——深渊之下有着怎样的景象，当无法看到时，心里会如何遐想？
经典实验：“衍射心理”
诺德斯克是挪威心理学家，他曾在军队有过服役经历。某次，他在军事演习中负伤，导致右腿永远高出左腿2.70厘米。从深夜开始紧急集合的那次军事演习让21岁的诺德斯克手忙脚乱，最后甚至忘记自己左脚的鞋带有没有系好。就当他重新整理自己的装备时，军演开始了。在负伤前的一个多小时里，诺德斯克常常想着自己那根没系好的鞋带，想那鞋带会不会绊倒自己，导致自己的注意力无法集中，继而中弹。实际上，他左脚上的鞋带是系好的。
对此，他提出了“心理衍射论”这一心理学上颇负盛名的理论。这是古典心理学理论的重要组成部分。我们将之简称为“衍射心理”或者“延伸心理”。
通常的“衍射心理”是琐细的事情引发而起，此心理常见于心理健康程度中等人群的身上，最初容易被人忽略的事情导致“衍射心理”的发生。由于波及了心理和情绪（例如焦虑、猜疑等心理性情绪），或者在一定时间段内连续出现这样的事情（一般在3次或3次以上），抑或是引起“衍射心理”的事情重复发生，最终导致心理产生巨大的变化，从而引起心理断层。
“衍射心理”经常发生在我们的生活中。例如，因为还没接到某人电话，所以和朋友出去玩时频频翻看手机，无法专心投入到和朋友们的玩耍上；场下女粉丝对你抛来的一个媚眼，你一分神把球传给了对方的球员。
我们之所以产生这样的行为，全是“衍射心理”导致的。
“衍射心理”之所以着名，主要是因为它是强迫症的过渡和前兆阶段。
此理论一经问世，让以往的“强迫症不是渐进产生”的说法得以改变。对于“衍射心理”现在还没有绝对行之有效的疗法，更多地需要及时将自己的注意力转移。
现在就为大家介绍两种减小“衍射心理”影响的方法。
1.“深呼吸法”。一旦脑中对某件事情产生反复思考的状况时，要及时调整自己的呼吸，做深呼吸状，然后观察周围的事物，越细致越好，最好能观察到一个事物的某个细节。如此持续1分钟左右的时间，最后就会平衡自己的心理状态。
2.“习惯覆盖法”。我们要用习惯来暂时性地覆盖“衍射心理”的引导。例如，你喜欢吃西瓜，吃西瓜会让你产生愉悦感，那么在你发生“衍射”状况时，不妨吃你最喜欢的西瓜，及时转移自己的注意力，并做自己最喜欢的事情，何乐而不为呢？
相关实验
A.苍蝇和蜜蜂
实验原理：偏执，往往让我们看不到事情的真相。
实验主持人：美国某心理学家。
实验对象：5只苍蝇和5只蜜蜂。
实验过程及结果：
在一个瓶子里放进5只苍蝇，在另一个瓶子里放5只蜜蜂。然后将瓶底对着光亮的方向，而将瓶口对着暗处。心理学家在过了几个小时后发现，5只苍蝇全都飞了出来，而那5只蜜蜂全部被闷死在瓶子里了。
实验联想：
为什么蜜蜂找不到出口？通过实验发现，蜜蜂具有经验认定的特性：它们觉得有光源的地方才是出口；它们用全部的力量冲向了瓶底，长此以往还是不会改变，最终导致悲剧的发生。一只蜜蜂的牺牲并没有引起其他蜜蜂的注意，它们也没有在找出口的时候采取互相帮助的方式。那么我们就可以称蜜蜂为理论型，把苍蝇称之为探索型。苍蝇从来不会认为出口就是那些有光的地方；它们每一次的试探也不是倾尽全力，而是有所保留的；最重要的一点是，它们不会在同一个地方跌倒，知道另觅他法；它们也知道互相合作。
所以，苍蝇成了这个游戏的最终胜利者。
