第1节青春女孩的尴尬
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从小我就是个爱运动的女孩，喜欢和同龄的小伙伴们一起游戏玩乐。但是从11岁开始，我发现自己的身体有了奇妙的变化，刚开始还只是感觉到胸部有些隐隐的疼痛，后来发现胸部一直在变大，而且在做运动时让我感觉很不舒服，但与我同龄的女生的胸部却没有怎么变化，我不明白这到底是怎么回事，为什么我们的胸部发育是不同的呢？而且因为我的胸部相较同班其他女同学的十分突出，我感觉同班同学们都用好奇的眼神看我，甚至有的男生会窃窃私语、小声地议论，这让我感觉特别难为情、不自在。
现在我走路时特别喜欢低着头，并且穿紧身衣束胸，走路也会走得很慢，不愿意和同学们说话接触，也不再喜欢参加体育活动，总之就是感觉很不好意思。而且我又不知道该怎么和妈妈说，感觉自己特别困惑。
后来，妈妈发现了我的窘迫，并且告诉我这是青春期发育的正常现象，我和别的女孩不一样，是因为每个女孩青春期发育开始的时间是不同的。妈妈还告诉了我关于胸部发育的相关知识，才让我对自己的身体变化有了正确的认识，不再回避自己的成长。
小美 15岁
女 孩 成 长 标 签
每个女孩都有自己成长的轨迹，每个女孩心中也都保存着关于自己成长的小秘密。面对自己的成长，你们是羞涩的、困惑的，但是只要你们正确认识自己的成长，做好充足的心理准备，就能在成长的道路上永远保持健康快乐。
不虚度的青春期——关注自己，关爱乳房健康
乳房发育是女孩进入青春期的第一个“信号”，是女孩子最显著的第二性征之一，是身体健康发育的标志。乳房发育同其他身体器官的发育一样，是正常的生理现象。并且，由于乳房的发育，形成了女性的形体美。
青春期的女孩应当正确认识乳房的发育。有的女孩会为自己的乳房发育得较早而难为情，也有的女孩为自己的乳房还没有发育而不安，其实你们不必为此烦恼，这只是因为每个人青春期开始发育的时间不同，发育过程中的速度也存在差别，可能恰巧你是那个发育早一点儿或晚一点的女孩，所以不必为此感到不安甚至是尴尬。还有的女孩可能是一侧乳房发育比另一侧乳房发育得快，这也属于正常现象，到发育成熟时，两个乳房的大小就会一样了。
总之，青春期的女孩应该正确认知自己乳房的发育，并关注乳房的发育与保健。第一，在青春期，应当增加多种营养，尤其要注意蛋白质和维生素的摄入。第二，应当注意清洁卫生，要经常清洗乳房。第三，走路要抬头挺胸，坐姿要正确。第四，积极地锻炼身体，多做扩胸运动，使乳房更丰满有弹性。第五，注意不要束胸，以免影响乳房的正常发育，并导致一些病症的发生。
乳房不仅是美的象征，也是未来哺乳的重要器官，女孩子们一定要好好保护哦！
第2节挑选文胸
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开学喽！13岁那一年，我怀着一颗好奇的心踏入了中学的校门，对什么都感觉很新奇，在这里我还认识了许多新的朋友，大家像以前一样在一起学习游戏。但是有一天，我突然发现班上的很多女生都穿了“小可爱”，对于一些衣服比较薄的同学，我甚至都能看到里面若隐若现的小碎花。而我的胸部也有了明显的膨胀，我很矛盾不知道该不该戴文胸。如果不戴的话，穿薄的衣服就很容易被看出来，怪不好意思的，但是如果戴的话，胸部还小小的呢，很怕有男孩子会取笑我，真让人头疼呢。回家后，我和妈妈说了我的困惑，妈妈笑着和我说：“我的宝贝女儿长大了，也是时候该戴文胸了，周末的时候陪我上街购物吧。”
周末，我怀着羞涩与期待的心情，在妈妈的陪同下去内衣店挑选文胸。虽然刚刚进入内衣店的时候感觉挺不好意思的，总想躲在妈妈身后，但是没多久，在售货员阿姨的热情介绍下，我就被各式各样的文胸晃花了眼。哇！好可爱的小碎花，好看！啊！还有小动物图案的，不错，嗯？还有蕾丝的，唔，这件摸起来好软……到底该选一件什么样的“小可爱”呢？什么样的“小可爱”会比较适合我呢？还有选什么样的“小可爱”穿起来会美美的？最后，我还是在妈妈和售货员阿姨的指导下，根据我胸部的大小和形状选择了适合我的文胸，就这样我将一件棉质的吊脖背心款式的“小可爱”带回家了。
灵儿 16岁
