最后要加强自我管理和自我评价等方面能力的培养。要学会对自己的目标、思想、心理和行为等进行正确的管理和评价，学会自我约束和自我激励。
鼓起自信，推开那扇虚掩的门
现代成功学家拿破仑·希尔说：“一个人一生中唯一的限制就是他内心的那个限制。”当我们突破了自己内心的限制，敞开心门，或许就能进入人生的新天地，成就一番伟业。自信正是打开这扇心门的钥匙，它不仅能最大限度地激发个人潜能，而且能在危急时刻帮助你调动全部力量，克服困难，走向成功。
自信能最大限度地激发个人潜能
教育学中有一个著名的罗森塔尔效应，它让我们看到了肯定自我在普通人成长过程中所起的重要作用。
1960年，哈佛大学的罗森塔尔博士在加州一所学校做过一个著名的实验。新学年开始时，罗森塔尔博士让校长把三位教师叫进办公室，对他们说：“根据你们过去的教学表现，你们是本校最优秀的老师，因此，我们特意挑选了100名全校最聪明的学生组成三个班让你们教，这些学生的智商比其他的孩子都高，希望你们能让他们取得更好的成绩。”三位老师高兴地表示一定尽力。罗森塔尔又叮嘱他们，要像平常一样对待这些孩子，不要让孩子或孩子的家长知道他们是被特意挑选出来的，老师们都答应了。
一年之后，这三个班的学生成绩果然排在整个学区的前列。这时，罗森塔尔告诉了老师们真相：这些学生并不是被刻意选出的最优秀的学生，只不过是随机抽取的最普通的学生。老师们没想到会是这样，都认为自己的教学水平确实高。这时罗森塔尔又告诉了他们另一个真相，他们也不是被特意挑选出的全校最优秀的教师，而是随机抽出的普通老师。
这就是自信在激发个人潜能方面的一个典型例子。
正是因为罗森塔尔的暗示，使老师们认为自己当真是最优秀的，因为极大程度上唤起他们的自信和教学热情，最终取得了优异的教学成绩。
在我身边，这样的例子也存在着，与我相熟的一位老师的班上有这样一个孩子，她性格内向，非常害羞腼腆，上课时总不敢主动回答问题，点名提问时也是支支吾吾地不敢开口说话，还没开口就脸红，额头、手脚出汗，课余时间也不与其他同学交流。她的学习成绩一般，没有什么特长，家境也不怎么好，这些可能都是她自卑的原因。后来，这个孩子的表现几乎是有了一百八十度的转变，整个人都变得开朗起来，不再害怕与人交流，在公众场合也敢发表自己的意见了，更重要的是，她的写作潜能也得到了充分的发挥。
她的老师在跟我交流的时候说，促使她转变的不是别的，正是自信。这个学生原来的作文水平在班上算是比较差的，老师从作文中看出了她是一个心思细腻的人，觉得她如果对自己多点自信，能改进学习方法的话，还是有很大的潜能的，于是就采用了激励的办法。这位老师经常会在作文课后对这个学生说“你的作文又有进步了”、“再努力点，你就能拿优秀了”一类鼓励的话，还特别为她进行了一些额外的辅导，在作文课上也经常点名夸奖她的进步，时不时会让她起来朗读自己的作文。刚开始的时候，这个学生还是吞吞吐吐的，朗读几次过后，她就能把作文流利地朗读出来了，作文进步很快。随着她的进步，老师又推荐她参加了几次作文竞赛，在得了几次奖之后，她整个人都变得自信起来。这种心态激发了她在其他方面的潜能，促成了她的全面进步。事实证明，这位老师的鼓励方法取得了很好的效果，也说明了自信心在青少年潜能激发中的巨大作用。
哈佛大学心理学家霍华德·加德纳曾经指出，每个人都有七种基本的智力方面的技能，即数学逻辑、语言、音乐、空间、身体动觉、理解别人以及处理自己的梦想、恐惧和烦恼的能力。虽然这些能力在每个人的身上分布不均，但可以肯定的是，每个青少年都是一座等待开发的金矿，只要以自信的心态勇敢开发，那每个人都能绽放出自己独特的光芒。
逆境中更容易培养自信
