许晋的视频课都是分析一些比较简单直接的战术，没有经过复杂的变化，陈闷大概都能看出来问题重点在哪里，只是有些战术的破解方法想不出来，或者想出来的办法效果不好。其他人除了姚生和邓科比较认真外，都心不在焉的，这些战术都是他们见过，觉得都没有什么分析价值。
视频训练课一直到九点结束，陈闷直奔人民医院去给张鲁一守夜，姚生和邓科回宿舍洗澡洗衣服，晚上就在那儿睡了。
陈闷走进病房，张鲁一已经睡下了，张羽一也困得够呛，昨晚就没有睡好，到这个点困劲又上来了。
“你来啦！困死我了，我先回俱乐部睡觉了，这里就麻烦你了！”张羽一看到陈闷来了迫不及待想回去睡觉。
陈闷点了点头，让她路上注意安全，这里交给他不用担心。
这种日子一直持续了三天，张鲁一出院回到邦森俱乐部，陈闷才总算解脱了。由于年底有约战，张鲁一虽然肩膀不能动，但是还是忍不住要开始训练陈闷，多教一招可能都用得着。
“陈闷！你去把那沙袋给我打破，什么时候打破了什么时候结束！”张鲁一直接放大招，采用激进式训练方法，想短时间内急速提升陈闷出拳力量。
虽然这有点困难，但是想到年底要在几千人面前跟别人对打，那要是输了多难看，陈闷觉得还是乖乖听话，按照师傅说的来练吧。
陈闷戴上拳套，从早上7点多就开始打沙袋，一直打到中午，期间除了上厕所和必要的休息外就没有停过。但是，沙袋一点破裂的痕迹都没有，看这样子一天不停打也打不破它。
中午吃饭的时候，张鲁一给了陈闷提醒，不能盲目攻击，要瞅准一个位置，反复攻击，这样才有机会打破它。
陈闷恍然大悟，同样是十拳，都打在胸口那一定能把对手打伤，但是如果十拳均匀分布在他身体各个部位，那就等于是给他挠痒，没有效果。
午饭之后别人都去午睡了，陈闷继续打，而且是瞄准一个地方打。下午两点的时候陈闷结束练拳，赶回花儿俱乐部参加职业队的训练。
打了这么长时间的沙袋，陈闷的双臂颤抖个不停，肌肉发出抗议了，有点超出身体能承受的范围了。不过，该训练还是得训练，只是训练量稍微小点。
许晋一直在观察大家的训练情况，其他人都很努力，抗杠铃，卧推，都是剧烈的训练项目，唯独陈闷拿了一个五斤重的哑铃坐在地上玩。
“唉！真是烂泥扶不上墙，训练都要偷懒，让你跟着队友混进来真是浪费资源。”许晋越看陈闷越觉得不顺眼，整个一个阿斗，扶不起来。他觉得要不是邓科和姚生，陈闷根本进不来。
接下来的战术训练，许晋着重安排姚生和邓科参与进去，而陈闷他只让在场边看着。陈闷因为今天确实累，而且也没有想到教练已经对他有意见了，便没有在意，就在场边看着大家训练了一下午。训练结束的时候，陈闷的双臂也好多了，缓过劲来了。
晚上没有训练，大家都出去玩了，陈闷因为要去练拳击没有去。姚生和邓科本来也不打算去，不过陈闷觉得是第一次集体活动，他俩还是要去，跟大家混熟一点，以后也好相处，他俩才勉为其难跟着去了。
陈闷赶紧去了邦森俱乐部，继续打沙袋。这次他不再站着不动打，而是跳动脚步攻击沙袋，一边锻炼出拳力量，一边还能锻炼自己的脚步。而且出拳攻击的位置，尽可能击中在一点，争去尽快把沙袋打破。
时间一点一点过去，其他人陆续离去，只有陈闷坚持着。
张羽一和哥哥都在俱乐部住了，免得回家被父母发现哥哥受伤了会担心，坚持个把月伤好得差不多了再回去。
“陈闷！你休息一下回去睡觉吧，晚上过来就一直打，现在都快十二点了。”张羽一实在是看不下去了，这种练法非得把人给练坏了。
陈闷停了下来，喝口水缓缓，道：“没事！我看这沙袋也撑不了多久了，我再加把劲一定能把它打破了！你赶紧去睡觉吧，女孩子熬夜不好。”
张羽一见陈闷这么坚持，就没有再劝，就坐在旁边看着他练。
陈闷缓了一会，继续打沙袋。
时间一点一点过去，等陈闷再停下来休息的时候，张羽一已经坐在椅子上睡着了。陈闷只好把她抱进房间，给她盖上被子，把空调温度调高一点，然后出去继续打。到了夜里两点多，陈闷实在是顶不住了，无论怎么休息身体都无法再坚持了，只好就在椅子上睡着了。
这种无聊而又疲倦的练习坚持到了第三天凌晨两点，陈闷的身体和精神都到了崩溃的边缘。那种感觉就像心里有无数只蚂蚁在爬，急躁，烦闷，要多难受都多难受。