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每个女孩都是向往美丽的，面对身体的发育，你们既害羞又向往，这很正常。你们要合理看待身体的每步成长，正确选择自己所需要的，善待自己，相信你们会是最美丽健康的天使。
不虚度的青春期——追求美丽，正确选择文胸
青春期女孩乳房的发育显示了女性的自然美，是身体健康的标志，故不宜干扰其正常发育，平时应当选择较宽大的衣服，佩戴大小合适的文胸，走路抬头挺胸，促使乳房充分发育。
正确地佩戴文胸对人体有很多的好处，它不但能支持衬托乳房，使进血液循环通畅，有利于乳房的发育；还能减少运动过程中乳房的摆动，防止乳房下垂；而且能促进乳房内脂肪的堆积，从而使乳房更丰满，等等。虽然佩戴文胸有很多好处，但是文胸也不能乱穿，尤其是对青春期的女孩，胸部正处于发育阶段，选择文胸一定要谨慎。
一般最常使用的文胸类型有以下几种：第一，运动型文胸，对乳房压迫感较小，适合体育运动和刚发育的青春期少女。第二，钢丝文胸，在胸罩下围加了钢丝，对修饰乳房形状更有效果。第三，无肩带文胸，适合在穿细肩带或无肩带的衣服时穿戴。
那么，怎么选择合适的文胸呢？首先，对青春期的少女来说，一定要注意内衣的透气性，一般应选柔软、透气性好以及吸湿性强的棉布制品，此阶段的少女常大量运动，有大量的汗排出体外，选择天然棉布的，有利于汗液及时排出。以防汗液积聚引发乳房炎症及感染。其次，每个女孩都应根据乳房的发育情况进行选择，选择适合自己尺寸和形状的文胸，胸罩的型号要和乳房大小相适应，如文胸过小，就会影响呼吸，过大又起不到衬托乳房的作用。再次，文胸的吊带也要合适，最好适当宽一些，带子也不能过紧或过松，以免伤到肩部皮肤；最后，对于青春期少女来说应尤为注意。那就是千万不要为了追求女性曲线美，而过早选择成人内衣，如立体杯、带硬圈的内衣，都不适合正处在发育的乳房，那样会过早阻碍乳房发育。理想的文胸应是在人体活动时能刚好托起乳房，尽量限制乳房的活动，而又不影响呼吸，取下后皮肤上不应留有压迫的痕迹。比如，对于胸部刚开始发育的少女来说，可以选择柔软棉质吊脖背心或背心围的款式的少女文胸。
同时，女孩们还要注意晚上睡觉时不要佩戴文胸，以免妨碍血液循环；还要保持文胸的清洁卫生，经常换洗。
第3节关于女生的“大姨妈”
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记得在我上六年级的时候，我们班上有一个特别喜欢运动的女生，这个女生的体育成绩很好，在这一年的运动会，老师想让她参加长跑比赛，但是她却和老师说“我不能参加”，还秘密地和我们的女班主任出去了。过没多久，我们班的男生就神秘兮兮地在那边讨论，隐约能听到什么关于“大姨妈”的话。轰！在那时我感觉我的脸在瞬间红了，他们怎么能讨论这个呢？虽然以前我也模糊地听妈妈说过关于女生的“大姨妈”。但是这件事才真正让我意识到女生的“大姨妈”。虽然想到“大姨妈”很让人难为情，但是我知道班里的许多女生都来了“大姨妈”，在我心里也隐隐地期望自己“大姨妈”的到来，渴望像其他的女孩子一样，快点儿长大。
13岁时我的“大姨妈”终于也来看我了，一天晚上，我去厕所的时候发现自己内裤上有个挺大的红点儿，刚开始还吓了一跳，我不会得了什么病吧？再想想感觉和我以前听说的月经有点像。我就跑到客厅，悄悄告诉妈妈让她来浴室。妈妈了解到情况后，笑着和我说：“我们家倩倩长大了，以后要注意保护自己啊！”妈妈就教我怎么用卫生棉，还帮我准备了一杯甜甜的红糖水。
虽然以前隐隐有过期待，但当它真正来临的时候还是弄得我手忙脚乱。小肚子发胀、腰酸，甚至肚子疼，有时特别容易疲惫，而且那几天我的脾气很不好，感觉好难受啊！妈妈还告诉我那几天不能吃我最喜欢的油炸食品，不能喝冷饮，不能吃雪糕，不能用冷水洗脸，不能做剧烈运动……好麻烦啊！而且我很担心弄到裤子上，被别人看见多丢人啊！所以每隔一段时间，我就想去检查一下内裤，看是不是出现了小伙伴们曾说起的黑栗色污迹，好累啊！
原来当大人真不是一件好玩的事，我又多了一件要烦心的事！
倩倩 16岁
每个女孩子心里都有些小矛盾，在隐隐期待自己长大的同时，面对成长，你们又很是羞涩，有时甚至还着带些许的焦虑不安。其实，女孩要用平常心看待自己的每一步成长，你们已经是大女孩了哦！
