哥伦比亚大学的心理学家Hewin曾经把完美主义性格分为三种类型：
（1）要求自我型。他给自己设下完美标准,而且追求完美的动力完全出于自己。
（2）要求他人型。为别人设下高标准,不允许别人犯错误。
（3）被别人要求型。他追求完美的动力完全是为了满足他人的期望,总是感觉自己被期待着,时刻都要保持完美.完美主义着的潜意识总会有许多非理性的想法,如“我一定要完美否则就会让……很失望”,“这次问题都是我的错,我应该提前预料到……”
完美主义的人格特质,心理学家Basco认为具有完美主义的人通常具有以下几种特性:
（1）注意细节；
（2）要求规矩,缺乏弹性；
（3）标准很高；
（4）注重外表的呈现；
（6） 不允许犯错误；
（7） 自信心低落；
（8） 追求秩序与整洁；
（9） 自我怀疑；
（10） 无法信任他人。
完美主义的人,往往以完美作为为人处事的衡量标准和唯一关注点,总是给自己和他人设定过高的标准,当人,事,物让他不满意时,他会产生不良情绪,甚至厌恶和斥责。过分追求完美的人,内心深处还往往有一种不安全感和自卑感,害怕被别人拒绝和否定；为了避免不完美,他们不惜花许多时间,气力去做事情,结果降低了自己的生活效能。
走出“完美”的阴影
如何从追求尽善尽美的诱惑中摆脱出来，心理学家认为：
（1）对自己的潜能有个正确的估计。既不要估得太高，更不必过于自卑。有一分热发一分光。你如果事事要求完美，这种心理本身就成为你做事的障碍。不要在自己的短处上去与人竞争，而是要在自己长处上培养起自尊、自豪和工作的兴趣。
（2）重新认识“失败”和“瑕疵” 。一次乃至多次的失败并不能说明一个人价值的大小。仔细想一下，如果从不经历失败，我们能真正认识生活的真谛吗？我们也许一无所知。沾沾自喜于愚蠢的无知中。因为成功仅仅只能坚定期望的信念，而失败则给了我们独一无二的宝贵经验。