“呀……”
陈闷嘴里忍不住发出吆喝声，出拳速度加快，而且每一拳都用自己的全力，连续攻击了二十来拳，帆布沙袋终于撑不住了，出现了裂痕，开始往外漏沙子。希望就在眼前，陈闷更加疯狂地进攻沙袋，已经把它打得飘了起来，不给它回落的时间，可想而知他的出拳速度是多么快，力量有多大。
“啊！”
伴随着一声吼叫，陈闷右拳穿过帆布袋打进沙袋里面，掺着木屑的沙子哗啦啦往下流。
“哈哈……”
陈闷放声大笑，那样子跟一个武林高手刚突破武功瓶颈更上一层楼似的。
张鲁一和张羽一都被陈闷的大笑声给惊醒了，赶紧走出来看什么情况。俩人一看到沙袋正哗啦啦往下流沙子，知道陈闷成功了，都给他送上夸赞。
“走！去师傅那屋睡去！”张鲁一对陈闷这个速度很满意，想当初自己发疯似的练习打沙袋，那也是用了三天时间才把它打破，没想到陈闷这么快就完成了。
三人回屋睡觉，陈闷又累又兴奋，身体上疲惫不堪，但是精神上却亢奋，想睡却睡不着。也不知道过了多久，陈闷心情平复之后才慢慢入睡。
第二天早上，陈闷和张鲁一都还在熟睡之中，张羽一过来敲门了，让俩人起来吃早餐，快九点了，马上俱乐部就要来人了，不能再睡了。
陈闷睁开眼睛，突然放松了之后感觉全身都疼，没有一处是舒服的。这也得亏他长期坚持锻炼，要不然那么大的运动量两条胳膊绝对要废掉几天不能动。他站起来舒展一下筋骨，慢慢活动一下身体，感觉舒服多了。
“等会去仓库拿一条新帆布袋出来，把木屑沙装进去，继续打。”张鲁一吃饭的时候又给陈闷吩咐了训练任务。
“师傅！就只打沙袋能行吗？”陈闷觉得自己脚步不如师傅，如果只学出拳肯定打不过空手道。
“半年时间你是想练成泰森还是阿里？”
“……”
师傅的话让陈闷无言以对，听这意思是准备只教一招，靠一招取胜？
“这半年你就练打沙袋，要不断加快速度和力度，你要是能一拳打破沙袋，管他什么空手道的，一拳上去他直接就废了，还需要练其他的吗？”
“师傅你说的好有道理，在强大的力量面前，什么招式都是浮云！”陈闷一边吃饭一边恭维师傅。
“你手腕上的护具可以取下来了，没有什么用了。等下让羽一把你两条胳膊绑上橡皮绳拴在后面的柱子上，你在打拳的时候要用力抵消橡皮绳的拉力才能出拳打到沙袋，可以进一步训练你出拳的力度。”
一听到师傅又给自己出新招了，陈闷立刻加快吃饭速度，赶紧练起来。
外面陆续来人了，看到一副沙袋被人打破了，个个面面相觑，陈闷真做到了！
早饭之后，陈闷去仓库拿了新帆布袋，把地上的木屑沙子装好，清理干净，再吊上去。张羽一拿了橡皮绳绑在陈闷的两条胳膊上，反复尝试松紧度，让陈闷根据自己的感觉来确定橡皮绳长度。俩人弄好之后，陈闷开练。
橡皮绳弹力很大，不断往后拉扯陈闷的双臂，每次出拳陈闷都要用很大的力气去拉橡皮绳，带着它出拳攻击沙袋。这样的出拳速度和力度，就是一个小孩你都打不哭他，更别提去跟别人对战了。
洪武等人已经有些紧张了，也开始认真训练起来。看陈闷的进步速度，真要不到九月底就有可能把几人都打败。
王雨也很敬佩张鲁一，居然能想到这样的训练方法，不愧为拳霸，有想法。
这种训练的日子特别枯燥，但是又必须坚持，毕竟谁也不能一步登天，就是天才也需要汗水灌溉才能成功，更何况是一个半路出家的外行。
每天上午陈闷在拳馆练拳，下午校队有训练就去，没有训练就去俱乐部参加职业队训练。由于许晋十分看不上陈闷，所以来不来对他来说一点也不重要。他更是不止一次暗示姚生和邓科要好好努力，不要跟陈闷学，将来没出息。俩人想跟教练解释陈闷是每天训练量太大，不需要再进行体能训练了，所以显得有些不努力。只是，许晋才不信，因为李炜每天都会跟他汇报队员们的身体和心理状况，关于陈闷的回馈从来都是浮躁不用功，好高骛远又眼高手低，完全就是混日子。
由于陈闷现在一门心思把精力放在了拳击上，对于职业队的训练也没有那么上心，尤其是许晋总把曾旭分给自己一组，实在是打击陈闷的积极性。
转眼就来到了八月下旬，经过一个多月的练习，陈闷现在已经能拉着橡皮绳自由出拳了，只是还是不能收放自如，力量也不够，还需要时间磨练。
