一切对人不利的影响中，最能使人短命的就是不好的情绪和恶劣的心情。所以常怀一颗欢喜心的人，他的人生就是一出幸福的喜剧，而经常为消极情绪所困扰的人，烦恼常常萦绕心头，疾病由此酝酿，悲剧也由此产生。是喜是悲，则看你的选择。
天堂与地狱的差别：控制情绪或者被情绪控制
老者在路边打坐。这时，一个过路的武士打断了他的沉思：“老头！告诉我什么是天堂，什么是地狱！”
开始老者毫无反应，好像什么也没听到。渐渐地，他睁开双眼，嘴角露出一丝微笑。武士站在旁边，迫不及待。
“你想知道天堂和地狱的秘密？”老者问，“你这等粗野之人，手脚沾满污泥，头发蓬乱，胡须肮脏，剑上锈迹斑斑，一看就没有好好保管。你这等丑陋的家伙，你娘把你打扮得像个小丑，你还来问我天堂和地狱的秘密？”
武士气急败坏，拔出剑来，举到老者头上，他满脸通红，血脉鼓胀，脖子上青筋暴露，利剑就要落下，老者忽然轻轻说道：“这就是地狱。”
刹那间，武士惊愕不已，肃然起敬，对眼前这个敢用生命来教育他的瘦弱老者充满怜悯和敬意。他的剑停在半空，他的眼中噙满感激的泪水。
“这就是天堂。”老者说道。
心灵茶坊
“什么是天堂，什么是地狱？”老者没有直接回答武士的问题，而是采用一种激烈的对话方式，让武士亲身体会。原来，天堂就是以理性的态度对待生活、对待他人，地狱就是情绪失控，让自己迷失在不能自持的感性世界。
心理学上将情绪定义为人们对客观事物是否符合自己的需要所产生的态度和体验。其实，通俗地说，就是我们面对生活时心理反应的外在表现。
人人都有七情六欲，面对生活时，不可能心如止水，都会有情绪的波动。就像故事中的武士一样，当老者无缘无故地数落他一番时，他必然会感到屈辱，甚至在这种情感的支配下，差点杀掉老者。幸亏，在老者及时点拨下，武士才注意到自己的行为，遂对老者产生怜悯与敬意。
事情就是这样，一旦你被坏情绪所左右，自己会感到不快乐，还会伤害到与其他人之间的友好关系，当你学会做情绪的主人时，你就会从生活中得到意想不到的收获，不信？试试看！
三个人看蜘蛛爬墙：悲观也是一种病
雨后，一只蜘蛛艰难地向墙上已经支离破碎的网爬去，由于墙壁潮湿，它爬到一定的高度，就会掉下来，它一次次地向上爬，一次次地又掉下来……
第一个人看到了，他叹了一口气，自言自语：“我的一生不正如这只蜘蛛吗？忙忙碌碌而无所得。”于是，他日渐消沉。
第二个人看到了，他说：这只蜘蛛真愚蠢，为什么不从旁边干燥的地方绕一下爬上去？不像它那样愚蠢。于是，他变得聪明起来。
第三个人看到了，他立刻被蜘蛛屡败屡战的精神所感动。于是，他变得坚强起来。
心灵茶坊
同一件事，不同人有着不同的看法。第一个人看到蜘蛛不断爬网，想到自己忙忙碌碌而无所得，所以很悲观。第二个人认为蜘蛛十分愚蠢，遇到难题不懂变通，如果它绕弯从旁边干燥的地方爬就可以爬上去。第三个人则认为蜘蛛的精神值得学习，无论艰难，也一定具有不断前行的勇气。
虽然这是一个小故事，但是真切地反映出我们的人生。生活中有的人乐观，有的人悲观。悲观者看到世间万物都是灰色的，而乐观者看到的都是欣欣向荣的景象。
心理学家认为悲观者和乐观者对待失败往往有三个不同：第一，在时间上，悲观者往往认为失败是永久的，而乐观者则会认为失败是暂时的。第二，在空间维度上，悲观者把失败解释成普遍的，如果某个阶段目标失败了，就会认为自己会在所有目标中都失败；而乐观的人则不会将失败普遍化，认为某个目标没实现只是说明自己在这个方面需要进一步努力，与目标无关。第三，悲观者倾向于将失败解释为个人原因，认为只有自己要对失败完全负责。而乐观的人则认为失败虽然有个人原因，但不只是个人原因，有时一些无法抗拒的力量和运气也影响着成败。
这样看来，只要改变对失败的看法，就会有信心去重新面对现实，树立学习、生活的目标。所以，当我们遇到困难时要告诉自己这是暂时的，即使失败，也要认真分析失败的成因在哪里，而不是一味地消极对待，消极的态度不仅不利于走向成功，更可能是成功路上最大的障碍。
“这回睡不着觉的不是你了”：焦虑，让生活毫无乐趣可言
