第八章 生活写照 从生活中采撷情趣 (3)
3正确评价成功。有了关于成功的正确价值观，就能在别人有成绩时给予肯定，并且虚心向对方学习，迎头赶上，以靠自己努力得来成功为荣。采取正确的比较方法，将人之长比己之短，发现不足，及时改正，迎头赶上。
4正确评价他人的成绩。忌妒心往往是由误解引起的，即人家取得了成就，便误以为是对自己的否定。其实，一个人的成功是付出了许多的艰辛和巨大的代价的，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害你，也没有妨碍你去获取成功。
5提高心理健康水平。心理健康的人，做人做事光明磊落，而心胸狭窄的人，容易产生忌妒。
忌妒心一经产生，就要立即打消它，以免它在你心中作祟。这就要靠积极进取，使生活充实起来，以期取得成功。
6能客观评价自己。忌妒是一种突出自我的表现。无论做什么事，首先考虑的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。所以，当忌妒心萌发时，或是有一定表现时，要能够积极主动地调整自己的意识和行动，从而控制自己的动机和感情。这就需要冷静地分析自己的想法和行为，客观地评价自己，找出差距和问题。当认清了自己后，再重新认识别人，自然也就能够有所觉悟了。
生活中，竞争在所难免。若想自在生活，愉快工作，使自己的生活充满阳光，必须走出忌妒的泥潭，学会光明正大地竞争，克服忌妒心理。
【私家秘语】
风靡欧美的《简单生活》一书的作者丽莎指出：“每天都给自己一段独处的时间，好好问问自己，到底想过什么样的生活？什么是可有可无的？什么是必须不懈追求的？这样的追问可以一直延续下去，还可以把每天的想法记录下来，这样你会看到，随着生活阅历的增加，思考的深入，你的回答也不断成熟。只要我们不再一味追求外界的认可，疲惫无奈地生活在他人的注视之下，我们就会真诚生活，成为自己命运的主宰。”这段话告诉我们：在我们的学习和生活中，只要我们坚持反问自己，是不是做事太过于执著和勉强了？然后，以一种顺其自然的生活态度来学习和生活，那么我们将不再疲惫。强扭的瓜是不会甜的，顺自然之性才能获得幸福。
A、B、AB、O型血女性的美容养颜经
每个女人都不想让岁月在自己的身体上留下痕迹。于是，所有的女人都加强了对“成妖”的信仰，希望自己能够留住时光的脚步，让岁月漫过自己的脸庞，却能留下美丽。
A、B、AB、O血型女生美容全攻略
1.A型血女生美容秘籍
A型血的女性大多清瘦，不易发胖，且A型血的中年女性脸上的皱纹比其他血型的同龄女性要少。尽管她们有得天独厚的条件，但在平时她们还是应注意以下事项。
1A型血的女人比较挑食，这不好，要尽量加以改变。人体需要多种营养物质，如果缺少某一营养素，人体就会出现不良症状，例如疲惫、贫血等。
2A血型的女性喜欢熬夜，越在夜深人静时，她们的大脑越兴奋。但熬夜是美容的大敌。如果你想成为漂亮的女人，最好调整作息时间，早睡早起，久而久之，你便发现自己没有黑眼圈，皮肤红润有光泽。
3随着年龄的增长，肤质会有变化。要想始终保持光艳照人的肌肤，可以根据自己的年龄和肤质选择合适的化妆品，相信你的皮肤会越来越好！
2.B型血女性美容秘籍
睡眠是B型血女生最好的营养品。充足的睡眠可使她们的皮肤水润、富有弹性。但长时间睡眠会堆积脂肪，而受体重困扰。为减去多余赘肉，打造完美身材，可多运动，例如，晨跑，饭后散步，站着看电视，多做家务等。
此外，B型血女性需要买适合自己的美容用品。B型血女性毛孔细，皮肤腺分泌少，皮肤干而脆弱，冬季易干裂或生冻疮，宜用温水洗脸，搽适量的油脂或冷霜。
买护肤品时，B型血女性要进行多方比较，选择价钱适中、针对自己肤质的化妆品，千万不要受广告宣传和销售人员的影响。
3.AB型血女性美容秘籍
相较于其他血型的女生，AB型血女生的免疫系统要相对弱一些，所以在气候变化的时候，她们极容易得感冒之类的小病，流鼻涕、淌眼泪，喉咙疼痛，整个人憔悴起来，当然不美了。AB型血女生更需要花些心思在锻炼身体，增强体质，此外，还需要吃各种富含维生素的蔬菜水果，尤其富含维生素的橙子之类，对预防感冒很有效果。
