一个人在受压的情况下很容易产生局促感，试着观察一下那些照片中的人们，是不是有似乎很多人习惯性地将双手放在口袋里呢？不同的是，有的人将大拇指插进去，而有的人是将其余的四根手指插进去。可别小看如此简单的一个姿势，这里面暗含的心理秘密是完全不同的：习惯露出大拇指代表的是自信、轻松的心态；而藏起大拇指则表示拘谨、不放松的心态。如果涉及身份地位，那么，大拇指传达的往往是高高在上的身份权威，而消失的大拇指则是在群体中处于较低地位的代表。
此外，我们还可以从一个人的手部动作来洞察其心理，在初次接触的过程中，判断对方是否愿意与你相交。肢体语言学认为，当你们在对话的时候，如果对方一手握拳，另一只手的手掌不停地拍击着拳头，或者是将两手交叉、双肘支撑在桌子上，则表明对方有拒绝你的意思，如果这时候你要提出什么要求的话，那就最好打住吧；同样，如果发现对方将指尖放在鼻子上，并且不断地触碰，一样是表明他在你们所谈论的问题上已经产生了怀疑，并且这个时候他一定是在想着要怎么样拒绝你；倘若对方的手指放在鼻子的下面，则表示他的心里产生了不愉快；类似表示拒绝的动作还有，将手放在上衣的口袋里或者是裤兜里，这代表的是一种戒备心理的产生，同样属于拒绝的态度。
那什么手势是表示友好并愿意接近你呢？当你发现对方将双手摊开放在桌子上，或者是手腕不停地转动着，这不仅表示对方对目前话题的兴趣很浓，也说明他的心情正处于极度放松的状态，并且已经在内心接受了你。因为对当前的话题产生极强的共鸣，对方的手势有极大的转变，即呈现出积极的心理状态。
第三节 用腿脚表达自信与欲望
气场，作为一种“只可意会不可言传”的东西，在日常生活中是看不见摸不着的，而很多人却能够真实地感觉到它的存在。比如，当你与某个人接触时，会觉得很受启发，让你精神振奋，而在与另外一些人交往时，你会感到疲惫；有的人很容易接近，而有的人则是一副高高在上，拒人于千里之外的模样……这些东西很难用语言去解释，但它们却无时无刻不在上演。
从心理学的角度来看，气场实际上还与一个人的心理状态有关，而他的心理状态表现在肢体动作上，则是他由内而外发出的、外部世界能够感知到的心理信息，体现了他对外部世界的认知以及由此而采取的行为反应等。
我们知道，高速运转的大脑是强大气场的必备条件之一，而高速运转的大脑不仅需要充分的自信，还要有欲望的表达。一旦内在的自信和欲望通过肢体动作传达给外界，气场也就此产生。
一、腿脚姿势与心理联系紧密
二战时期，美国间谍在德国境内活动频繁，他们窃取了大量的军事机密，这令德国高层官员头疼不已，眼睁睁地看着一个又一个的机密被泄露，他们却无可奈何。为了尽快消除隐患，他们开始向专家求助。有一次，德国特工参加一个鸡尾酒会，期间他根据专家事前的指引，一夜之间竟成功捕获了24名美国间谍，此举令美国情报机关备感震惊。
后来，据德国高官透露，他们之所以能够抓到那些窃取情报的间谍，其中最主要的依据还是肢体语言中的腿脚动作，尤其是坐姿中腿脚摆放的姿势。原来，美国人在入座时喜欢采用脚踝与膝盖相交叉的“4”字坐姿，而在欧洲则很少见到类似的坐姿。于是，凭借这种简单的识别方法，德国间谍顺利揪出了潜藏在酒会上的美国间谍。
可见，肢体语言的表达往往是下意识的，并且是不受理性控制的，那些美国间谍何尝不是读心高手？但却因为忽略了重要细节而导致致命错误；同时，这个小故事也提醒我们，在实际的人际交往中，腿脚与心理学也是密不可分的，人们从不同的腿脚摆放姿势中能够清楚识别当事人的各种心态。
很多人在说话时都会做出一些腿部小动作，因为大部分人不会留意到身体下半部分的肢体语言，这才令腿脚动作透露出的信息显得弥足珍贵。当然有的人是因为习惯，而抛开习惯性，更多的是因为遭受了来自情绪方面的压力，例如紧张、恐惧、拘束、舒适……此时，腿脚往往最不受理性的控制。
经常打牌的人对此可能有切身的感受。一个高明的纸牌玩家就深谙牌桌上的读心术，他非但不会在牌桌上轻易泄露自己内心的情绪变化，而且对他人的心理变化还了如指掌，其中最主要的就是靠对腿脚动作的观察。
