在X光片中我们可以清晰地看到自己的骨骼。如果把身体比做一座活动的建筑，骨骼就是这座建筑的钢筋框架，坚实有力地支撑着这座建筑。当然，人体的这副骨骼不是由钢筋铸就的，而是由206块相连的骨头构成的。
骨骼的结构
人体的骨骼可以被分为两大部分，即中轴部分和四肢部分。人体中轴上的骨骼由头骨、脊柱、肋骨和胸骨组成，是身体的重要支柱；四肢部分包括上臂骨、前臂骨、大腿骨、胫骨等，还有肩部和臀部的骨头，它们是人体的支架。
头骨
闭上眼睛，用手摸摸你的头骨，从额头慢慢摸到下巴，再到耳朵和后脑。头骨是由22块骨头组成的。其中8块骨头组成头盖骨，包围着柔软、脆弱的大脑，防止它被压碎和受伤。另外14块形成了脸部的形状：在头骨的开口处是耳朵、鼻子，上下颌骨处固定着成排的牙齿，眼窝则像一个口袋，眼珠在其中可以自由转动。头骨中只有下颌骨能够自由地活动，以便我们进食、呼吸和做各种活动。你可以找出自己幼年时和现在的照片，看看脸形是否有所变化。随着我们逐渐长大，脸上的骨骼也生长得非常迅速。
脊柱
用手指沿着你的背部中心向下移动，你可以摸到你的脊柱。我们可以把脊柱比做一串项链，每一块脊椎骨就是这串项链上的一颗珠子，仔细数一数一共有多少颗珠子。当你朝前弯下腰时，你能摸到这串项链弯曲了，这是脊椎骨在转动调整，只有这样我们的各项肢体活动才能够实现。健康的脊柱并不是直的，而是呈“S”形。它分为四个生理曲线，分别是颈曲——颈部向前、胸曲——胸部向后、腰曲——腰部向前、骶曲——骶部向后，这些曲线是与人直立行走相适应而出现的，它们使人体保持平衡，也增强了脊柱的弹性。
肋骨和胸骨
肋骨从脊柱延伸到前胸，它总共有12根，上边的10根与胸骨相接。当你用手顺着颈部的两处突出的骨头——锁骨向下抚摸时，你就会摸到胸骨，在胸骨的左右是与之相连的肋骨。肋骨、胸骨和脊柱组成了一个空间，将内脏罩在里面，为它们提供了保护。
你知道吗
人体最小的骨头藏在耳朵里，它们叫做听小骨，又因为它们各自的长相不同，分别叫做锤骨、砧骨和镫骨。锤骨像一把小锤子，砧骨似砧，镫骨则是马镫形。
照镜子看看自己的身体，再抬起手臂、踢踢腿、扭一扭腰，想一想，这分别是骨骼的哪几个部位在运动。
骨的内部成分
你一定啃过动物的骨头，它是坚硬而不透明的，很难看到里面的复杂成分。
一根骨头由很多层组织构成。从外到内分别叫做骨膜、骨质和骨髓。
骨骼的外层覆盖着薄薄的但十分坚韧的骨膜，骨膜内有血管和神经。中间一层是骨密质，在骨密质的内层是骨松质，骨松质充满了空洞，就像一块海绵。这种结构有利于最大限度上减轻骨松质所承受的压力和重量，并使其变得有韧性。骨头的空腔里含有骨髓，骨髓分为黄骨髓和红骨髓，当你刚刚出生时，骨头里含有大量的红骨髓，它可以为你造血；当你成长到青少年时期，你的骨头里大部分已是黄骨髓了，它为你储存人体所需的能量，比如脂肪。
我们一见到骨头往往会联想到死亡，其实骨是活性器官，它不仅含有大量的细胞、血管和神经，而且当受到伤害时，还能够自我修复。假如有人运动时不小心跌倒造成骨折，医生会给他敷上石膏使断骨复位，不久，新的骨细胞和组织就会在断骨的缝隙中生长出来。骨是十分坚硬的，主要是由钙和磷组成。骨还含有胶原质，它使骨骼柔韧、灵活，能够抵挡抻拉、扭动等。
骨骼的形成过程
刚出生的婴儿有将近300块骨头，而一个成年人只有206块骨头。这是因为，婴儿的骨骼大部分是软骨，在他的成长过程中，大部分软骨会被硬骨所取代，一些骨会相互合并，形成更大的骨。
婴儿的头骨
婴儿的头骨是由许多独立的骨头连成的，在这些骨头之间的缝隙叫做囟门，它使头骨的伸缩变得更加灵活，当头骨受到轻微挤压时也不会脆裂。随着他的成长发育，囟门会被坚硬的骨头所取代，这时，所有独立的骨就合并成为一个较大的头骨。
什么是软骨
当把你的耳朵轻轻地卷曲起来，当你用两根手指在鼻子两翼轻轻移动，你发现了什么？它们都会动，它们不是硬的，而是柔软的。这是因为它们都是由软骨组成的。软骨是非常强韧、灵活、易弯曲的组织。例如脊椎骨之间的软骨，它可以让脊柱活动自如，还能够吸收奔跑时给脊柱带来的冲击，这种软骨是纤维状的软骨，还有一种像玻璃一样透明，比如鼻子上的软骨和关节上的软骨。另外，还有一种弹性最好的、质量最轻的软骨，如支撑外耳的软骨。前面讲过，婴儿的骨骼大部分都是软骨，随着他的生长发育，大部分软骨会被硬骨取代，但仍会继续保留一些软骨，如上面提到的几种。