有人认为，那些从小一帆风顺的人更加自信，因为他们从未遭受过打击。的确，从小出生在富裕的家庭里，上最好的学校，出来找到很好的工作，是一件看起来很幸福的事情。但是这样的人真的自信吗？或者说，这样的人对自己的信任是理性的吗？答案往往是否定的，没有经历过挫折的人，并不知道自己面临挑战扛不扛得住，那些人生起起伏伏、有进有退的人，更加了解自己的能力，了解自己的意志，也更容易在内心培养一份坚定不移的信心。
自信是一股巨大的力量，有时候，一点点自信就能产生神奇的效果，尤其是在遇到困难或是处于事情转折的关键时刻。拥有自信，往往能让我们焕发出超常的力量，创造奇迹。
早在一百多年前，精神学专家林德曼就对自信的心理机制进行过验证。林德曼一直坚信，一个人只要对自己抱有信心，就能保持精神和机体的健康。为了进行这次历史上从未有过的心理学实验，他独自驾着一叶小舟驶进了波涛汹涌的大西洋。当时，德国举国上下都关注着他这次独舟横渡大西洋的悲壮冒险，因为在他之前已经有一百多位勇士尝试驾舟横渡大西洋，但均遭失败，无人生还。林德曼推断，这些遇难者主要不是因为生理原因失败，而是死于精神崩溃、恐慌与绝望。在航行中，尽管林德曼也遇到了难以想象的困难，多次濒临死亡，有时真有绝望之感，但只要这个念头一出现，他马上就大声自责：懦夫，你想重蹈覆辙，葬身此地吗？不，我一定能成功！终于，他成功地横渡了大西洋。
林德曼以自己的亲身实验证明，人只要对自己不失望，充满自信心，精神就不会崩溃，就可能战胜困难而获得成功。
命运永远掌握在强者手里，内心的强大是强者必备的条件，而自信则是支撑起强大内心的坚实支柱。身处逆境时，自信能让我们摒弃那些阻碍我们前进的消极念头，让我们有勇气面对和克服重重障碍。相反，对于一个没有自信的人来说，困难意味着失败，这样的人势必会畏首畏尾，难以积极进取。
我就曾经遇到过一个这样的学生，他的成绩和能力都一般，如果努力和坚持的话还是能够学好的，但是他很不自信，在学习和做事的时候总是想得太多，把注意力全集中在可能面临的困难上，觉得自己这方面不行，那方面也有缺陷。结果他到高中时，就因为学习吃力而辍学打工去了。
但是自信也不等于盲目乐观，而是说，我们在任何情况下，都要感觉到并深信自己的能力。我们的能力可以一般，智力也可能一般，只要我们拥有自信的气势，坚持自己的信念，就能在成功的道路上走得更远一些。狭路相逢勇者胜，不是你被困难吓倒，就是困难匍匐在你的脚下。
夸夸自己，别让自卑成你的绊脚石
很多时候，我们并不缺乏能力和施展才华的机会，但由于自卑心理作祟，我们不敢在公众面前展现自己的魅力，这是心理因素在阻碍我们迈向成功。这方面的一个典型例子是人的记忆力。科学研究表明，一般人大脑储存各种信息的能力只是利用了记忆潜能的千分之一。为什么多数人只能利用有限的千分之一呢？这就是因为我们在心理上已经确定了这就是人们记忆的阈限，主观地认为大脑不可能再记更多的东西，这种主观上的懈怠情绪会使记忆神经缺乏刺激而无法发挥作用，这样一来，我们的记忆水平与人类应有的记忆水平也就相距甚远了。
在现实生活中，有些学生总是抱怨别人不懂得欣赏自己，自己总是怀才不遇，却从来没有在自己身上找找原因。很多时候，我们的才华之所以被埋没，我们的潜能之所以不能得到充分的挖掘，其实根本的原因在于自己。试想，如果你总是对自己缺乏信心，不敢积极主动地表现自己，那别人怎么会看到你的能力？
在教育培训过程中，我就发现有不少这样的学生，他们很容易被自卑的情绪干扰，在在与人交往时羞涩腼腆，主要表现为：
1.上课时从不主动回答问题，即使知道老师所提问题的答案。
2.无论在课堂上还是在课后，有不懂的问题从不主动问老师。
3.在公众场合发言时，表情极不自然，脸红，额头、手脚出汗，有时声音也发颤。
4.当老师或长辈委以重任时，总是推三阻四，常挂在嘴边的话是“我不会”、“我不敢”、“我从没做过”、“做不好别人会笑我的”等。
5.想与别人交往，但从不敢主动搭讪，怕被人拒绝。
6.走路时经常低着头，很多时候宁愿独处而不愿意参加集体活动。
