在这个世界环境中行使行为的基础。
在这里我们要认识到以下几点：
情绪是生命不可缺少的一部分
从生理角度来讲，情绪是大脑与身体的相互协调和推动所产生的现象，情绪与外周神经系统、中枢神经系统以及内分泌系统等均有直接的联系。一个正常的人，必然是有情绪反应的。即使是一些有缺憾或者不完整的人，也是有情绪反应的，只是他们缺少了部分情绪的体验。我本人甚至认为一个完全没有情绪的人是一个死人，即没有生命的人才会没有一丝的情绪。在这里建议大家看看视频《情绪与生命》
情绪绝对是诚实可靠和正确
情绪是我们内在的信念、价值观和规条的反应。除非我们的信念、价值观和规条有所改变，否则，对同样的事件，我们会自然的有同样的情绪反应。
比如你是一个对一只死老鼠有特别反感的人，或者害怕的人，每次遇到死老鼠，你的惊叫，跳起来或者其他行为，都是一样的，并且是见到死老鼠就出现的。
情绪是真实的反应了我们内在的信念、价值观和规条。真实，正确的反应了我们内在的世界地图。所以说情绪是我们的信号兵。
同时情绪也是我们对外在世界体验的一种最直接真实的反应。它将在第一时间对外界环境的人事物进行估量，并摄取最适合我们的体验反应，包括我们所说的对某件事的不舒服和舒服。
人与人之间的沟通，矛盾；夫妻之间关系的恶化。最真实的因素就是情绪，而非事件本身。因此情绪才是最诚实可靠的。
情绪从来都不是问题
情绪原本从来都不是问题的，然而我们很多人却把情绪当成问题本身，而且还是很严重的。
情绪只是你内在经验的体现，你的信念、价值观、规条的反应。它并非问题本身。
情绪的引发很多时候是因为某件事情的发生，违背了你的信念、价值观和规条。从而激活你的愤怒、委屈、悲伤。如果发生的事件则正好符合你的信念、价值观和规条，甚至超越了你的价值观，那么你可能会激活喜悦、兴奋、激情的情绪。
情绪只是一种信号，他们告诉我们出现了一些事情，需要我们去解决，去处理。
情绪就是我们的能力，为我们服务的
情绪本身就是我们生命的一部分，就好比我们的手和脚，是用来为我们服务的。我们应当自己去主导我们的情绪为我们经历人生而服务，而不是受情绪制约。当我们不断扩大我们的内在世界地图，我们就能不断的扩大我们的疆域，从而会给我们带来更多的丰盛的选择。当我们的选择多了，我们也就更加的灵活运用我们的情绪为我们服务。
情绪是有很强大的力量的，它能给我们带来很多的能力。比如勇气、坚持、自信、乐观、幽默感等等这些都是我们的能力。而这些能力就是情绪的能力，我们应该好好的利用这些能力来为我们服务。包括愤怒、悲伤，每一分情绪都是属于我们的能力。
更重要的是，人类的每一份情绪都是人类在发展过程中，在体验人生生活经历中的一种自我保护机制。
比如惊恐，就是在告诉我们有危险逼近。想象一下当我们没有这份能力的时候，我们遇到解饿的老虎的时候，我们会出现什么样的反应？
我们下面将会介绍一些情绪的力量。