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不虚度的青春期——关爱自己，月经期常识
女孩青春期到来后，自然就会出现月经，月经是有规律的、周期性的子宫出血。每次月经要经历2~7天，出血量大概在100毫升，而且月经是存在周期
的。月经周期，也称为生理期，是生理上的循环周期，一般28~30天循环一次，但也有21~35天，甚至更长的，但只要时间有规律，都是正常的。
月经初潮标志着一个女孩的身体已经发育成熟，它是女孩度过儿童时期，健康地进入少女时期的必经过程。它不仅决定于女孩身体特有的生理结构，更决定于这些结构正常发育所具备与发挥出来的功能。月经初潮表明一个女孩已经初步具备成熟女性繁育后代的全部机能。
刚来月经的女孩子会经期不正常，这是正常现象，在月经初潮时，卵巢重量仅为成熟时的40％。以后卵巢继续发育长大，由于卵巢的功能和调节机能不稳定，在月经初潮后的半年到一年时间内，月经不一定按规律每月来潮、初潮后，有的隔几个月、半年甚至一年才第二次来潮，这不是病理现象，以后会逐月按时来潮。
另外，女孩子有时到了预计日子月经却没有来，其原因也有很多，月经对周围环境状况很敏感，有时会因为要减肥饿得太厉害，身体不适应，所以月经会不来，太过紧张或旅行的时候，月经也会跳过去不来。再有就是怀有小宝宝的时候也不会来月经。当然有时月经也会比预计日来得早。还有更新奇的事，如果周围有人来月经的话，可能你自己也会跟着一起来呢。
因此，月经与心理状态、环境状况等有很密切的关系。所以，女孩们应该用正常的心态合理地对待它。
第4节腋下和阴部的小毛毛
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“我爱洗澡乌龟跌倒，幺幺幺幺，小心跳蚤好多泡泡……”哇！洗澡的心情真好啊！唔，这是什么？当我要去洗澡时，我发现我的腋下长了好多的小毛毛，而且很让人害羞的阴部也长了呢。洗完澡了我就匆匆跑到妈妈的房间，和妈妈说：“妈妈，不好了，为什么我的腋下和那个地方长了好多的小毛毛？”妈妈却说：“我还以为出了什么大事呢？”我在想这难道不是大事吗？难看死了，而且以后穿裙子的话，没准在抬胳膊的时候就会被别人看到，好丑哦！妈妈却很镇定地和我说：“我也长了啊，我并不觉得很难看啊！”然后，妈妈又说：“你知道第二性征吧？会长出腋毛和阴毛等毛发，出现第二性征说明你长大了啊！长体毛并不丑啊，而且它还可以保护皮肤等重要器官呢！”我又突然想到，那我们的体毛会不会像头发一样不停地生长，那岂不是很恐怖，我将我的忧虑告诉了妈妈。妈妈告诉我：“不会的，体毛长到一定程度就不会再长了，就像眉毛不会长长一样。”哦！这样还好，我拍了拍我的小心脏，终于放心了。后来，妈妈还告诉我：“不要因为爱漂亮就随意除去体毛，除去体毛虽然好看，但是在除去体毛时可能会被细菌感染，或留下疤痕。身体的每个部分都有其重要作用，我们要注意保护它，爱护它。而且毛发处容易滋生细菌，应当注意清洁卫生！”
我们的身体真奇妙啊！我会注意保护的！
小玲 15岁
青春期是每个女孩的必经之路，在这条道路上可能会经历你们认
为的不可思议之事，正确看待身体的每一步成长，爱护身体的每一个
部分，健健康康，快快乐乐，迎接你们的美好的未来。
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不虚度的青春期——保护自己，正确对待体毛
青春期时，受到荷尔蒙的影响，人体会长出体毛。体毛也是人类第二性征的一部分。女生会在乳房变大的同时长毛发，体毛的多少、粗细因人而异，有
的人体毛很重，也有人体毛并不明显，都是正常的。
每个人都会长体毛，那么，人身上为什么会长体毛呢？人体的体毛到底有什么作用呢？首先，人身上之所以会有毛发生长，主要是因雄激素作用，正常的女性，性器官不只是分泌雌激素，也会分泌一定的雄激素，因此女性的身上也会长出体毛。体毛有保护皮肤的功能的。因腋下以及性器官处的皮肤都是很娇嫩的，而且这些部位平时总是会受到摩擦，很容易受到伤害。腋毛、阴毛可以在这些部位形成隔离层，有效地避免了皮肤的直接接触，从而起到了保护的作用。
