只要你认为自己能够轻松有效地戒烟，那么，你就一定能有效率地、毫不费力地获得戒烟的成功。从现在这一刻开始，你就应该相信，相信自己一定能够轻松有效地戒烟，这正是你现在阅读这本书的目的，不是吗？这种对于成功的信仰就是一种积极的信念，它会唤醒你的大脑，让它投入积极的行动，并最终带你走向成功。相反的，负面的想法和自我怀疑只会让你渐渐偏离最初的目标，将你星星点点的想要行动的想法彻底抹杀，最终导致失败与沮丧。
这就是关于大脑运作的第一条基本原则，它对于我们至关重要。每天我们做的每一件事，所作的一切计划和决定，都与它息息相关。对于这条原则的实际应用，在下面一章，关于潜意识的能量中会具体呈现。如果你对于要如何行动，在脑中还没有明确的方向，有一个解决方法就是，把要解决的问题看成你必须面对的挑战。这样，就能激发你想出更多可能的解决方案并从中得出结论。
如果，对于所面临的问题，你的反应是负面的，并且为了躲避问题，采取一个负面的态度，只是一味地回避它，那么你会发现，以后每次当你遇到问题，你作出的选择可能都是逃避。只是一味地逃避，任何问题你都无法解决。因此，如果要解决的问题涉及你的目标和愿望，那么，显而易见，逃避目标绝对不会让它实现。
2.每个人都有无限的内在潜能
人类大脑的能量是非常惊人的。当你能正确地运用它时，它就能给你带来正面的结果。反之，如果运用不当，它也会制造许许多多的麻烦，带来巨大的毁灭和灾难。你要知道的是，你的大脑拥有无限的潜能。也就是说，从现在起，运用这种能量，你能让自己所有的愿望都一一实现，并最终获得人生道路中想要的结果。这其中就包括了，能够逐步地、轻松有效又毫不费力地戒烟的能量。
我可以向你保证，你大脑的能量是无限的，除非是你自己任由那些负面的想法侵占自己的内心，从而对自己的潜能造成限制。人的大脑能量是十分奇妙的，同时还兼具独创性。正是这种独创性使人类能够设计出复杂精妙的电脑。但是，即便是最无懈可击的电脑也远远比不上你的小脑瓜。因为，人类可以设计出电脑，而电脑本身却并不具备创造性。
从你出生的那一刻起，你的大脑能量便一直伴随着你。你的整个人生都可以由自己的大脑所控制。其实，你已经掌握了获得一切事物成功的奥秘。它，就在你的大脑之中。无论你做什么，想要获得成功的秘密就是你的大脑潜能。
在这里，我们第二条原则的精髓就是，让你认识到奇妙的大脑能量的确能帮助你轻松有效地戒烟。这是因为，伴随着更深层次的深度放松，书中简单易懂的脑力练习都会在你阅读的同时被你的大脑轻松地吸收。
3.宇宙能量原则
每一个人都拥有“宇宙能量”。可是，要如何运用它呢？你可以通过自己的态度，将这种能量传递给你期望的目标和愿望。正如我们上面所提到的，对目标持积极的态度就会传递正面的能量。反之，消极的态度和自我怀疑就会带来负面能量，并最终导致失败和失望。这种能决定你目标、态度，甚至是你人生的“宇宙能量”，再结合你自身的潜能，基本上就能决定你能为自己的目标付出什么，做到何种程度，以及你对它的渴望程度。
不过，在这里，有一个基本的问题需要你首先考虑。那就是，为了使自己拥有能带来这种能量的强大的吸引力，以便能让你心之所向的愿望和目标（比如戒烟）变成现实，你需要作出何种改变？如果你真的希望愿望实现，带着你的期待向自己传递正能量，你的目标就能更加有效地实现。也就是说，信念所带来的巨大能量能帮助你把目标变成现实。这在我们的第一条原则里也能体现。
在我们每天的自发行动中，为了获得最终想要的结果，我们每个人都要根据自己的态度、感觉和信念来传递自己的信念。然而不幸的是，偶尔也会发生这样的事，体验者向自己传达了负面能量，并最终带来了他所不想要的结果。另外，这个人人都有的宇宙能量也能通过另一种方法体现，那就是通过体验者的行动。这是因为，体验者能吸收能量，同时，也能通过他对世间百态的态度将能量放射到宇宙中。优良的品质特性，比如大量的财富，一件事的成功，罗曼蒂克式的幸福，对自己毫不动摇的自信，积极正面的感觉等等，都是这种能量的体现。同样的，负面的特质，比如投资失败、缺乏自信等消极的感觉也是这种能量的体现。
