人可贵的是要保持年轻的活力和朝气，不能未老先衰，做什么事要量力而行，不可操之过急。另一方面，为解决这一问题，还要做很多的工作。如，对老年人的“精神赡养”等。
恐癌症
恐癌症患者在处于对亲友患癌或死于癌症的情形下，不宜有意去看关于癌症的书，尤其是纯医学类专著。应正确对待亲友中的突发事件，及时调整心理状态，注意正常的饮食和娱乐。当难以解脱时，应当及时就医，求助于医药，找一些有知识和道德休养的朋友聊聊天以达到精神上的康复。
18.远离焦虑的最佳方法
专家认为，我们每个人都有一种焦虑的生物倾向，人生在世，为面临的挫折而焦虑也是很正常的，面对这种情况，就应防治并举。
（1）中医对焦虑的治疗
说到治，中西医各有许多可供借鉴的方法，例如：
①医学的穴位刺激按摩法，刺激心包径与心径两个穴位，可克服或缓解焦虑，并可使人的心情舒畅。
②刺激中冲穴和少冲穴，男性先用右手的手指夹住左手的中指尖和中冲穴，来回转动捏揉若干下，之后同法捏揉小指尖和少冲穴；左手捏揉毕换右手。女性则相反。另外，还有手掌区、大陵、虎口和阳谷等部位，配合按摩，可起辅助作用。
（2）西医对焦虑的治疗
①正确呼吸。②放松肌肉。③写警条。④饮酒适量。⑤少饮咖啡。
中西医普遍认可的还有一种办法是“说出来”，把你的焦虑和紧张心情讲述给家人、朋友或医生，通过倾诉找到自己焦虑的扭结点。得以心灵上的安慰和放松。
另外，适当的药物治疗也是必要的。但是抗焦虑药往往具有成瘾性，不宜多用。
19.这样治疗强迫症最有效
所谓的强迫症实际上就是观念强迫症。
解决问题的关键是，要改变全无的极端思维模式以及纯情绪化推理。
（1）日常行为疗法与精神疗法相结合
如：健康饮食、运动、少喝酒、服用镇静剂、肌肉放松等。
（2）加强运动
有证据表明，运动对轻度至中度的强迫症状有一定的益处，因为运动会提高大脑中某些化学物质的分泌，从而使紧张、焦虑的情绪得以缓解。
（3）不要酗酒
酗酒对任何一种神经性病症都会加重而绝非减轻，人们通常把酒作为催眠的工具，借以酒精的麻醉，摆脱精神压力，这种想法都是不正确的。
（4）戒掉兴奋剂适当服用镇静剂是有好处的。
（5）注意体会紧张与放松的差别想像躯体正变得温暖而沉重。
对于强迫症病人，除进行常见的心理治疗行为治疗外，如今，还流行一种逻各疗法。含义为：寻找生活的意义，超越自我，并强调人的精神力量。当人不由自主地出现强迫观念和行为时，不要去压制它，应当用幽默的态度对这些症状进行夸张，这样反而可以缓解症状。
20.让易怒的你平下来
按照以下的方法去做有利于你的健康。
（1）要避免生闷气
方法：
①学会自信。冲突引起的愤怒不是输赢的问题，即使你无法获得所期望的结果，尝试提出自己的想法也是非常重要的。学会自信，意味着在未获得理想的结果时不向自己发怒。
②学会控制自己的情绪。愤怒很多的时候，都不是好事，避免愤怒并学会控制自己的情绪，我们可以通过潜在的方式避免公开的冲突。
（2）学会转移注意力
一旦察觉到会引起愤怒的刺激物，应当尽量避开，而去做一些令自己愉快的事。例如，某人对一位往日的朋友心怀愤怒，亲属便不要在他面前提及此人，并有意抹去此人留在家庭中的痕迹。
（3）推心置腹地交谈
