59．我为什么不敢关灯睡觉
开灯睡觉其实就源于对黑暗
恐惧的心理，从心理接纳黑暗，把
它看生命中不可或缺的一部分，你
还需要开灯睡觉吗？
小锋今年16岁，是一名高中生。他是家里的乖宝宝，是老师的好学生。但他有一个怪毛病，就是夜间无论何时都不敢走进室内的卫生间。白天他无所谓，但一到晚上就控制不住害怕，他自己也承认毫无道理，后来发展到不敢关灯睡眠，即使别人同住一室也要开灯。一关灯，他就下得哇哇大叫。一次，父亲强迫他去卫生间，他竟晕倒在客厅里。对此，小锋很是郁闷：“我这是怎么了？我也不知道自己怕什么？”
你患上了一种被称为“开灯睡眠癖”的心理疾病。所谓癖好，在心理学上指的是对某种事物的特别偏爱；或是从某种行为中获得满意感，或是对某种观念的坚信不移，即一种强迫观念。通俗的说，就是指不良的特殊的爱好。癖好多是由于高级神经中枢对经常来自外界的某种刺激而形成的习惯性与依赖性，而开灯睡眠癖就是其中的一种。作为一种心理上的偏差，可以通过合理的疗法进行治疗，一般可以采用认知疗法及系统脱敏法进行矫治。
开灯睡觉癖形成原因
开灯睡眠癖是指在夜晚睡觉时必须开灯，且在睡眠状态下也不能熄灯，造成对灯光依赖的一种不良嗜好。
开灯睡眠癖其病理实质是对黑暗的恐惧。这种对黑暗的恐惧大半是从幼年期开始的。因为在此期间，儿童们最爱听有关鬼、神的故事。
而这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚间或平常人所看不到的黑暗中，以显示生动性和神秘性。久而久之，他们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起，形成了对灯光的依赖，导致不敢关灯睡觉。
这是开灯睡眠的一个主要原因。其次，在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情，或在黑夜做了一个恶梦，这些恐怖的经历未能及时排遣，也可能造成对黑暗的恐惧。