AB血型的女性寻找适合自己的护肤品。AB型血的女性喜欢自然美，讨厌各种化妆品堆积在脸上，不会乱买、乱用。但是随着年龄的增长，还是需要护肤品呵护的。AB型血的女生不妨选择一些含有天然成分的化妆品，涂抹后清爽、自然，无堆积感。
AB型血的女性容易产生疲惫感，保证充足的睡眠才能拥有好肌肤。避免熬夜；否则，脸色会越来越差。
4．O型血女性美容秘籍
当O型血的女生发现皮肤出现状况时，例如干燥、起皱纹、长斑，不管什么化妆品，统统抹在脸上，希望立刻改善。这绝对不是明智的做法。在美容方面，O型血应注意以下两点。
1细心呵护自己的皮肤。O型血女生性子急，凡事急于求成。虽然速效化妆品能解决“燃眉之急”，但对皮肤有刺激。所以，细心呵护才是保养皮肤的有效方法。
2不要频繁更换化妆品。O型血女性皮肤表面的皮脂腺、汗腺较粗，乱用护肤品，容易造成皮肤过敏或拮抗作用。必要时，你可以请教美容师帮你分析肤质，挑选适合自己的化妆品，坚持用完一定的疗程。
谁都想抓住“青春”的尾巴
时间无情！随着岁月的流逝，每个女孩都会慢慢地衰老。失去青春是没有办法的事。纵然不能“返老还童”，但我们可以延缓衰老，赢取更多的时间开创、享受美好生活，从而让青春的色彩驻留得更久一些，这绝不是天方夜谭。
那么，怎样才能抓住“青春”的尾巴呢？
1.不再与“大饼脸”为伍
一张脸是否漂亮对人的形象有着重大的影响。脸蛋儿的魅力会为我们的整体吸引力加分，但一旦我们不幸被称为“大脸猫”“大脸妹”，那么美丽大概是要被打折的。
为了甩掉“大脸×”的外号，还是试试下面这些对我们有帮助的方法吧！
1进食时细细咀嚼食物，以锻炼脸部肌肉。
2用温水、冷水交替洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。
3适量喝咖啡，帮助排除多余水分。
4改变高枕睡觉的习惯。
5避免太夸张或面无表情的讲话方式。
6定期保养肌肤，防止皮肤因为失去弹性而松弛。
为了增加自己的魅力指数，请坚持以上做法，从此不再与“大饼脸”为伍，使自己成为漂亮的小脸佳人。
2.小“腹”婆变成小“腰”精
中国自古以来就推崇女性的细腰美，楚宫细腰成风，古代细腰美人走路时的婀娜多姿，确有一种阴柔的女性美。于是，如何拥有纤细腰身成为众多女性的日常功课之一。
1细腰操
①平躺，双腿并拢向上伸直（运用腰腹部的力量）。
②背和臂部也同时向上挺直（离开接触面）。
③慢慢放落，速度一定要慢。
④重复进行5～10次，也可根据自己的体能多做几次。
2消除小腹赘肉的运动操
①仰躺，臀部紧缩，两脚分开与腰同宽。
②两脚尖向内侧靠拢，双手枕在脑后。
③边吐气，双腿边往上抬至离地5厘米高，并伸展跟腱。两手支撑着头部往上抬，伸展颈部。充分伸展之后，吸气、憋住，直到憋不住时，恢复原来姿势。重复做10次。
3.热辣翘臀很容易
我们总羡慕那些穿着合身牛仔裤，能包出翘翘臀部的女孩。光艳羡没用，快来看看做什么动作对塑臀有益吧。
锻炼臀中肌，即臀上部肌肉，能够塑造出漂亮的圆形臀部。而锻炼臀大肌则是针对臀部后侧的大部分肌肉，这样可以塑造出臀部侧面的圆窝。多做踢腿运动，可以把两部分肌肉都锻炼到，并且还能够帮助加强稳定性和协调性。每周做2～3次，加上4～5次有氧运动(45分钟1次)，4周之后，你就可以拥有完美的臀线了。
除上述的美臀方法外，简单按摩也是快速美臀的捷径。持之以恒地按摩承扶穴、涌泉穴，臀部自然会浑圆优美。
4.从此告别大象腿
对女性来讲，决定形体美的重要因素之一是腿。粗壮的大腿是脂肪过多，很是难减，怎么办？
不用着急，我们将为女性介绍专业人士建议的三种改变腿粗的方法。
1以双腿为主的锻炼。如果你把目标定在粗壮的大腿上，最好选择一种以锻炼双腿为主的运动。锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车（包括在室内骑健身车）、越野滑雪、爬楼梯。
2步行与跑步方法。以步行为主，途中进行几次短距离跑步，每次跑一两百米，习惯后，逐渐将跑步的时间延长。
3游泳。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。
5.“太平公主”也要抬头挺胸
有句经典的广告词——做人“挺”好。所以，我们要及时地摘掉“太平公主”的大帽子，做个丰胸美人。