同样，对于这种能量的体现还有很多很多，比如说，变得富有，被拒绝，感到孤单、自卑，为成功感到不值，等等。不过，所有对于这种能量的体现，关键都在于你自己。因为这种能量就来自于你自己。它体现在成功、幸福、富有上比体现在贫穷、失败上要容易得多。这是因为，这个世界的最佳自然状态就是富裕、繁荣、幸福。
除此之外，还有另外一种随时伴随人们的力量。它就是磁创造力，一种中央动态的激发能量。这种人体内部的磁力能改变你的思维模式和信念系统，并让它们对你产生益处。只要你相信，这种能量通过你的态度和行动，可以使你得到人生中的所想之物，那你就能完成更多的事，实现更多更远的目标。
这就是深度心理学中一条最基本的信条。这会让你确信，只要你相信自己能够做到，你就一定可以。只要你相信自己现在就能够戒烟，你就一定可以做到。信念的力量会催化积极的行动，进而帮助你实现梦想。这本书就是要让你相信，并且让你一直相信，你人生中的一切目标都可以实现！
其实，从这里我们讨论的关于能量的内容，你就可以知道，一切事物的成功，包括轻松有效地戒烟，都掌握在你的手中。因为，这种获得成功的能量就来自于你自己。能够轻松、有效地获得戒烟的成功就是一种宇宙能量，是你与生俱来的能力中的一部分（请参考上面第二条原则）。成功、富有都是丰富的能量的外在表现形式而已，但如何获得成功、富有的内在能量却取决于你自己。因此，从这里你就能看出，成功的奥秘的的确确就在于你自己。我相信，戒烟的成功已经开始伴随着你了。
4.每个人都是自己人生的建筑师
我们每一个成年人，每一位体验者，都应该为自己的人生状态负责。一个人的思维模式总体上就决定了他做人做事的方式、方法，进而导致他的成功或失败。因为当一个人在执行某个具体的行动时，他的选择和决定都取决于他的信念怎样引领并且往何处引领他，所以，一个人在任何情况下，都不应该为了自己的失败和碌碌无为而辩解，推卸责任，指责他人，或是搬出所谓的命运啊，宿命啊来埋怨上帝，这些都是错误又可笑的。要知道，你有权利改变自己的人生。想要做到就要先改变自己的思维模式，让自己积极乐观，从而对自己有益。这就是心理能量的基本法则。你就是你自己人生的建筑师，通过改变自己的思维模式，你就能改变你的人生。为了从这条原则中获益，你必须继续前进，寻找能掌控自己人生的方法，建立对你更有益的思维模式，变得更加坚定而自信，更加自力更生，而不是越来越依赖他人，四处寻求帮助。
5.行动是改变的唯一途径
如果成功是一道美味佳肴，那么在它神秘的配方中，最基本的原料就是我们刚刚提到的积极行动的原则。如果你确实渴望成功，那么你就有义务为它付出行动。如果你很确信自己需要戒烟，那就行动起来，立即戒烟吧！
当你行动时，要确保一直带着坚定的信念。当你给自己一个正面的信息，或是大声地说出自己的主张时，你要相信这些信息会被你的潜意识所接受，带着这种信念，你的目标和愿望都会被实现。也就是说，梦想成真。
关于行动的基本准则，你必须一直牢记的是，一切你所相信的事都是真的，或者，会变成现实。还记得上面我们在介绍第二条基本原则时说过的，只要你相信你能做到，你就一定可以！当面对任何挑战时，没有人能确保自己一定会成功。可是，只要他相信自己，他就一定会成功。
对于这个论点，绝对是毋庸置疑的。你所要做的就是，对所做的事坚持你满腔的热情，保持绝对的信念，怀着对成功的期待，行动起来。另外，这份期待也包含了能量如何转化成为最终的愿望。记住，我们在这里强调的是，要用正面积极的信念去激发正面积极的行动。在你努力戒烟的过程中，如果出现了糟糕的情况，千万不要陷入指责他人的负面思维。比如，抱怨你的另一半，指责政府、烟草公司、香烟制造商或超市。能为你负责的只有你自己，试着用积极的行动来改变现状。
根据我们的第一条原则，也就是心理能量中最重要的一条论点，意识到“信念的能量正是大脑的精髓”这一点至关重要。影响甚广的法国哲学家笛卡尔（1596—1650）早在他伟大的沉思中就意识到了这一点，而正是他的这一伟大沉思，引导他在1637年发表的《方法论》和1641年发表的《第一哲学沉思集》中提出了他的著名论断：“我思故我在。”笛卡尔视思维为人类存在的不容置疑的证明。