一个商人的妻子不停地劝慰着在床上翻来覆去、折腾了足有几百次的丈夫：“睡吧，别再胡思乱想了。”
“嗨，老婆啊，”丈夫说，“你是没受过我这种罪！几个月前，我借了一笔钱，明天就是还钱的日子。可咱家哪儿有钱啊！你也知道，借给我钱的那些邻居们比蝎子还毒，我要是还不上钱，他们能饶得了我吗？就为这个，我能睡得着吗？”他接着又在床上继续翻来覆去。
妻子试图劝他，让他宽心：“睡吧，车道山前必有路，说不定明天能弄到钱还债。”
“不行的，一点儿办法都没有啦！”丈夫喊叫着。
最后，妻子忍耐不住，她爬上房顶，对着邻居家高声喊道：“你们知道，我丈夫欠你们的债明天就到期。现在我告诉你们：我丈夫明天没有钱还债！”她跑回卧室，对丈夫说：“这回睡不着觉的不是你，而是他们。”
心灵茶坊
丈夫因为无法还钱而产生焦虑的心情可以理解，但是过于焦虑导致自己彻夜不眠，这种做法值得商榷。没错，生活中有很多事需要担忧，可是如果每件事都焦虑得让人无法入睡，那么这样的生活又有什么意义？况且焦虑并不能改变现状。
心理学中指出，焦虑是一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态。适度的焦虑可以提高人的警觉度，充分调动身心潜能。但如果焦虑过火，则会妨碍人们去应付、处理面前的危机，甚至妨碍人们的日常生活。如一个人乘坐的汽车突然发生车祸，虽然自己没有受伤，感到侥幸、宽慰，但事后一想到这件事，心里就发抖，这是常说的“后怕”，其实就是焦虑。一个人面临会见重要人物、登台表演、等待可能来的空袭警报时都可能产生焦虑。
焦虑多表现为心悸、心慌、忧虑、担心、愣神、沮丧、灰心、自卑，但自己又无法加以克服，整日忧心忡忡，似乎感到灾难临头，甚至还会担心自己可能会因失去控制而精神错乱。
心理学研究表明，导致焦虑的原因既有心理的因素，又有生理因素的参与，同时，人的认知功能和社会环境也起重要作用。
研究发现，焦虑者及其亲属一般多具有焦虑性格，即易焦虑、激怒，胆小怕事，谨小慎微，情绪不稳，不安全感强，自信心不足等。由于性格使然，这种人即使遇到细小的事件也往往不能适应，面对轻微的挫折或身体不适就出现过度的紧张，以致逐渐产生焦虑。解除焦虑首要的办法就是将内心的焦虑发泄出来，可运用写日记、向朋友倾诉等方式；确定自己的目标，没有目标很容易让人茫然不知所措；多参加集体活动也是一种放松的方式。
总之，不要让焦虑的状态影响自己太长时间。
年轻人寻访记：烦恼是自找的
一个年轻人四处寻找解脱烦恼的秘诀。
有一天，他来到一个山脚下。只见一片绿草丛中，一位牧童骑在牛背上，吹着横笛，笛声悠扬，逍遥自在。
年轻人走上前去询问：“你看起来很快活，能教给我解脱烦恼的方法吗？”
牧童说：“骑在牛背上，笛子一吹，什么烦恼都没了。”
年轻人试了试，不灵。于是，他又继续寻找。
年轻人来到一条河边。看见一位老翁坐在柳阴下，手持一根钓竿，正在垂钓，他神情怡然，自得其乐。年轻人走上前去鞠了一个躬：“请问老翁，您能赐我解脱烦恼的办法吗？”
老翁抬头看他一眼，慢声慢气地说：“来吧，孩子，跟我一起钓鱼，保管你没有烦恼。”
年轻人试了试，还是不灵。
于是，他又继续寻找。不久，他来到一个山洞里，看见洞内有一个老人独坐在洞中，面带满足的微笑。
年轻人深深鞠一个躬，向老人说明来意。
老人微笑着摸摸长髯，问道：“这么说你是来寻求解脱的？”
年轻人说：“对对对！恳请前辈不吝赐教。”
老人笑着问：“有谁捆住你了吗？”
“……没有。”
“既然没有捆住你，又谈何解脱呢？”
心灵茶坊
年轻人一直渴望摆脱烦恼，起初像牧童一样骑在牛背上吹笛，后来像老翁一样在柳荫下垂钓，但都没有效果。最后来到山洞里，老人的一句话将他点醒，“既然没有捆住你，又谈何解脱呢？”
生活中有许多习惯忧虑的人就是如同这年轻人一样，不肯让自己放松下来，老爱自己找麻烦，和自己过不去。当他们在感慨活着真累的时候，不知有没有想过，生活本来无意与你作对，和你过不去的一直是你自己而已。