交谈可将心头的怒火发泄出去，如，找一位博学多识的朋友，对于某件令自己愤怒的事进行渲泄，大谈一通，即使过火也没有关系。这位朋友会对你进行剖析劝导，从而使你的怒火得到化解，甚至可以引导你从另一个角度看待同一个问题或同一个人，从而改变你的某种看法，加强你的修养。还有，在饮食方面，应注意尽量避免暴饮暴食，或少吃甘甜、辛辣、油腻的食物。
21.让压力向动力转发
缓解压力的方法
（1）“放松”可以改变不良压力的影响，使你的身体得到改善。
（2）补充营养，把饮食作为压力控制计划的一部分。
（3）找到可陶醉自己的玩耍项目。
（4）控制时间是一个很有用的方法。工作时由你来控制时间，而不是时间控制你和威胁你。
以上谈到了解决压力的一些理论性的方法，下面有一些具体的方法，可供参考。
（1）家庭商讨。
（2）吃饭。吃饭时间是家庭全体成员能聚在一起的时间，所以此时的重点在于营造舒适的氛围。
（3）笑容。经常让自己笑一笑。笑话、幽默、喜剧等。
（4）休假。
（5）兴趣和爱好。比如你应该冒一次险去更换一个工作或回到学校中继续深造。
（6）自信心。意味着你可以保障自己的权益，而不会损害别人的利益。
（7）散步。作一次散步，即使只有5分钟，使你的身体恢复清爽和愉快。
（8）工作环境的舒适。
（9）明确报偿。
22.消除紧张有方法
下面有8项对付情绪紧张的要领，如果你是特别容易紧张的人，就请你更加留意：
（1）先了解紧张到底是什么？要知道紧张是我们的敌人，但是不要惧怕，而是需要去了解这个敌人和想办法知道该怎样面对他，与他相处。
（2）避免养成自然习惯。最好再寻找一些新的兴趣，改变一下日常生活，这对于驱除紧张是很有帮助的。
（3）虽然叫别人少忧虑是说得容易而很难做到，但是往往人们却像杞人忧天般把精神浪费在无谓的忧虑中，使自己产生紧张，所以我们还是要说：“尽量把忧虑减少。”
（4）独自处理。有些难解决的事情，最好让它自然解开。
（5）真正的松弛。当你看来似乎可以负荷并且得了你的工作时，你必须留神注意在稍后的时间内紧张常常会乘虚而入，这时候，你就得将精神集中在某一项工作上，如此一来，紧张才会自然地消失掉。
（6）尽量倾诉心事。只要把问题完全倾诉出来，那么事情就好办了。
（7）运动是让体内紧张消散的最安全活动，那些经常运动的人，通常就很容易从生活的紧张中复原过来。
（8）不要迁怒他人：没有什么事可以比迁怒他人更损害自己。
23.笑口常开青春常在
相传在我国金代，当时的息城司候（官名）突然得知他父亲被贼杀死的噩耗，悲痛异常，放声大哭，哭罢便感到心痛，数日后，病情逐渐加重，病发一月余，自觉胸中有一小团块，时常剧痛难忍，百般治疗仍不见好。于是，他求治于著名中医张子和。张子和了解发病原因后，就模仿巫婆的样子，信口开河，乱说一气，戏谑病人，这样一逗，病人忍禁不住，就哈哈大笑起来，过了几日，病人竟然发现胸中的团块不翼而飞了，从此心痛病不治自愈。
其实，这位司候是因悲痛过度而患病的。对“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”皆能治病的道理，祖国医学早就有了独特的见解。祖国医学认为，七情的变化，是人体对外界事物的反映，一般属于生理活动范围。但如情志激动过度，则有可能导致内脏功能失调，气血紊乱而发生疾病。
“笑口常开，青春常在”，“笑一笑，十年少”。这都是促进身体健康的有益格言。生命的科学告诉我们：提倡乐观主义的精神，保持自然的愉快情绪，就会保持青春的活力，推迟衰老的进程。