有人对这个实验的“主角”持有不同的看法，蜜蜂被人们称为“烈士”，而苍蝇被人们成为“劣士”。也有人说苍蝇头脑聪明，而蜜蜂“四肢发达”；有人把两者干脆比喻成社会的两类人群，即“苍蝇型”和“蜜蜂型”。如果先摒弃对这两种昆虫的喜恶感，你觉得到底自己是“蜜蜂”还是“苍蝇”？你想做“蜜蜂”，还是“苍蝇”？
B.吃了多少
实验原理：孤僻的人，很可能会因为一个导火索，而滑向深渊。
实验主持人：某医院精神心理治疗中心。
实验对象：小周。
实验过程及结果：
2005年3月，大一学生小周被某医院精神心理治疗中心确诊为精神分裂症。根据小周父母的介绍，正念大一的小周生性胆小，不太合群。一个月前，在寝室睡觉的小周受到室友的捉弄：室友在他的床边放鞭炮，噼里啪啦的鞭炮声把小周从睡梦中惊醒。此后，小周认为自己的心脏出了问题，并拒绝和别人交谈。后来，他不知道从哪儿弄来的“偏方”，疯狂地吃鸡肉，因为他听说吃鸡肉可以治疗心脏方面的疾病，所以他觉得坚持下去就能治好自己的“心脏病”。结果小周在一个月的时间内就吃掉了40只鸡。
实验联想：
有时候往往是心灵上的一个小黑点，最后锈蚀了整个心灵。
测测你自己：偏执测验
生活中难免会碰到一些固执的人，但千万不要把固执和偏执混为一谈，因为两者的性质是不同的。适当的固执，人们会认为是一种“原则美”，而偏执往往容易让人造成思维长期“短路”，害人又害己。下面是一个检测是否偏执的测试：
1.你对别人是否求全责备？
2.你老是责怪别人制造麻烦吗？
3.你是否感到大多数人不可信？
4.你是否会有一些别人没有的想法和念头？
5.你认为自己不能控制发脾气吗？
6.你是否感到别人不理解你，不同情你？
7.你是否认为别人对你的成绩没有作出恰当的评价？
8.你是否老是感到别人想占你的便宜？
评分方法：没有（1分）；很轻（2分）；中等（3分）；偏重（4分）；严重（5分）。
测试结果：
总分在10分以下不存在偏执情况，恭喜你，你是个心平气和的可爱的人。
15～24分：你是一般偏执的人，总对身边的环境不太满意，需要反省一下，可能原因出在自己身上！
25分以上：你有偏执的症状，要学会控制情绪，不要“走火”。另外，建议你遇到很大障碍时向心理医生求助。
小贴士：心理“黑子”
疑心病：每一个有疑心病的人，总是虚构一些因果关系去解释别人为什么会有这样的举止言谈。例如，教师发现学生在课堂上睡觉，居然给出这样的言论：“看来，我的课的确不受大家欢迎啊。”其实原因很简单，这个学生很可能只是学习劳累过度，在课堂上打个“小小的瞌睡”而已。
争“公平”：具有此心理的人，认为世界上的一切事物都应该保持公平，每个人待遇也要一样。其实，世界上哪里会有绝对公平的事情呢，弱肉强食，人吃动物，动物吃草，这还称得上公平吗？企求绝对公平的结果，抱怨不公平，只能适得其反。
“应该”论：“应该论”操纵了很多人的情绪。例如，如果我对谁好，他就得对我做出相应的回报；不管我做什么事，就应该获得成功。这种人获得成功就是认为自己有这种资格。否则一旦失败就哭天抹泪，郁郁寡欢。这种人总是认为自己想得到一切，自己有那个资格。其实，这只是他们一厢情愿的“幻想”罢了。
贴标签：人处在愤怒的状态下时，经常会无意识地对别人“贴标签”。
例如：“品质恶劣”“落井下石”“无可救药”等。这样一来，对方优点无从发掘，只是凭自己的喜好来定义一个人，从而造成互相“不爽”的态势。