思维的运行是大脑的功能之一。为了证明“我思故我在”的确定性，笛卡尔在他进行的所有沉思活动和其他反复论证的言论中都清晰地表明了他对人类大脑的思维能力的深思熟虑。笛卡尔可能同样还说过“我信故我在”，因为你的信仰是你到达胜利彼岸的指路明灯。还记得第一条原则里提到的“信仰也是一块思维砖块”吗？
为了获得心理能量，建造有效的心灵城堡，你必须结合以上心理能量的基本原则，根据你的思维模式以及你的目标，合理地运用到你每天的日常生活中。在这本书中，我们的目标就是要戒烟。以上所述的基本原则，连同大脑工作的原理一起，都会被应用在心理技法中。
重点内容
◆在心灵城堡的建造方面，你的信念和想法就是基石。正面的想法会为你的建筑打下坚实的基础，为你之后轻松有效戒烟的道路作好铺垫。反之，负面的想法会消磨掉你的行动力，最终带来沮丧、失败和毁灭。
◆你的大脑拥有无限的能量。认识到这种能量，你就会知道，只要你用脑用心，不论什么事，你都能获得成功。因此，想要获得戒烟的成功，秘诀就在于你自己，看你如何能将你对戒烟的信念和我们讨论过的原则结合在一起。
◆你还拥有神奇的宇宙能量。基于你的思维模式和对戒烟目标的态度，它会最终体现为成功或失败。你就是自己人生的建筑师。只有你，才有能力对自己的人生作出改变，而不是其他任何人。
◆你必须认识到，你一直拥有一种特别的能量，它来自动态的创造力。一旦你认识到它的存在，它就会给你的人生带来积极的改变。
◆来自你大脑的能量比任何最复杂精密的电脑还要厉害得多，也强大得多。因为，电脑的诞生完全依赖于人类的聪明才智。
◆时刻牢记，不要做思想的巨人，行动的矮子，用你积极的行动带来你想要的改变。
大脑工作的奥秘
通过心理感觉，或者说，意识水平，我们都能更多地了解大脑是如何工作的。这样做的好处就是，在了解了大脑的构造后，我们就处于一个更有利的位置，能够更好地调整我们的想法和思维方式，让它对我们最大限度地发挥益处，并且实现我们想要的目标。这将会帮助我们，用有效的心理暗示更好地规划我们的大脑，以便于实现我们循序渐进、轻松有效戒烟的目的。
体验者对于大脑工作的原理的掌握，会让他们开始领会，记忆作为大脑的一部分所发挥的作用，并结合自身的长处善加利用，达到想要的结果。在这里，我们所关心的，是心理地形学中的意识的质量。
当你带着认真的戒烟目的阅读这本书时，很快你就会发现，书中的深度放松练习和积极的心理暗示会潜移默化地进入你的记忆系统，也就是潜意识。这里就是能让想法变成行动的地方。
人类大脑的活动基于三个水准层。在深度心理学的领域里，这些水准层已经明确地被认可了，它们就是意识和潜意识两个不同的心理过程，在心理动能的影响下相互作用。下面请看详细的介绍。
意识层面
这就是你每天清醒地生活时所能感受到的层面。比如说，现在你正在读这本书，如果你有意识，并且能清楚地知道你正在这样做，也知道自己为什么在阅读，这就是意识层面。在意识层面里，当一个人是清醒的，大脑就能进行良好的运作。所以，在这一层面，人们能够推理、分析、判断，控制自主行为。你决定戒烟和借助这本书戒烟的行动，都是在这一层面完成的。
前意识层面
在这个阶段，潜在的想法和念头在任何时候都可以变成有意识的。比如说，不管是昨天、上周、上个月或是去年，都有事情自然而然地发生，同时，也有一些事情是仅仅因你而发生的。它们的偶然发生就是你自己行为的直接结果。
现在，在你阅读这本书的这一刻，因为你正全神贯注地听我讲话，我已经得到你一心一意的关注。你的大脑并没有在思考发生在昨天、上周、上个月或者去年的事，因为现在，它们只被我所说的话而占据。
但是，因为我提到了那些过去发生的事而打断了你的思维，关于这些事的记忆就会由于我的提及，轻而易举地占据你的大脑。
因为我的提及而被唤起的这些记忆，就叫做心理功能上的前意识。这是因为，它们是潜在的记忆，正濒临潜意识的临界值，所以被叫做“前意识”。它们虽然也没有被忘记，但也不会特别被想起。