1体操法。伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十置于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气，始终让胸部保持用力的状态，同时在手心上用力，相互推压缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，吸气。左右交替动作10～20次。
2沐浴法。将水温调到40℃左右，不能太热，否则会使皮肤松弛。用喷头对乳房由下往上冲，水流可以强一些，左右交替各1分钟，或水开小些，以圆形运动方向按摩乳房周围。
3按摩胸部法。由下往上、由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力度交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸的产品或是身体按摩油，滋润胸部的肌肤及增加弹性。强化“天然胸罩”部分，上下按摩约2分钟，让美胸产品完全被肌肤吸收。
【私家秘语】
青春是什么？怎样才能留住青春让气质魅力永留人间呢？下面，就让我们来欣赏德国作家塞缪尔·厄尔曼的作品《青春》，相信它会带给你很多的启示。
“青春不是年华，而是心境；青春不是桃面、丹唇、柔膝，而是深沉的意志、恢弘的想象、炽热的感情；青春是生命的深泉涌流。青春气贯长虹，勇锐盖过怯弱，进取压倒苟安。如此锐气，二十后生有之，六旬男子则更多见。年岁有加，并非垂老；理想丢弃，方堕暮年。岁月悠悠，衰微只及肌肤；热忱抛却，颓废必致灵魂。忧烦、惶恐、丧失自信，定使心灵扭曲，意志如灰。无论年届花甲，抑或二八芳龄，心中皆有生命之欢乐，奇迹之诱惑，孩童般天真久盛不衰。人的心灵应如浩渺瀚海，只有不断接纳美好、希望、欢乐、勇气和力量的百川，才能青春永驻、风华长存。一旦心海枯竭，锐气便被冰雪覆盖，玩世不恭、自暴自弃油然而生，即使年方二十，实已垂垂老矣；然则只要虚怀若谷，让喜悦、达观、仁爱充盈其间，你就有望在八十高龄告别尘寰时仍觉年轻。”
测试：你是否拥有一个健康的生活态度
你是个乐观主义者，还是个悲观主义者？你是透过亮丽的镜子，还是透过灰暗的镜子来看待人生？做完这套试题，你就明白了。不过编者要向明了自己性格的人们进一言：乐观者切勿过于冒险而多了祸事，悲观者切勿过于保守而少了进取。
测试试题
1.如果半夜里听到有人敲门，你会认为那是坏消息，或是有麻烦发生了吗？
2.你随身带着安全别针或一根绳子，以防衣服或别的东西裂开吗？
3.你跟人打过赌吗？
4.你曾梦想过赢了彩票或继承一大笔遗产吗？
5.出门的时候，你经常带着一把伞吗？
6.你会用收入的大部分买保险吗？
7.度假时你曾经没预订宾馆就出门了吗？
8.你觉得大部分的人都很诚实吗？
9.度假时，把家门钥匙托朋友或邻居保管，你会把贵重物品事先锁起来吗？
10.对于新的计划你总是非常热衷吗？
11.当朋友表示一定会还时，你会答应借钱给他吗？
12.大家计划去野餐或烤肉时，如果下雨你仍会按原计划行动吗？
13.在一般情况下，你信任别人吗？
14.如果有重要的约会，你会提早出门以防塞车或别的情况发生吗？
15.每天早上起床时，你会期待美好一天的开始吗？
16.如果医生叫你做一次身体检查，你会怀疑自己有病吗？
17.收到意外寄来的包裹时，你会特别开心吗？
18.你会随心所欲地花钱，等花完以后再发愁吗？
19.上飞机前你会买保险吗？
20.你对未来的生活充满希望吗？
计分方法
每道题答“是”得1分，答“否”得0分。
测试结果分析
0~7分：你是个标准的悲观主义者，看人生总是看到不好的那一面。身为悲观主义者，唯一的好处是你从来不往好处想，所以很少失望。然而，以悲观的态度面对人生，却又有太多的不利。你随时会担心失败，因此宁愿不去尝试新的事物，尤其遇到困难时你的悲观会使让你觉得人生更灰暗。解决这一问题的唯一办法，就是以积极的态度去面对每一件事和每一个人，即使偶尔会感到失望，你仍可以增加信心。
8~14分：你对人生的态度比较正常。不过你仍然可以再一进步，只要你学会以积极的态度来应付人生的起伏。
15~20分：你是个标准的乐观主义者。看人生总是看到好的一面，将失望和困难摆到一旁，不过，过分乐观也会使你对事情掉以轻心，反而误事。
