从上述情况来看，不论是男性或女性，性压抑对身体健康和家庭幸福危害都很大。无论是目前单身的男士女士，还是在婚姻中无法获得性满足的人们，都要关注自己的性健康。不要认为性在生活中可有可无，而忽略自己身体的真正的需求。殊不知，这种压抑累积下去，会因压抑而成病痛。
婚内婚外的不和谐
一般人认为，性饥渴只会发生在性欲比较旺盛而又不能及时的获得性的释放和满足的未婚人群中，而不会发生在已婚男女身上。事实并非如此。当代医学研究证明，和谐的性生活有益于人的健康。而不和谐的性生活，其乳腺疾病及生殖器疾病的发病率要比有规律性生活的女性高一倍，同时更容易患抑郁症等心理疾病。还有资料说，独身者男性寿命平均缩短12岁，女性缩短5岁。
然而，在人们越来越认识到禁欲对人们身体的危害，近来一种新的认识也得到人们的重视，那就是：不和谐的性生活更不利于身体健康。让我们先看这样一个实例。
陈女士34岁，端庄贤淑，温柔美丽。她与丈夫结婚六七年了，前几年夫妻俩非常的恩爱，但是近一年多来她像变了一个人，动不动就发火，脾气变得让家人和同事都接受不了，家里失去了往日的甜蜜温馨。在单位，她对同事也失去了以往的温和。王女士的健康状况也大不如前，面部皮肤没有光泽，眼圈发黑，夜里经常失眠、头痛、腰背酸痛，对性生活乃至整个生活似乎都失去了兴趣，她去医院求助于医生。根据她的情况，开始医生怀疑她得了“甲亢”，或是心脏有什么问题，但经过化验和心电图等项检查后否定了。经过详细查问病史和进一步检查，才得知她的病症是因为性生活不和谐造成的。而这时她已患有神经症、早期高血压和盆腔淤血综合征等多种疾病。
原来，她和丈夫的感情很好，婚后几年一直有着规律的性生活，她也经常从中得到快乐和满足。但是两年前，也许是因为丈夫的职位提升，工作更加繁忙劳累，夫妻亲昵的次数少了，尤其是丈夫把这种亲昵的“程序”简化了，每次都是匆匆忙忙的，当她正被一种渴望激起的时候，丈夫已偃旗息鼓、草草收兵了。这种情景使她苦不堪言，事后辗转反侧睡不着，对丈夫的自私充满了愤懑……久而久之，长期的精神压抑与郁闷使她的健康状态每况愈下，导致一些躯体疾病的发生。
外因：不得不说的客观环境
我们每天游走于这个城市，为了梦想不停的穿梭，在很多人看来，能够在高楼林立的地方工作是很美的事情，在拥有空调和加湿器的屋子里办公一定很惬意，能够去健身房跑步，一定也别有意味。而实际上，我们每天所处的客观环境，并不是你想象的那么健康。30岁的你，在这样的环境里起码也得呆了有5年以上。那么，从现在开始，检查一下你的周围，哪些环境对你的健康不利。
8小时办公室
现代人花费在办公室的时间越来越长，每天的8小时工作加上时常的加班，很多人发现办公室成了过去几年中花费时间最多的地方。但是，你知道吗？这个每天与你朝夕相处的环境其实也暗藏着很多不利因素。
办公室环境污染
经济的不断发展，大大小小的办公机构也愈来愈多。井然有序、恒温舒适、富丽气派、清洁明亮的办公室如不注意环境保护，其工作人员则很容易患上“办公室综合征”。临床表现可有头晕、头痛、目眩、乏力、心情焦躁，甚至恶心、呕吐、食欲不振、眼晴发红、喉头干燥。有的出现类似上呼吸道感染症状，有的表现为皮肤过敏现象，有的出现血液系统和神经系统疾病的症状。对于成天忙于生计的都市白领来说，大部分时间都需要在办公室度过。虽然我们的办公室每天都有专人打扫，看起来一尘不染，实际上空气中漂浮着大量污染物，而这些将成为“无形杀手”！