其实，正常人都有忧虑的时候，但如果毫无原因的忧虑，或虽有原因，但却不能自控地显得心事重重、愁眉苦脸，那就属心理性忧虑了。其核心表现就是郁郁寡欢，这样的人常常会无缘无故、莫名其妙地焦虑不安、苦闷伤感。如果再遇上环境刺激时，就犹如“火上浇油”，进一步激发并加重忧愁和烦恼。大家所熟悉的《红楼梦》中的林黛玉，就是属于这类心理性忧虑的人。
快乐是自找的，烦恼也是自找的。如果你不给自己寻烦恼，别人永远也不可能给你烦恼。所以，每当你忧心忡忡的时候，每当你唉声叹气的时候，不妨把你的烦恼写下来，看看它是否值得我们忧虑。如果值，我们就寻找解决问题的办法，如果不值，又何必费神呢？人生在世就只有短暂的几十年，不必对自己苦苦相逼。尝试对自己微笑一下，和自己握手言和吧。
心跳加速的小兔：紧张，体内的“定时炸弹”
小兔是家里的独生子。由于历史原因，父亲个人的理想成了泡影，他便将全部期望寄托在小兔身上，希望小兔有朝一日成为森林里跑得最快的动物。
小兔在父亲的灌输下形成的强烈的“出人头地”意识与其一般的智能和责任心形成了巨大的反差。
森里运动会开幕之前，家里墙壁上每天变化的运动会日期倒计时和随时变化着的其他动物的考试成绩一览表，加上老兔子那企盼的目光，给小兔造成巨大的心理压力。渐渐地，小兔出现食欲下降、恶心、心慌、心悸、惶惶不可终日的连锁反应。
当运动会如约而至的时候，小兔突然心中一阵慌乱，脑中一片空白。他压抑着紧张情绪，
越压抑，心理越紧张，结果，在跑道上摔倒了。面对这沉重的打击，他长时间不能从失望、痛苦、无助的情绪中解脱出来。
经过一年的锻炼，当小兔第二次面对赛跑时，他变得更紧张恐惧。由于紧张感达到了极点，他甚至想放弃第二次赛跑。在第三弯道时，名次陡然发生巨变，跑在前面的老虎和豹为抢跑道发生摩擦，随后打得不可开交。而小兔趁机直追，这一次，他很幸运地拿到了第三名。
但事情远远没有终结。在他几年的学习生活中和走向社会后，只要面对赛跑，紧张不安的情绪便会出现。
心灵茶坊
虽然赛跑是兔子的强项，但是“人外有人，天外有天”。一旦和森里中猎豹、老虎、斑马这样的“天才”选手相比，兔子跑得再快也是望尘莫及。即使这样，老兔子依然希望小兔完成自己的理想，成为森林里跑得最快的动物。正是这种殷切的希望和不断的打气，小兔始终处于紧张的状态中，自此以后，赛跑成为小兔心中挥之不去的阴影。
精神紧张是新世纪中一种十分流行的文明病。它是一种因某种强大压力所引起的、高度调动人体内部潜力以对付压力而出现的一种生理和心理上的应急变化。例如：受到上级的批评、失去一个客户、考砸了一次考试等，都成了威胁到名誉和前途的恶性刺激。这样一来，身体的重要器官处于自身“自卫性”的生理反应的攻击之中。适度的紧张有助于人们激发内在潜力，但过度紧张会影响人们的身心健康，有人把过度紧张称之为体内的“定时炸弹”。所以应该适时调整。
对现代人来说，学会在紧张造成任何损害之前就加以防范更加重要。最近一项研究显示，如果每天都能抛开一切学习、工作，坚持在轻松环境里步行数十分钟，就能有效地防止紧张造成的身心劳损。如果你正处于紧张状态下，不妨试试这种方法。
老虎被吓得转头就跑：一朝被蛇咬，十年怕井绳
一只饥饿的老虎到田野中去寻觅食物，他看见一只刺猬仰着身子躺在田中，就认为是一块肉，便低头去咬刺猬。
忽然刺猬翻过身子，老虎一口咬下去被刺疼了，吓得落荒而逃。他一直跑到山中，感到十分疲倦，不知不觉就在一棵橡树下睡着了。
老虎醒来的时候，突然看到一颗小橡子在自己的脚下，于是他马上躲在一边，十分恭敬地对橡子说：“今天早上我遇见你的父亲大人，现在就麻烦先生让让道吧！”正巧一阵大风吹过，橡子向老虎滚了过来，老虎一见，以为橡子要来追自己，吓得转头就跑。
心灵茶坊
老虎被一颗橡子吓跑，主要是因为前面已经有了经验教训。他对和刺猬相像的事物产生恐惧心理，一有风吹草动，自然会落荒而逃。这种现象就是我们平常说的：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”人们对让自己吃过亏的事物会产生一种畏惧心理。
