刚刚一进修炼室，姬晨只觉得自己的身体瞬间背上了一座小山一般压的骨骼吱吱作响，浑身的肌肉筋腱也变得如同铅块一般沉重，真不愧是三倍负重之力。
这和普通的负重完全是两个概念，之前的负重是身体之外附带重物，属于外部负重。而这负重之力则是整个身体都变重了三倍，骨骼，筋腱，甚至血液内腑都变为了三倍的重量，这是属于内部负重。
姬晨很满意现在的力度，在这种环境之下，才能更好的达到修炼效果，再加上焚体膏，他有信心十天之内完成锻骨。他掏出焚体膏，缓缓涂抹在自己身上。
熟悉的灼烧疼痛感传来，姬晨不理这剧痛，双腿紧紧压缩犹如绷紧的弓弦，全身传来一阵爆豆子般的噼啪响声，整个人猛的跃起足有一丈，在空中所成一团如同球状，然后四肢筋腱同时发力，犹如压近的弹簧猛的迸开，再用背部着地，狠狠的把自己摔在了地面之上。
“嘭。”肉体摔击在地面的沉闷响声，响彻在这狭窄的修炼室内。
姬晨整个人摔的眼冒金星，这诡异的炼体方式没有任何人见过，这正是魔皇诀记载的锻体第三层，锻骨的修炼方式。骨骼是支撑一个人的根本，欲修炼成高强的武者，必须有着无比强韧的骨骼。魔皇诀记载的锻骨方式虽然看起来只是自残，但却有着高深的道理。
在内部负重之下，四肢筋腱陡然压缩发力，那抻炼起的就不只是肌肉和筋腱，而是可以带动四肢骨骼，而且之前姬晨从空中降下，并不是普通的背部着地摔击，而是先将腰部着地然后是背部，可以将全部的腰部背部骨骼抻炼而开，还可以锻锻骨骼的坚韧性。
说的简单，但这疼痛可不是普通人可以受的了的，在三倍负重之下，一丈的高度等同于平时的三丈高度，从三丈高度狠狠摔下，这就算其他人知晓此方式，也绝不敢这样尝试修炼，因为真的可以将意志力不坚的人活活痛死，以姬晨的意志力也是被摔的眼冒金星，浑身骨骼疼痛欲裂，歇息的好一会，再度猛的跃起。
“嘭。”又是沉闷的响声响起。
又是摔的眼冒金星，但是姬晨的双眼内却迸发出了强烈的斗志，越是高强的修为，吃得苦就越多，任何成名强者都是踏着痛苦和折磨之路登上高峰了，姬晨前世同样是如此，强者之路，从来都没有捷径可言！
半晌，姬晨停止了这样的锻炼，稍微喘一口气，这只是初步的热身，接下来才是重头戏，姬晨浑身肌肉锁紧，骤然发力，身形如同敏捷的猎豹一般，狠狠一肘记在那坚如铁石的木人之上。
“当。”的一声巨响，重欲千斤的木人竟被打的摇晃几分，不顾肘尖传来的剧烈疼痛，接下来，姬晨整个人如同化作了一团旋风，肘尖，膝盖，拳头，肩头，甚至头部，都变做了他最犀利的武器，不断的狠狠打击着眼前的木人。
这是魔皇诀记载的锻骨方式，配合着之前的摔击，可以极大的增强骨骼的强韧性，虽然以硬碰硬看起来是个近乎自残的愚蠢方式，但不得不承认，这也是最直接有效的方式。
“呼，呼。”姬晨喘着粗气，瘫倒在地上，这阵疯狂的击打木人，直震的他浑身的骨骼都散发着剧烈的疼痛，在疼痛之中，又缠杂着难以忍受的麻痒，如同万只蚂蚁在骨骼之上爬过一般钻心，难以忍受。姬晨明白，这是焚体膏在渗透自己的骨骼，改善体质，自己必须忍受住。
现在不是矫情的时候，吃得苦中苦，方为人上人。姬晨刚刚缓过一丝气力，再度猛的弹起，跃向空中。
“嘭。”
“嘭。”
“咚，咚”
沉闷的摔击声和着肉体击打在木人之上的闷响，久久的响彻在这狭小的修炼室内。
喝。”一声大喝，又是一膝盖狠狠的打在木人胸前之上，膝盖与这铁箭木撞击在一起，竟还发出了金铁相击的脆响。如同这不是膝盖，而是钢铁一般。这一击之下，坚如铁石的木人胸前竟被打出碗口深的大坑。
“嗯，硬撞之下，已经有了金铁之声，看来已经锻骨大成了。”姬晨喃喃自语道。
短短五天，这修炼室之内已经是一片狼藉，所有的木人都已经变成了扭曲的岁木块，地面之上坚硬的青石已经被他用躯体生生砸出了一道道长达数尺的恐怖裂痕，更有深处已经是如同蛛网一般碎裂，碎石块和木屑和着斑斑血迹，铺满的整个地面。
“吱嘎。”足足关闭了五天的修炼室房门被推开了，一个几乎不成人形的人走了出来。
休息区内的弟子都纷纷露出了震惊的骇然神色，这是什么人啊？蓬垢污面不说，问题是除了一脸油泥汗垢外，这人浑身上下骇人的全是血痂！
那厚厚的血痂和泥垢如同一件盔甲一般将其包裹，除了一双眼睛，几乎不成人形了。
在众人骇然的目光之下，姬晨快速的离开了。
“刚才这…这是七公子？”一个弟子惊讶不禁出声道。
“绝对没错，之前他就是进的这间修炼室。”
“太狠了，这…这简直不把自己当人啊，没见过这么拼命的。”
众人纷纷的走上前去，围住了之前姬晨修炼的修炼室，顿时一个个差点把眼睛瞪了下来，只见修炼室内一个个的铁箭木人像，都已经变成了一地的碎木块。坚硬的青石地面，满是蜘蛛网一般的裂痕，和一个个拳头般大小的坑洞。而且，在这之上，全是令人心惊的大片血迹！
在场的每个弟子都感觉自己的心脏都不自主的抽搐了一下，“七公子，他是人么？”