“经检测，甲醛超标6.68倍、苯超标2.6倍、甲苯超标2.7倍、二甲苯超标2.3倍、有机挥发物超标3.4倍”——这是北京某环境咨询开发公司日前发布的北京市朝阳区部分写字楼里办公室内环境检测结果。其中，老板等高级管理人员的办公室污染最严重，有机挥发物指标超出普通员工办公室约1倍，装修材料、电脑、打印机等电子办公产品是主要的污染源。空调、电脑、复印机被称为办公室的“新三大件”，它们标志着办公条件迈向了现代化。这些高科技产品的确为办公人员提供了不少便利，但它们也污染着环境。
在写字楼内的办公环境，基本上都是中央空调系统，中央空调系统卫生没有保障是公认的事实，基本上集合了所有污染源。医学家警告说，若长期呆在空调环境里，可导致血压升高，血液里红细胞数量减少，同时还可能伤害眼睛，因为在空调环境中，空气干燥，眼球水分蒸发过快，眼泪减少，从而使冲洗眼内异物的能力减弱。
复印机内的黑色显影粉也对人体有害，这种粉末由碳粉制成，含有可能致癌的多芳硝基化学物质。在高压静电条件下还会产生超标臭氧。
电脑高温时释放嗅二苯呋喃等毒性气体
白领精英们长期工作在空气质量不好的环境中，容易导致头晕、胸闷、乏力、情绪起伏大等不适症状，大大影响工作效率，并引发各种疾病，严重者还可致癌，办公环境变成了看不见的健康慢性杀手。现在已有越来越多的白领和职员抱怨办公室空气污浊，感到呼吸不畅，注意力不集中。由于办公室空间相对密闭，空气不流通，空气污浊，氧气含量低，容易导致肌体和大脑新陈代谢能力降低。这就是“白领综合征”。现在卫生部门和越来越多的专家已认识到其危害。
办公室情绪污染
人不仅易传染上由细菌病毒等致病源引起的疾病，如感冒、肺结核等等，而且也会染上情绪病，如沮丧、不快、悲痛等。这是美国某医学院专家的发现。这位叫加利·斯梅尔的心理学家经过长期的研究后指出：不管是怎样的一个乐天派，当他整天与一些愁眉苦脸的人在一起，也会染上坏情绪，心情也就越来越坏。
有一个问题，除了家庭之外，什么地方是你一生中呆的时间最长的地方？答案是：办公室。正如家庭可能是温馨的港湾，也可能成为痛苦的渊薮；办公室既为我们带来工资、各种福利、提职、成就感、别人的肯定和尊敬，也同时会令我们感到压抑和郁闷。比如：超负荷的工作，经常加班加点；没有得到相应的报酬；与领导、同事关系不和谐，难以融洽相处；没有进修、学习或提升的机会；对工作业务不熟悉；同形形色色难缠的客户打交道，即使自己内心委屈也得保持微笑；缺少休息和娱乐；办公条件差，包括气味难闻、噪音、物品摆放零乱、色彩黯淡、空间狭窄等。
据他说，这种情绪污染最易发生在家人之间，如父母、配偶、子女、兄妹等等。并且越是具有同情心的人，传染情绪病的机率会更高！
并不健康的健身房
一是新建健身房的建筑污染。有的新建房由于急于上项目，建筑水泥、矿渣砖和装饰石材中有害物质没有得到正常的挥发。装修中，用价低质次的各种人造板、油漆、内墙涂料等，这些材料中的甲醛、苯超标。有的健身房为求低成本，大面积采用劣质的地毯，造成污染，这些情况一定要注意。
二是人数的密度超标，人为污染。由于健身房的人员密度大，活动人员的呼吸量也增大，二氧化碳产生量在运动时是静态状的一倍以上，这会造成室内新鲜空气不足，人体体表排出的臭气和微生物、细菌、病毒增多，并与空气颗粒物伴存，会使活动人员吸入更多的有害物质。如果健身房是利用地下建筑、密闭性比较强的房子或是没有独立的通风系统，这种污染源就更严重了。人们健身时，就会产生恶心、头痛、四肢无力等不适感觉，这就是二氧化碳含量增高因素所致。
三是噪声污染。国家规定，娱乐场所的动态噪声不得超过85分贝。有人认为做健身操时音乐越响越好，其实对身体是有害的。长期接触噪音，人的肾上腺分泌增加，出现脑血管收缩、心率加快、头痛、记忆力和注意力下降、体力衰退等一系列不适症状。