二、如何看穿腿脚背后的心理秘密
在人际交往的过程中，留心观察对方的腿脚姿势，能够帮助我们准确把握对方的心理变化，进而提高交往的自信度与舒适度。心理学研究发现，一个人在站立时脚尖所指的方向往往就是他心里所认同的方向，也就是他下一阶段所要前往的方向。日常生活中，如果谈话双方感觉投机、心情十分愉快，留心一下他们的腿脚，一般都是一直朝着对方的；而当听到令自己愉悦和兴奋的事情时，还会将脚尖向上翘起来，这翘起的脚尖传递的正是“我很开心，情绪很不错”的讯号；假如在这个时候，两个人的情绪都不错，并处在高度放松的状态下，那么，他们的双脚还会交叉起来放置，且一只脚的脚尖会很自然地抵在地面上。
心理学认为，该动作在一定程度上传达出了一种信号——他们之间的关系很不错。如果加以细致区分的话，双腿交叉时一般左（右）边小腿交换放置于右（左）边小腿一侧，两个膝盖相互贴近，也就是将一只脚放在另一只脚的外侧，其中一只脚的脚心不接触地面，重心集中在另一只脚上。而双脚的交叉可以不用延伸至膝盖，可以是脚踝的交叉放置。
双脚交叉表示的是交谈的融洽、情绪的放松，双腿的交叉也传递了类似的信息。就是这样的动作反映了我们在社交中的高度舒适感及对当前话题和氛围的喜欢与享受。当一个人独处时最容易摆出这样的动作，因为这个时候大脑会告诉我们，当前的状态很安全，不会有外界的威胁。
而一旦有陌生人或其他事物出现，我们就会立马改变姿势，似乎大脑已经向我们发出了紧急信号：“赶快提高警惕，外界威胁已经出现！”这个时候，只有将双脚都牢牢地放在地面上，才会有足够的安全感，并且有足够的力量保证在紧急情况出现时立即作出反应：是远离还是逃跑，是保持距离还是反抗。
如果是女性站立时交叉双脚，则应另当别论。因为假如她穿着裙子或者修身裤，交叉双脚，将身体的重心放在一只脚上，另一只脚放在一侧，这样站着就显得很有气质、很优雅了。另外，如此交叉双腿，还可以掩盖诸如腿不够修长或看起来有点小腿肚等腿形上的缺陷。
一旦产生不适感，即使对方嘴上不说，腿脚也会“发言”。腿脚改变方向就是很好的证明，同时，脚尖也不会再指向正前方，即正在对话的对象，转换以后所朝的方向就是他心中认定的即将要前往的方向，这是“不感兴趣，我要离开”的心理暗示。
当一个人面对自己并不喜欢的事物或人时，或者是对当前谈话的观点不认同时，突然之间转换脚尖的方向是最经常做的动作，并且身体也会跟着向一边微微倾斜，即“转向脚”。“转向脚”是一个人想要离开、寻求解脱的信号。而随着这种远离的姿势准备就绪，厌烦、不赞同的情绪逐渐加深，对方很可能就会选择转身离开，而他离开的方向刚好是他的脚尖指向的方向。
此外，还有一种站立时可能会出现的脚部姿势，即一只脚的脚跟从原始的水平位置逐渐抬升，看上去就像运动员起跑时摆出的姿势。这种脚部动作暗含的意思是，我对这样的话题并不感兴趣，或者是我还有更重要的事情需要处理，我想要离开了。这种脚部动作又叫“起跑脚”。
当然，在实际的交往中，还要根据具体情况作出判断。如果两个面对面交谈的人，两条腿一前一后放置，靠后的一只脚脚尖踮起，并且身体向前微倾，两只手分别按在膝盖上。那么，毫无疑问，这是他在向你发出自己将要离开的信号了。
腿脚传达出来的信息有很多种，其中还有一种看似不太礼貌的动作——晃动腿脚。这个“不文明”的行为，尤其是在公共场合做出的这种动作，大多不会给大家留下什么好印象，并且在这个动作中隐含了许多不为人知的心理信息。比如，当一个人的脚开始有节奏地颤动，传达的便是欢喜的信号，即使当事人极力想要掩饰，或什么都不说，你也可以明白一切。
心理学认为，一个“言行不一”的人往往会出现以下几种腿部动作：一是来回晃动双腿。这是心不在焉或遭受打击的心理暗示，由于心理上正在承受极大的挫败感，情绪转移到腿部的时候就衍生出这样一种安慰行为。
二是双腿不停地抖动。这是在极度紧张的时候，人下意识的行为动作，有时候只是一瞬间，但它代表的是内心的焦躁不安，甚至带有恐慌。