人为什么能长高
人能长高，是因为骨骼能够生长。骨的生长过程比较复杂。人体的骨的两端是软骨，软骨在人生长发育中不停地生长，这样我们就长高了。直到20～25岁，软骨完全骨化，即软骨被硬骨取代了，这时候，骨头就不再生长了，个子也不再长高。
骨骼中的关节
你的胳膊肘、膝盖之所以可以前后摆动，你的手腕、肩膀、腰之所以可以转动自如，是因为关节起了大作用。
关节是两块或两块以上的骨骼相连的部分。人的骨头都是一块一块的，要使它们运动起来，还需要有关节将它们连接。有了关节，骨就可以按不同的方式运动了。关节可分为两种主要类型：屈戌关节和球窝关节。肘部、膝部关节是屈戌关节，它们只能前后摆动；而腕部、肩部、髋部等这些关节是球窝关节，它们不仅能够前后摆动，还能左右移动，甚至旋转。
关节的结构
关节由关节面、关节囊和关节腔组成。在关节面上覆盖着一层软骨，它可以使骨与骨相互接触时减少摩擦，此外，关节软骨具有弹性，可以减少剧烈运动所带来的冲击。关节囊覆盖在关节面上，它的内部和外部有许多韧带，使骨与骨的连接更加牢固。关节腔是关节面和关节囊之间的腔。它含有起润滑作用的液体，可以减少两骨间的摩擦，使运动更加灵活自如。
膝关节：人体最大的关节
膝关节是人体最大、最复杂的关节，除了支持体重外，它还帮助腿做弯曲、伸直、旋转等运动。大腿骨、胫骨、腓骨以及髌骨构成了膝关节。膝关节最重要的作用就是能吸收震动、承受压力，直到它们出现毛病为止。
肩：人体活动范围最大的关节
肩是上臂和身体相连的部位。肩关节是人体中活动范围最大的关节。肩部在维持上肢的各项功能方面起着巨大的作用。我们可以设想，如果没有肩的支撑作用，上肢的功能就会大受限制。更重要的是，双侧肩部向两侧自然地隆起，也是构成个体整体和谐美感的重要部分。
什么是韧带
韧带是由纤维组织构成的，它主要起固定作用，把连接到一个关节的几块骨头固定在一起。当你做运动时，韧带可防止骨头的晃动；一旦你的韧带被拉伤，很可能造成你的关节错位、骨头扭伤。
伸出你的手，看看哪些地方是可以弯曲的。数一数手上一共有多少个关节。
骨骼的主要作用
骨骼是身体的支架，起到支撑躯体的作用。骨骼与肌肉配合，在肌肉的推动下让身体运动起来。骨骼可以保护身体里的许多器官，头骨保护着大脑，脊柱、肋骨和胸骨保护着位于胸腔和上腹部的脆弱脏器。骨头里的骨髓能造血。骨头还能储存身体所需的钙、磷等矿物质。
人体最大的造血器官
骨髓分为红骨髓和黄骨髓，在婴幼儿时期，人体的骨中含有大量的红骨髓，能制造出人体所需的血液，产生大量的红细胞和白细胞。到了青少年时期，骨髓腔内出现脂肪，而且它会随着人年龄的增长而不断增多，这就是黄骨髓。而只有在股骨的末端、胸骨、髋骨才能找到红骨髓。但黄骨髓仍有潜在的造血功能，只要身体需要，它可以转变成红骨髓进行造血。
保持骨骼健康
当我们了解到骨骼对身体的重要性之后，我们每个人都应该认识到保持骨骼的健康有多么重要。尤其是处于青少年时期的你，骨骼正处于发育阶段，更应当细心地呵护自己的骨骼。
上文谈到骨骼能够储存钙、磷等矿物质，这些矿物质也有助于骨骼的生长发育，使骨骼变得坚硬而强壮。这些成分来自于合理、均衡的膳食。体育锻炼也是保持骨骼强健的一种方法，它可以使骨骼发育得更坚固、更紧密。我们每天应当坚持一小时的身体锻炼。多晒太阳也可以促进骨骼发育，当身体中缺乏维生素D时，食物中的钙质就不能被充分吸收，而每天坚持晒10～15分钟太阳，就可使身体产生足够的维生素D。
骨质疏松
随着年龄的增长，骨骼中的矿物质会流失，就会导致骨质疏松，即骨骼变得脆弱易碎。在青少年时期，如果你食用了足够多的含有钙的食物，在今后的生活中就能有效地防止骨质疏松。在各项体育运动中，跳跃运动是增加骨密度的最佳方法。
你知道吗？
喝250克牛奶可以补充300毫克的钙，
喝250克酸奶可以补充450毫克的钙，
绿色蔬菜、豆类、谷类等都是钙质
的良好来源。
说一说：你喜欢哪些体育运动，你还知道哪些行为可以保持骨骼健康？