如果你发现自己也有上述表现的话，那就说明你有自卑的倾向。自卑是我们前进道路上的绊脚石，会阻碍我们自由表现自己的欲望和发掘自身的潜力。在与人交往的过程中，自卑的人向来被人视为是呆板、乏味、缺乏人格魅力的。要是你有这种自卑倾向的话，那么你可以问问自己：难道你愿意一直这样下去吗？要改变这样的现状，你就得从心理入手，好好地进行一番调节。
那么，应当如何调节自卑心理，重拾自信呢？
首先，你应该好好地重新认识自己的优势和劣势，明确哪些方面是自己擅长和感兴趣的，遇到能表现优势的时候就积极大胆地表现，不要总是拿自己的短处跟别人的长处进行对比，在心理上总觉得自己不如别人，而是要以正面的印象改变这种感觉。同时，不要太刻意地关注这种自卑心理，要知道人无完人，每个人在某个时刻都会或多或少地表现出一些自卑。如果总是对自己的弱项耿耿于怀而不思改变的话，结果往往是越来越自卑，整个人也会消沉下去。
不要因为一次失败就抬不起头，不敢再进行新的尝试。没有人是没经历过失败和挫折的，失败和挫折从另一个角度来讲通常也意味着成长。
常常自我怀疑的人不妨试着多夸夸自己，以克服自己的自卑心理。我在培训的时候就经常建议同学们多对自己说说“我很棒”、“我做得很好”、“我相信自己能做到”这类的话，这种发自内心的自我肯定是让自己保持自信的好方法。
除此之外，我们还要学会重视自己，学会对自己微笑，时不时地给自己一些奖励。我们一定得谨记柏拉图的那句至理名言：“最优秀的人就是你自己！”你可以敬佩和羡慕别人，但绝不能忽略自己，不要总认为自己不如别人，而要善于发现自己身上的优点，在取得进步时，还可以犒劳一下自己，适当给自己一些物质奖励。
自卑心理对青少年的学习和成长都是有害的，我们一定要努力克服自卑心理，以自信驱散成长中的迷雾，不管处于怎样的困境中，都应该进行积极的自我肯定，时不时地夸夸自己，让自己更加乐观自信地学习和生活。
掌控自我，迸发持久动力
在做咨询交流的时候，有些同学对我说，虽然知道把大量的时间和精力花在玩电子游戏是很影响学习的，可总是控制不了自己；还有些同学说，自己属于极易发怒的那类人，经常是别人无意中的一句话就能触动自己的情绪，一旦发起火来，就怎么也压不下来。这些孩子自己也很苦恼，他们问我该怎么办，我个人认为这是因为他们缺乏自我控制的能力。青少年就像是刚刚升起的太阳，是血气方刚、充满活力的，但与此同时自控力相对也弱一些，在控制不良情绪、抵御外界不良诱惑方面存在这样那样的问题和困惑。如何掌控自我、提高自控力是每一个青少年在成长过程中无法回避的问题，也是每个青少年急需的一门人生必修课。
掌控好自己的情绪“开关”
我经常发现有的青少年不能很好地调节自己的情绪，做事情总喜欢由着自己的性子来，稍有不如意，就容易生气和发怒。我曾经遇到过的一个孩子在这方面就很典型，她从性格上来看完全是属于冲动型的人，凡事都凭自己的一时兴趣，今天喜欢书法，哭着嚷着要父母为自己报书法兴趣班，明天就把这一想法完全抛到脑后了。她不仅在想法上多变，在情绪上也是如此，前一分钟还喜笑颜开，后一分钟就号啕大哭了。总体来说，她的情绪总是多变得让人捉摸不透，还会时不时地将自己的情绪转嫁到别人身上，总是埋怨别人不理解自己。
很明显，这个女孩缺乏很好的自控力。自控力是指自我控制的能力，是一个人对自己的情感、欲望等施加正确控制的能力。培养自控力不是让我们压抑住内心的所有想法，变成沉默的羔羊，而是要让我们心中积极的、有助于个人成长的方面压倒那些消极的、对个人成长不利的方面。
很多人在青少年时期之所以不能很好地控制自己的情绪，是与这一时期特殊的生理特点有关系的。青少年时期正是身体快速发育的时期，这一时期身体上的变化很容易带来情绪上的变化，造成情绪不稳定，容易波动。人的情绪在多数时候都倾向于获得一种本能的、暂时的满足，对于那些阻碍我们满足的因素总会表现出种种排斥的反应。然而现实却不允许我们为所欲为，因此我们应控制好自己的情绪，做好自我约束。