依赖癖：一旦离开他人，便无法撑起自己生活的一片天地。这种负面情感，注定会使人终日与孤独为伴。想要摆脱这种症状的纠缠，最好的办法就是拥有独立的情感。
寻赞许：许多人把获得他人的赞许作为自己价值的体现。一旦得不到别人的赞许，就觉得自己已经变成一个一文不值、一无所有的穷光蛋了。这类人常常把别人对自己的赞许当作衡量真理的唯一标准，但造成这种现象的根本原因就是“不相信自己”。
至善迷：这类人对自己或是别人的要求一定是力争完美的，这么做到头来只能让别人不敢亲近自己，这个世界上根本找不到完美无缺的事物。陷入这种境地的人，往往不敢正视现实，就会泛起一种幻灭感。
放大化：生活中经常会出现这样的场景：一对情人约会，小伙子迟到了，姑娘愤怒地说道：“你根本就不在乎我！”这是典型的将小事放大化的案例。只能说，他迟到了肯定是有错的，但他也不是故意，已经发生了这样的事情，为什么不向前看，还要大动肝火呢？其实，如果不是赴约会，而是已经开始了和男友的交谈，即使是一个小时，她也嫌时间短。
自懈性：这种人是难以改变现状的人，总是以各种理由为自己开脱，这样的人难有什么发展和作为。例如，“我爱冲动这个缺点是改不了了。”仔细一想，他把“缺点”这顶帽子给自己扣上，然后，再找个改不了的理由，其实还是不敢正视自己的缺点。
内疚狂：该类人总是承担着不是自己造成损失的不必要责任。例如，某位妈妈认为：“女儿的离婚我负有不可推卸的责任，我为什么没给我的女婿和女儿好好做做工作呢？”这种负罪感，让这位母亲心神不安，似乎是自己一手造成了女儿婚姻的失败。这种心情自然是对身体极为有害的。
小结
每个人或多或少有着不同程度的心理缺陷。这就像是太阳上的黑子、白玉上的瑕疵，成为你前进道路上的羁绊，还会干扰你的思维和判断，甚至会影响你的人际关系和处世态度。
其实个人存在某方面的心理障碍或缺陷，而本人和社会能接受，就没有去“克服”的必要。金无足赤，人无完人，优秀和缺陷并存才是一个完整的人。如果心理障碍或缺陷使本人感到痛苦并严重影响社会功能，则应当努力克服。但在如何克服心理缺陷的方法上，一些人存在认识上的误区。
比如，在陌生的社交场合与人交谈时，许多人都会体验到不同程度的畏惧和回避心理，性格内向者的体验更明显一些，但多数人都能克服这种心理障碍而融入到环境中去。但如果害怕与人交往的心理十分严重，同时伴有心慌、气短、出虚汗、面红耳赤、张口结舌、手足无措等表现，并且经常如此，始终不能克服，其结果就会长期回避社交，这也叫社交恐惧症。这样的人体验到的痛苦越深，克服自身缺陷的愿望和努力就越大。但结果往往事与愿违，越想与缺陷作斗争，缺陷则越来越顽固。这是因为有这种缺陷的人采取了直接针对缺陷的方法，总是时刻提醒自己努力克服，并力图很快克服。
实际上，克服心理障碍的最有效方法是“扬长避短”。“扬长避短”是自然法则，是顺应自然。生物仅依靠某一种“长处”能在亿万年的自然残酷的竞争中得以生存，就在于不断进化和完善了自己的“长处”。比如蚯蚓割断身体、海参抛弃内脏都能够再生，这就是它们赖以生存的“长处”。如果它们在进化中不充分利用自己的“长处”，自然的力量早就将它们淘汰了。
人类的“长处”是大脑和思维，我们靠发达的大脑成为万物之王。如果我们的祖先为了克服打不过狮子、跑不过猎豹、游不过鱼类等“缺陷”，天天去和这些“缺陷”作斗争，现在还有我们人类吗？
老话说得好：心宽体胖。心胸开阔了，光明了，心理“黑子”自然就变小甚至消失了。