三是原本很有节奏的抖动突然停止或发生紊乱。注意引起该变化的关键点，一句话、一个表情、一件事情等等，都有可能引起抖动的突然开始或停止。比如当一个一直在摇动着双腿的人忽然转变为抖动，那你便要注意了，肯定有什么因素在一瞬间刺激了他，即使暂时无法断定他是不是说了谎话，但至少可以肯定的是，刚才有个很敏感的话题——刺激源引起了他情绪上的转变，只要顺着这条线索一直追究下去，谎言就一定会被识破。
三、如何用腿脚表达欲望
我们已经知道，站立时双腿交叉是解除警惕，表明当前的状态很放松，而叉开的双腿则代表着另外一种信息——自我保护。心理学研究指出，叉开的双腿意味着领地的不可侵犯。叉开的双腿在心理学上也被叫作“王者的站姿”，因此，在气场训练中，我们还可以通过加强对领地的占领来增强气场。
研究指出，这种叉开双腿的站姿可以分成两种情况，一种是站立时习惯性地将两腿叉开，放在同一水平线上；另外一种是叉开后双脚一前一后放置。前者代表的是自信十足的心理，是占据优势地位的一类人，不用说，他们给人的感觉是气势上的逼人，更是欲望上的强烈展示；而后者则给人一种紧张不安的感觉，与前者相比完全是两种截然不同的心理状态。
四、观察腿脚，解读心语
当一个人产生压力、威胁、不安的情绪时，就会很在意自身的空间，同时也会用各种姿势来向别人强调自己领地的重要性。叉开的双腿表现的不仅是对领地的扞卫，也是双方对峙局面的标志。如果对方的双腿由起先的并在一起，突然转变为叉开的姿势，那么，你就要考虑到对方情绪的变化了，并注意在接下来的谈话中应该采取措施来缓和局势。
注意：双腿叉开的幅度越大，说明双方之间的矛盾也越大。当然，站立时叉开双腿有可能是因为一个人的习惯，或者是处境使然。如果是习惯，则在一定程度上可以彰显一个人的性格和内心；如果是因为在特定的环境中，比如是站在一辆摇晃不定的公交车或地铁上，叉开双腿更多的是为了保持身体的平衡。那些习惯于随时叉开双腿站立的人，比如在车站等车，在饭馆排队吃饭，在取款机前取钱，他们叉开双腿站立就不能简单地被认为是想要保持身体平衡，而是为了保证周身安全，想要通过双腿来为自己划分出更多的占地空间，即扩大领地。这类人往往带有极高的警惕性，不会轻易相信他人，在为人处事方面非常谨慎。
心理学发现，站立的时候身体自然端正的人，行事作风也如同他站直了的身体一样，不容歪曲，通常会说一就是一，说二就是二，不会歪曲事实，但他们一般都会把内心的情绪挂在脸上。在你们交谈的过程中，他们也会是很好的倾听者。
站立时总是喜欢倚靠着，比如靠在椅子后背上，或者靠在墙壁上等，看上去一副散漫的样子的人，常常不会礼貌待人，在与人交往的过程中表现出无拘无束、对什么都不会很在乎的作风，然而当他独处时又会是一副严谨、不肯随便的模样。人们以为他们是冷漠、自负的人，但是深入了解后就会发现他们那颗热情大方的心。在生活中，他们会有自己独特的信仰与价值观。
站立时习惯将双手插进上衣或裤子的口袋里的人比较有原则，具有感性的一面，同时又不乏幽默风趣的一面，常常在一副淡淡的外表下掩藏着一种非凡的人格特性。
总之，腿脚相互交叉，多半表示状态的放松、谈话氛围的融洽，或者是两人关系的亲密；如果对方的腿脚方向发生转变，应提高警惕，因为这是消极情绪发出的信号；如果双腿叉开放置，可能是对方感受到了压力与威胁，这也是一种消极情绪发出的讯号，告诉你对方正面临压力、不安情绪的威胁，他们通过叉开的双腿来增加自身周边的领地范围，以此来缓解和填补内心的不安与空虚。
第四节 身体姿势的自信练习
早在远古时代，人类的祖先就已经懂得在遭遇危险时躲在障碍物的后面，以此来保护自己。这种动作在人类的孩童时期得以充分的体现，比如，一旦看到了自己害怕的人，或遇到不好的事情，孩子们都会立即躲在父母长辈的身后，或者直接藏在桌子、椅子等固定物体的后面；而随着年龄的逐渐增长，孩子们也开始学会了用各种身体姿势来阻挡外界的侵害，其中最典型的肢体动作就是双臂交叉抱在胸前；接着，孩子们也学会了像成人一样掩饰自己，即便依旧双臂交叉抱在胸前，也懂得通过放松双臂、配合以双腿交叉的动作来隐藏真实的心理状态。
