（5）童年创伤心理的再现。有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，出现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转，但成年期后，由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。
（6）手足无措心理。有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，但始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。
失眠自我调节
虽然现在失眠的人越来越多，但绝大多数都是暂时性的，只要经过科学的调剂和保健，是完全可以改善的。
⊙ 科学习惯保证睡眠
要想睡得好，必须养成良好的睡眠习惯。规律的睡觉和起床时间，能使自己身体内的生物钟规律有序，这样能加快睡眠。所以，每个人应根据自己生活和学习工作的时间，制定合理的睡眠时间，并准确地抓住身体发出的入睡信号，这样就能够尽快入睡。
对我们每个人来说，睡意往往在每天晚上的一定时间开始，出现睡意前往往先有疲劳感、精神活动减弱、感觉冷、有时打哈欠。特别要注意这些表现，有这些表现说明此时是上床睡觉的最佳时机。否则，错过这个时间，将会增加入睡难度。
科学的睡眠习惯还包括正确的睡眠姿势，正确的睡眠姿势不仅能加速入睡，而且是睡眠状态持续进行的重要保证。正确的睡眠姿势应该是能够减少身体压力，避免造成背部肌肉操劳过度，产生背痛或背部僵硬等问题。睡觉时维持脊椎自然“S”形是非常重要的，这样能很好地减轻身体负担，避免不适。
⊙ 合理饮食促进睡眠
众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西。现代医学研究还证实，食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。适合睡前吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条等。这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，具有放松、安神作用；奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片等也有助于睡眠。
