“一切外功，或铁砂掌，或铁腿功，或其他，皆是锻炼身体某个部位，让其坚逾钢铁，攻击力惊人，都属于攻击的方法而已。不管什么外功，身体才是根本，身体才是基础。一个速度快如闪电、力举千斤的人修炼任何外功，或霸王神拳，或铁腿功，肯定比一个痨病鬼要厉害的多。”爷爷对我侃侃而谈。
听得爷爷如此说，当即道：“爷爷，这我明白，身体是根本，好的身体就是一块璞玉，雕刻出来也好的多，而弱的身体则是一块杂质玉，即使手艺高超，也成不了好的玉雕。”
爷爷脸上有了一丝笑容：“很好，明白就好。我教你的时间只有一年，这一年之内，我会从身体的各个方面训练你，力量、速度，柔韧性、爆发性、抗击打能力等等，让你的身体不断蜕变，至于攻击之法，我不会教你。我只会教你将身体训练到完美状态的方法，至于如何使用这个身体攻击人、杀人，你自己体悟吧。”
“我的训练方法就是……突破训练法，刚才跑步的时候想必你感受到了生理极限的存在，不过和我的训练相比，那只是小儿科。”爷爷缓缓的说。
我眼中流露出一股坚定和兴奋的光芒。
极限？
我感到自己喜欢上了那种超越极限的感觉，是的，喜欢。喜欢的兴奋和颤抖。想起昨天那极限过后而产生的肌肉微微麻酥和痒痒的感觉，就像在享受一样，是我的心更加坚定。
“爷爷，开始吧。”我昂然看着爷爷，爷爷眉毛一掀，惊异于我的心性之坚，脸上有了一丝满意的笑意。
“在训练你之前，我必须让你明白我的训练法的精髓所在。一年之后，我将不再教你修真和武技，能否在这一年以内有什么成绩，就看你变现了，但你以后走上江湖，也要按照这种方法训练，这是激发你潜能的最好办法。”爷爷冷着脸，盯着我说道。
听到‘精髓’二字，我眼睛立即发亮，聚精会神仔细听讲。
“放眼天下外功之道无数，然而大多训练之法却是走上了偏道。”爷爷淡然说道，此刻的他仿佛一个帝王一般指点江山，将其他外功修炼之法批评的一文不值。
“天宇，你记住一点，修炼外功，必须研究透医道！”爷爷盯着我，着重道。
“医道？”我心中虽然奇怪，但是依旧记在了心底。
爷爷继续道：“人为什么修炼？第一就是为了健康长寿，第二就是让自己攻击力更加强。修炼外功之人，想让自己的拳头腿脚坚若金刚，的确，他们做到了。可是……他们拳头是硬，可是比得上一把玄铁炼制出来的战刀坚硬么？”
我听得眉头深锁了起来。
玄铁，比较珍贵，炼制出来的武器也比一般的铁制兵器锋利坚硬的多，玄铁战刀的锋利，绝对是超过外家高手的拳脚的。
我此刻根本不怀疑爷爷的话，反而眼睛更加亮，盯着爷爷，听着每一句话。
“研究医道，可知道人体肌肉过百块，各自有各自的功用，而如果单单训练一处，会造成不好的结果，力量大，速度却慢。或者手脚是强，可是身体不够灵敏。速度是快了，可是身体强悍程度却是不够……”爷爷侃侃而谈。
我此刻完全明白了爷爷的意思，当即兴奋道：“爷爷，我明白了，是不是要锻炼所有的肌肉？”
“不。”爷爷摇头道，“即使你想要锻炼所有肌肉，你知道如何锻炼吗？”
我愕然。
全身肌肉那么多，要锻炼到每一块肌肉那可不是单单实践就能做到的，那是需要经历过不知道多少代人的研究才能达到。
“更何况，即使有这个办法，也是不可取的，所有刚柔并济，外功一道也是如此，不可单练一处，同样，也不可以囫囵吞枣，什么都练，最后反而因为精力分配不够，导致一事无成。”爷爷摇头道。
我迷糊了。
单单练一处不对，全部地方都锻炼也不对，那练什么呢？
“一个完美的身体，力量要强，柔韧性必须好，爆发力必须强，速度要快，反应要灵敏，抗击打能力要强。”爷爷一连说了如此多的要求，我一时间傻住了，这么多要求，那该怎么修炼？
爷爷看到我那傻眼的样子，笑了笑：“别担心，我自有办法训练你。”
“爷爷，为什么修炼外功不能修炼一处呢？”我反问道。
爷爷听到我的发问，反而很高兴，道：“天宇，说的有理，打个比方，比如鹰爪功的功夫，要修炼的话，必须锻炼指力，除此以外，还需要经常涂药酒，让手掌吸收药酒药力，加上不断的锻炼，让手掌犹如钢铁一般。”
我听着点了点头。
“如此锻炼，简直是……笨蛋所为！”爷爷陡然骂道，对此训练之法很是不屑。
“爷爷，鹰爪功很厉害啊，为什么是笨蛋所为呢？”我问道。
爷爷傲然道：“鹰爪功？用了那些甚至于带着毒性的药酒涂抹，最后让皮肤完全僵化，连疼痛都感觉不到，简直成了一件手套而已。天宇，你看我的手。”
爷爷伸出了右手，爷爷的右手平滑，甚至于毛孔都看得见。
只见白光一闪，也也就将手收了回来。
爷爷看着我道：“天宇，指力上我不比鹰爪功，指力要锻炼，可是却不能让手上皮肤变得僵化，你明白我的意思么？”
我点了点头，但是反过来疑惑道：“爷爷，你的意思是保护好手掌，不让手掌像那些鹰爪功的人一样练成那样，可是……这么练有什么好处啊。还有，身体呢？难道我要穿着铠甲跟人厮杀？”
爷爷眼睛放光，赞许点了点头，教一个聪慧的弟子，就是轻松的多，许多事情一点就明。
“保护好手掌，不让手掌完全僵化，是为了攻击，手掌可以握刀，握剑，用各种武器，将手掌保护好。让手掌的触觉保持在完美状态是一个高手必须的。”爷爷回答道。
我顿时恍然。
攻击，还是要用武器的，刀剑等都是需要手的，一个触觉达到完美状态的手，和一个完全僵化都没有痛觉没有触觉的手相比，自然控制起刀剑更加精确。
杀人，或许就在一点之间，容不得丝毫马虎。
“至于腿，爆发力必须强，速度要快，而且要灵敏。无论是高手战斗，还是在千军万马中，如果你双腿速度快之极致，灵敏达到一个恐怖的地步，甚至于在千军万马中，不受丝毫伤。”爷爷道。
腿，决定一个人的身法，速度，爆发力，反应灵敏当然重要。
我此刻愈加兴奋，似乎看到了自己如同幻影一样闪烁在千军万马之间，杀人只是挥手间，敌人却是碰不到自己丝毫。这便身法，这便是速度，腿重要无比。
“手，灵活而又速度快，力量上不如腿，却可以持武器肆意攻击。而腿部，本身肌肉力量就大于手臂，攻击力极强，而且决定身法移动。两者都是重中之重，而身体躯干，便是核心主体……”
第二次训练日，爷爷在向我灌输爷爷自己的训练方法的最基本的精髓，最原始的原理。
我仔细听着，将爷爷的每一句话都深深刻在脑海深处……默默的对爷爷叫了一声老师。
爷爷看到我若有所思的样子，也不打扰我，冲我微微一笑，转身便走了，留下还在原地坐着的我……
